公交上閉眼打腹稿回憶彭小六的時(shí)間精力管理課的那會兒，旁邊一對爸爸與兒子的對話響脆聲音已從耳邊消失，他們在哪一個(gè)車站下車，我渾然不知。
公交上小盹緩解了一下近兩天的疲勞，腦海里一點(diǎn)一點(diǎn)的將時(shí)間精力管理的課程捋通順，頭腦既變得神清氣爽起來。
周五除了工作之外，時(shí)間利用的特別擁擠，
- 精讀兩篇公眾號文章，
- 制作一張金句，
- 兩張思維導(dǎo)圖，
- 完成熊貓學(xué)院的當(dāng)天閱讀計(jì)劃，
- 一張手繪，
- 寫作一篇文章
在做這些的過程中，我既然發(fā)現(xiàn)這些已經(jīng)變成一種樂趣，樂此不疲，而且想盡快把文章寫出來發(fā)公眾號，于是由著自己的性子來，忙到凌晨一點(diǎn)，然后兩點(diǎn)匆匆入睡。
第二天早上起來反思，發(fā)現(xiàn)一天給自己安排過多的內(nèi)容并沒有讓第二天有什么成就感。
尋思原因，發(fā)現(xiàn)其實(shí)先一天的內(nèi)容有些并不是出于本心去做的，也不是自己感興趣的，只是純粹了為了完成任務(wù)。因?yàn)橐幻恋耐瓿扇蝿?wù)，并沒有從中得到什么價(jià)值。相反，因?yàn)榫Φ膿p耗，導(dǎo)致最后寫文章的時(shí)候思路不清晰，寫出來的東西不太樂觀。
有時(shí)候你覺得很重要的熬夜要把它做完的事情，其實(shí)結(jié)果并不會因?yàn)槟愕拿つ康呐Χ泻玫男Ч闫戳藭r(shí)間的想把任務(wù)完成再入睡，可是你的精力已經(jīng)不支持你在夜晚高效率的產(chǎn)出，相反，熬夜會讓你基本把第二天上午廢了。
于是又想到了時(shí)間精力管理課上的早起原理，早起讓你擁有整塊的時(shí)間去做事情，而且這是一天的剛開始，精力正充沛旺盛的時(shí)候，你的大腦不被其他煩事瑣事打擾，你更容易高效的產(chǎn)出與工作。
意識到這個(gè)問題，周六只做了兩件事情:
-復(fù)盤兩節(jié)課并制成兩張手繪；
-參加筆記俠柯洲的分享；
（其實(shí)看起來只有兩件事情，但是你要完全消化筆記俠柯大分享的內(nèi)容，又是要花很多功夫的。而且戰(zhàn)略顧問肖風(fēng)馳講的公司戰(zhàn)略層次的哲學(xué)內(nèi)容，語速之快，知識太形而上學(xué)，我遇到另一個(gè)知識大黑洞，思維完全跟不上。
下面將彭小六的時(shí)間精力管理課程輸出成文字，思維導(dǎo)圖先奉上：
一、我們的時(shí)間與角色
我們每個(gè)人都有很多身份，每個(gè)人每天都只有24個(gè)小時(shí)，身份決定了我們的時(shí)間如何分配，而時(shí)間利用完全取決于我們自己。
作為公司的職員，可能上班的8小時(shí)就被組織占據(jù)了，但是晚上有充分的時(shí)間自己安排；作為作家，可能早上和晚上的時(shí)間被用來潛心寫作，而白天的時(shí)間也是可利用安排的.....
