01、活在當下（20190606）

把握今天，活到極致。

我們總是習慣拖延，告訴自己沒關系明天還有時間，然后就開始抱著手機刷刷抖音追追劇。我們把“及時行樂”這個詞做到了極致，但不知它還有另外一層意思——“把握今天”。我們向往著手機里別人的美好生活，當看到別人光鮮亮麗的生活，我們就無比向往；當看到別人生活悲慘，我們便無限同情卻并沒有任何方法讓他們得到改善，在我看來同情心除了讓自己多了一份情感并無其他作用；當我們看到搞笑視頻，我們也是一笑了之。并不會發現我們活得并不是做好“及時行樂”，而是敷衍了自己的人生。

我猜我們向往著地平線另一端那座夢幻的玫瑰花園，卻不懂得欣賞今時今日我們窗外盛開的玫瑰。我們認為明天會更美好，而不想過糟糕的今天，或許我們還在為不完美的過去感到遺憾。“我們站在過去與未來的交匯點上。過去永遠存在，而未來也在永遠前進，我們不可能活在過去，也不可能活在永恒，一霎都不可能，因此任何嘗試都將損毀我們的體魄和心魄。就讓我們心滿意足的活在當下，活在我們唯一擁有的這個時刻吧！

很喜歡羅伯特的一段話，”無論負擔多重，如果只需背負一天，任何人都能做到。無論工作多難，如果只需努力一天，任何人都能做到。如果只活一天，任何人都能夠生活的甜美、耐心、純粹并且充滿愛意，直到太陽西沉。“羅伯特說這樣的生活是人生的真諦，我覺得這樣生活的人應該幸福感都爆棚吧，至少我是向往甜美的，充滿愛意的生活的，而不是像現在這樣每天都處于崩潰的邊緣。

好了，實在是太晚了，下面我就把卡耐基對憂慮的我們提出的幾個問題問下大家，希望能夠問問自己，讓自己足夠了解自己的內心。

1、我是否習慣逃避現實，擔心未來？我是否總是幻想“地平線另一端那座夢幻的玫瑰花園”。

2、我是否會為過去發生的事情懊惱，結果讓當下變得痛苦？

3、早上起床的時候，我有沒有決心“把握當下”，把這二十四小時活到極致？

4、我能不能“活在當下的密室中”，更充分的利用生活？

5、我應當從生活時候開始改變？下星期？明天？還是從現在開始？

第五點不要用說了，我從現在開始，晚安！

02、解決煩惱局面的神奇法則（20190607）

我打算我先把法則是什么說了，不然筆友們應該也會猜到，我就不賣關子了。

遇到令人擔心焦慮的問題或困難時，按著三個步驟來，你就解決了一大半了。

1、問問自己：“最壞的可能是什么？”坦然面對問題，理性分析局面。

2、萬一發生了最壞的情況，做好接受它的心理準備，調整好心態。

3、冷靜地著手改善最壞的情況。

看到這一章節的時候，我才發現我遇到最壞的困難根本不值一提，沒有事業失敗，沒有生老病死，甚至都不會讓我失業。由此看來我過得有些順遂，順遂到讓我總是擔心未來，順遂的讓我覺得自己碌碌無為。我煩惱的是我沒有一顆奮斗的心和行動，卻又向往成為一名女強人。有本書是《當你的才華，還撐不起你的夢想時》，我現在就和這書名很貼切。

除此之外，還讓我憂慮的是，我的收入撐不起我的消費。我并非大手大手大腳，而是我的工資就只有三四千。雖然我只在一個三線城市，但根本撐不起一個女生的消費——化妝品、衣服、租房、伙食、偶爾的小姐妹聚會、偶爾給父母親買點保健品，以及一只貓。就這么些，三四千根本不夠花，奢侈品想都不敢想。所以我想我要么換工作，要么再找一份工作，改變現狀。

那么我現在最壞的可能就是——碌碌無為過一生，終日得過且過，四處借錢過日，每天咸菜饅頭

面對這個最壞的可能——調整好心態，安慰自己活著就有希望（我的心得多大呀？）

靜下心來——其一，做好五年計劃，考慮好未來發展方向以及達成的目標；其二，我要積極努力的工作，尋找客源，能夠在本職工作中賺到錢；其三，在空余時間提升自己的工作能力，有精力的話發展其他技能或者愛好；其四，修煉自己的內心學會做人，培養個人人格魅力；其五，廣交朋友，拓展自己的朋友圈，提升朋友圈質量；其六，也是最重要的一點，好好看書，好好收納其中精華。

愿所有的朋友會越來越好，按照自己的計劃一步一個腳印走向目標。晚安！

03、憂慮的惡果（20190610）

看這本書之前我以為憂慮的惡果就是會得抑郁癥，最壞得就是自殺。因為憂慮過剩得抑郁癥得明星有很多，因此自殺得也不少。那沒有被報道出來得普通人呢？

讀了之后發現并非只有精神上面得，還有身體上面的。他會使你日漸衰弱，就如同林妹妹一般，縱有才華橫溢，亦會英年早逝。

我們很少關心身邊的人是否憂慮。如果你把自己內心的憂慮分享出來，最害怕碰到的是對你的憂慮不屑一顧，甚至冷嘲熱諷一番的人。于是我們學會了悶在心里，不愿說出內心的焦慮憂愁，久而久之不會開導自己的就會變得更加悶悶不樂。惡性循環之下，惡果可想而知。當然了別人的理解和開導是一方面，最重要的還是自己認清憂慮的來源及解決的方法，并且要學會放松自己。

看了這本書，我驚訝的發現，憂慮居然可以引發風濕和關節炎。可見憂慮真的沒必要，傷身。康奈爾大學醫學院的塞西醫生列出四種最常見的關節炎誘因：1、婚姻觸礁；2、財務危機；3、孤獨及憂慮；4、長期不滿。（所以我害怕婚姻也是情有可原得吧，終于為自己找到了一個借口）貧賤夫妻百事哀。

愛美之心人皆有之，女人尤其愛漂亮。但是憂慮會讓你失去容顏，迅速衰老，甚至變得刻薄。會讓你表情僵硬，下顎緊繃，滿臉皺紋。會讓你愁眉苦臉，從而影響你的氣色和睡眠。有一段時間我憂慮的睡不著，為什么發愁，其實也沒什么具體的事。那段時間由于晚上睡不著，早上起不來，害的上班老是遲到，于是整天都悶悶的，如此惡性循環真的讓我有些害怕。

不要害怕，當然也有人告訴你最能讓人放松得休閑方式，是合理得信仰、睡眠、音樂、歡笑。看到生活有趣得一面，健康和幸福就會屬于你。

不要去嘗憂慮的惡果，會讓你懷疑人生，懷疑自己。何不好好行動，努力起來，自信歡笑呢？晚安朋友們！！！