隔十分鐘就要看下手機里有沒有他的消息，每天都要見面才能開心起來，要分開前的十幾分鐘就開始分離焦慮，恨不得每時每刻都要黏在一起，有時候即使沒有那么想見他卻還是想要他陪在身邊，慢慢的所有的事情都要讓他來陪，慢慢的反而不知道該如何去自己獨立完成一件事情，慢慢的所有應該一個人做的事情都需要兩個人來完成，比如自習，比如一些個人活動，比賽等。甚至你為了和戀人在一起，放棄了本來應該去上的課，開的會，赴的約。看起來你好像為他付出了好多好多，看起來你好像很愛恨愛他，但其實，

你只是形成了一種成癮行為。是的，跟他在一起變成了你的一種成癮行為。并且你以此來逃避自己在現實中遇到的問題和矛盾。

讓我們先了解一下什么是成癮行為：

成癮行為，有物質成癮和精神成癮之分。顯然，這里我們談論的是精神成癮（除非你愛上的是他的錢）。“人們反復地、強迫性地渴望去體驗某種活動或使用某些物質，為此不惜付出代價或忍受由此而帶來的痛苦，當對某種物質的使用或某種活動的進行給個體帶來明顯的生理、心理或社會適應方面的損害時就稱之為成癮行為。”這是心理學對成癮行為的定義。當然這里更多指的是病理性的成癮行為。而相對較輕微的成癮行為，如花費太多時間看電視，吃過多的糖果，周末的早晨喜歡躺在床上等，因為從事這些活動的代價并不高，故未被視為病理性的成癮行為。但是從廣義上來說，無論病理性的，還是生理性的，它們都屬于成癮行為。

成癮是一種習慣，人們之所以對某種行為成癮，是因為它可以帶來愉快的情緒體驗。所以，成癮行為就可以作為一些個體抵抗負性情緒的應對方式，如：“如果我這么做，我將不會感到痛苦，孤獨，受挫等等，我可以暫時不去考慮那些讓我抓狂的問題，可以暫時不去面對那些讓我頭疼的人或事。” 這些就是有成癮行為的人“犯癮”時內心常常浮現的一些想法。從這個角度來說，成癮本質就是一種逃避行為。這也就是為什么酒精成癮（嗜酒）者或者吸毒者的生活中總會有一些重大的沒有解決的問題。因為他們選擇了用逃避來面對生活中的問題，選擇了依賴物質來抵抗內心的不悅和痛苦感，從此上癮。

回到我們最初的問題上來，戀愛，其實也是一種成癮行為。成熟的戀愛關系中除了一些上癮的成分存在，更有成長、精神交流、情感交流、承諾等等。而不成熟的戀愛關系中，成癮行為占據了他們絕大多數的戀愛行為。尤其是當你用戀愛來逃避生活中的一些問題的時候。如果一個人讓你有上癮的感覺，恭喜你，你找到了你喜歡的人。但是，如果你因為對他的成癮而丟掉了自己的生活，如果你們之間的許多行為都只是因為你無法離開他，而強迫自己去做的的話，那就要懷疑你們互相是否已經變成了對方逃避現實的工具了。見過許多對情侶，吃飯、上課、逛街都要一起做，一天恨不得時時刻刻都黏在一起，甚至連本來應該自己一個人完成的自習過程都要一起，然后來到自習室，兩個人只是坐在一起心不在焉地翻翻書，時不時互相交流，最后干脆一起戴上耳機看電影，電影看完了就收拾書包離開，然后繼續無聊地逛校園。見過一對情侶，男方不管女方去哪里都要陪著，說是想陪女方，但其實只是男方自己離不開女方而已。見過許多女生，因為對一個人的成癮，放棄了與其他人交流的機會，喪失了自己的興趣和愛好，最后丟掉了自我，把自己局限在所謂的愛情的圈子里無法自拔，每天思考的就是他愛不愛我，一會兒要一起去哪里吃飯。

這種在戀愛關系中對一個人的成癮行為，可能是因為對方的魅力過于大，但也有很多是因為對現實問題的逃避。也許，你只是不想現在就去完成你那份3000字的論文，所以拿起手機找男朋友說句話，哪怕你們只是互相在發表情比誰的表情多誰的表情萌，也足以緩解你即將到來的deadline的焦慮；也許，你只是疲于思考你生活中的問題，所以，給男朋友打個電話緩解一下你自己煩躁不安的情緒，哪怕，你們聊來聊去卻發現彼此竟然有著如此迥異的價值觀；也許，你只是害怕一個人去吃飯一個人去看電影，所以，拉上男朋友也許是個不錯的選擇，哪怕他選擇了一部你并不喜歡看的電影.....所以，戀愛中成癮的人其實和酒精成癮，吸煙成癮，網絡成癮的人沒什么區別，都是逃避現實的方法，只不過戀愛成癮的人選擇了一種更浪漫的而且幾乎不會被他人揭穿和指責的方式。但也正是因為如此，戀愛成癮反而更不容易被自己和他人察覺。更多的人只會覺得自己談戀愛后“失去了自我”，而不會發現自己其實是在用對一個人成癮的方式來逃避現實。

這也就是為什么我們說戀愛會使人的智商下降。即使你現在是處于戀愛中的狀態，我還是希望你可以時常跳出來看你對他的感情是出于愛更多，還是成癮更多。你選擇跟他見面是因為你真的想他還是因為你只是在逃避一些事情。如果是后者，我希望你可以盡快減少自己對對方的依賴，培養起自己的興趣和愛好，在你快要被所謂的愛情沖昏頭腦時清醒地意識到自我的存在。更重要的是，直面現實中的問題。畢竟，

沒有癮的愛情不是愛情，而只有癮的愛情也不是愛情。

你那么聰明，肯定知道該怎么做。