除了自己的職業(yè)身份，還有另外的身份，比如愛人，寶媽，兒女，那么1天中又有一些時(shí)間被占據(jù)用來陪家人，照顧孩子 ，做飯等，如此看來，我們的時(shí)間完全不夠用，于是，我們很有可能患上時(shí)間焦慮癥陷入深深地痛苦中。
但是，我們總要學(xué)會將屬于自己的時(shí)間拎出來。
二、我們的痛苦是什么？
其實(shí)自己對于時(shí)間的利用率和利用效果并不高，但是也經(jīng)常會有人看到自己的生活狀態(tài)，然后發(fā)出感慨，你怎么這么有精力，你怎么能做這么多事，你的生活好健康，工作，生活，學(xué)習(xí)，健身都不誤。
我們每個(gè)人都是24個(gè)小時(shí)，為什么有的人一天過得那么充實(shí)，為什么有的人一天除了工作就沒有生活了呢，究其原因，無非是以下幾個(gè)原因：
1、我太忙了，沒有時(shí)間啊
2、工作已經(jīng)讓我很累了，我沒有精力做其他事情了
3、每天的事情太多太雜太亂了，我身陷其中不能自拔
4、很多事情，我沒有毅力，堅(jiān)持不下來
針對以上幾類問題，小六給出了幾種時(shí)間偷時(shí)間和管理精力的方法：
（一）偷時(shí)間1:偷出整塊時(shí)間
（1）早起可以干什么
小六給出的投整塊時(shí)間的方法是早起，可能我們潛意識里都有想早起的想法，但是出于種種考慮，早起的計(jì)劃并未實(shí)行，一方面是因?yàn)樽约旱膽校硪环矫妫赡苁且驗(yàn)樽约簺]有意識到早起的重要性，不知道早起要做什么；
其實(shí)早上是一個(gè)人精力最旺盛充沛的時(shí)候，早起我們的頭腦清晰，早起我們不被任何人干擾，早起我們的精力完全處于飽和的狀態(tài)，我們可以用來讀書，寫作，晨間筆記，處理這一整天中最難處理的事情，甚至早起加班都可以，早上的時(shí)間總會比起晚上的時(shí)間利用得更高效。
（2）如何做到早起
其實(shí)我覺得意識到早期的重要性是早起的根本，而如何做到早起，一方面靠內(nèi)在驅(qū)動力，一方面靠外在驅(qū)動力。
內(nèi)在驅(qū)動力包括：成長與價(jià)值觀。告訴自己必須早起，不早起就跟自己過意不去，嫌棄自己，如果不早起，那么下個(gè)月的考試就不會有好成績，或者如果不早起，就找不到好工作等等，利用這種強(qiáng)制性的與重要的事情掛鉤的方法來逼自己早起。
外在驅(qū)動力即公開承諾，每天在朋友圈打卡，或者加入早起群打卡，或者找人監(jiān)督，哪天沒有早起，就進(jìn)行罰款，然后還可以用早起倒逼早睡，設(shè)定殘酷、溫柔等等特色的鬧鐘；吃貨還可以給自己準(zhǔn)備一份美味的早餐，利用美味讓自己早點(diǎn)起床。
另外，我自己認(rèn)為也可以設(shè)立早起的儀式感來讓自己早起，比如，鬧鐘一響，馬上去拉窗簾，讓明媚的光線射進(jìn)來；鬧鐘一響，馬上打開節(jié)奏感強(qiáng)或者比較振奮的音樂等等。
（二）偷時(shí)間2:偷出碎片時(shí)間
秋葉老師曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是盡可能的寫出1分鐘能做什么。很多時(shí)候，我們會養(yǎng)成拖拉的習(xí)慣，1件事情覺得當(dāng)前做比較麻煩，殊不知，你即刻行動，其實(shí)也就是1分鐘的事兒。
其實(shí)生活中1分鐘，3分鐘，5分鐘的事情有很多，而1分鐘，3分鐘，5分鐘的時(shí)間碎片也有很多，那么如果將這些只需要3、5分鐘時(shí)間的事情，匹配到3、5分鐘的時(shí)間間隙里，那么我們的時(shí)間利用的簡直完美。
另外，有些事情是不需要花費(fèi)我們的腦力只是純粹的體力勞作，而有些事情需要我們用耳聽，用腦思考的，于是我們可以將這樣費(fèi)腦不費(fèi)體力的事情和費(fèi)體力不費(fèi)腦力的事情結(jié)合起來利用時(shí)間做雙份的事情。
基于以上兩點(diǎn)，給出小六生活中的例子，供大家思考：
1、一邊洗漱一邊聽得到、喜馬拉雅聽力；
2、走路的時(shí)候聽節(jié)目；
3、公交地鐵上聽書；
4、刷公眾號、微博的時(shí)候，直接把有用的放到云筆記；
5、包里永遠(yuǎn)帶一本書，手賬、筆，以備在外遇到等車等人時(shí)之需。
另外，結(jié)合自己的生活，給大家一些例子：
1、洗衣服做家務(wù)的時(shí)候聽節(jié)目；
2、跑步的時(shí)候聽喜馬拉雅；
3、走路的時(shí)候聯(lián)絡(luò)親人朋友；
4、公交上冥想、打腹稿；
5、抹臉的時(shí)候橫馬式練瑜伽；
（三）偷時(shí)間3：管理自己的精力
為什么有的人1天都可以保持旺盛的精力做很多事情，為什么有的人1天就只能做好工作，回家就只想葛優(yōu)躺呢。
我們生活本質(zhì)的繁雜瑣碎的，1天遇到很多人，生活工作都有很多大大小小事情，還可能會遇到大大小小的麻煩，一整天下來，精力如果不善加管理，確實(shí)容易在1天還沒有結(jié)束的時(shí)候消失殆盡。
那么怎樣管理自己的精力呢，小六給出了以下幾種方法：
1、培養(yǎng)儀式習(xí)慣
如果講每天固定要做的事情，形成前后順序固定下來，然后固定時(shí)間段做固定的內(nèi)容，那么每天會節(jié)省很多的時(shí)間和精力去思考每天要做些什么，接下來要做些什么。比如：
晨起儀式習(xí)慣：
1、□起床
2、□打開書屋空調(diào)
3、□打開得到App
4、□上廁所
5、□刷牙、洗臉、抹東西
6、□喝一杯鹽開水
7、□7分鐘運(yùn)動
8、□晨間筆記
5：30-6:30
1、□閱讀1個(gè)番茄鐘
2、□思維導(dǎo)圖
6:30-8:00
1、□整理奇妙清單
2、□吃掉兩個(gè)青蛙（最難的事）
3、□查看天氣
4、□收拾出門
(摘自彭小六)
2、簡單的選擇
現(xiàn)在流行極簡主義。
你有時(shí)候或許會發(fā)現(xiàn)有的人經(jīng)常穿“同一件”衣服，其實(shí)并不是同一件衣服，他們只是在遇到合適的舒服的衣服時(shí)候，多買了兩件，節(jié)約了思考選擇與買衣服的時(shí)間。
其實(shí)不僅除了穿衣打扮上，還有吃和用上也是諸如此類的道理，比如我每天早上的早餐就是牛奶+燕麥，外加一個(gè)水果，節(jié)省了去買早餐的時(shí)間和選擇吃什么的時(shí)間，如果倦了，再換豆?jié){麥片之類的沖飲品，偶爾少次去外面買早餐。
3、讓自己多一個(gè)大腦，手腳變長
手機(jī)的應(yīng)用市場里，有很多工作效率提升的工具類的app，比如奇妙清單，番茄工作鐘，即刻，全能掃描王，印象筆記，有道云筆記等。
奇妙清單幫你有效的記錄每天的代辦事項(xiàng)，隨時(shí)記錄你收到的代辦事情，一方面節(jié)約了你頭腦的容量去處理其他的事情，另一方面，提醒你及時(shí)完成。
即刻幫你訂閱微信微博上所有關(guān)注者的信息，不需要你在刷其他無用的信息；
全能掃瞄王隨時(shí)隨地掃描文件；
印象筆記和有道云筆記多用戶端同步信息。
番茄工作鐘讓你保持高度注意力。
4、讓專業(yè)的人幫你
關(guān)于這一點(diǎn)自己的理解是，很多時(shí)候，我們不擅長的東西就不需要去死磕了，我們應(yīng)該直接去問向?qū)I(yè)的人請教或者如果不是自己必須做親力親為的事情，完全可以撒手給一個(gè)專業(yè)的人士做，比如公司年會的時(shí)候要做入場抽獎(jiǎng)券，我不會PS，我就請公司的同事幫我做了，我只要說一下我的大概想法，然后把時(shí)間放在年會其他的事情上就好。
5、給自己的時(shí)間定個(gè)價(jià)
現(xiàn)在也越來越發(fā)覺自己時(shí)間的重要性，很多事情，當(dāng)我們因?yàn)闀r(shí)間問題而糾結(jié)做還是不做的時(shí)候，我們可以給自己時(shí)間定個(gè)價(jià)，你每個(gè)月的工資除以自己的工作時(shí)間，就得出你的單位時(shí)間價(jià)。
如果一件事情，你做1個(gè)小時(shí)，你覺得可以提供給你比單位時(shí)間更多的價(jià)值，你就去做。
比如選擇打的還是做公交，如果你覺得你打的節(jié)省出來的時(shí)間做的事情價(jià)值比單位時(shí)間價(jià)更高，那你就選擇打的。
6、諒解自己
關(guān)于精力管理，最后一點(diǎn)是我們需要諒解自己，偶爾的一次不按常理出牌，也要被原諒。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)姆潘梢彩菫樽约簝湎乱浑A段的精力的方式。
至此為止，時(shí)間精力管理課已經(jīng)完成了輸入（微課）-內(nèi)化（手繪）-輸出（寫作）的過程，接下來是在行動上繼續(xù)完善自己的時(shí)間管理。
最后奉上自己粗糙的手繪作品：
END
