4月20日9:30~下午4點，我參加了一場麗麗老師帶領的成年日活動。
感覺收獲特別多，第一，在活動當中我有更多的覺知。第二，特別珍惜這次活動，也真正的積極參與進來，慶祝。第三，小組討論當中自己在麗麗老師面前也積極的表達。第四，為自己爭取了一次發言的機會。第五，麗麗老師經典的話語讓我感動。
覺知：1.我把自己安排的比較滿，不愿意放松下來，一靜下來感覺沒事兒干的時候，有點恐慌，好像只有多學一些，多做一些才會安心。是的，想要的太多了。人生也要學著減法，可進可退，可多可少都是好的。
2.我的感受很重要，我很重要。在學習之前，我心里很是不安，因為昨天出去一天沒有陪伴孩子，覺得自己應該把一些時間拿來陪伴孩子或者教育孩子身上。總之這一天要把時間給到他人。上午結束課程以后，在中午時分，我便做到了一點，知道我的感受和需要都很重要。于是我告訴他們三個人，下午我還有課，需要自己先做點飯，讓他們三個自己處理自己的吃飯問題，沒想到得到他們的回復是“好的”。聽到他們這么說，我一下子就感受到了支持和力量，我也覺得更輕松。如果放到前面，我可能把自己當救世主一面，累著自己，做好了飯，他們也不一定喜歡，而且我還要抱怨他們一通，認為自己是救世主一般……
3.當老師問到誰是老學員返場的時候，我舉手那個時刻，我看到了自己的不安全感——我與別人不同，讓我感到恐慌。我去探索了一下，恐慌的背后是擔心老師的提問，擔心老師讓我發言，但實際上都沒有發生，只是我的想法而已，并不一定是真的。我的想法并不一定是真實的哦！
4.沒有對錯好壞，只是感受他們的存在。
5.帶著覺知，去看一下自己會做如何選擇？比如，吃飯的時候是不是會翻手機呀？吃的時候會不會是細嚼慢咽？還是快速的吃？等等。如果不說我會自然而然這么做，也不會想太多，當老師讓我帶著覺知去做這些事情的時候，可能又要反問自己一下，那怎樣才是對的，這樣做對嗎？好嗎？其實并沒有對錯，無論你如何做都好，關鍵是你要有對他有覺知，你會如何看待他們。
我想如果我參與了第二期的正念，我不會像今天這樣如此珍視。這讓我想到人們總是看到自己所沒有的，很少去珍惜自己所擁有的，我已經擁有了那么多，但是我卻很少去理會他們，或者去看見他們。這也像極了我看不見孩子們的優點，只是盯著他們的缺點不斷的看，但這樣根本不利于他們的成長，也起不到任何的改變。轉念——多看見，表揚自己或者他人所擁有的。
老郝說像一座大山一樣，穩穩的，穩穩的在那里。
張老師說今天正念吃飯感覺飯都是香的，蘋果都是特別甜的……
麗麗老師說，沒有對錯好壞，只是感受他的存在；這是心正常的運行，這不是你的錯，我們隨時可以重新開始；你就是自己的經驗專家；要慈悲的對待自己；你本來就很智慧，你本來就很美，本自具足。
艷杰是第一個發言的勇敢者，真的很佩服他的勇氣。我本想等艷杰發言完，如果沒有人回應的情況下，我就要出來發言的。沒想到后面又有兩位老師舉手，當時我有點猶豫，最后選擇不舉手了。沒想到后來麗麗老師又問了一次，還有沒有人想要再表達一下不同的感受呢。我趕緊抓住了這次機會。表達了自己的收獲和疑惑，以及如何處理正念行走中的看見孩子所謂的不良行為這件事。真的為自己點贊，也為自己來的那個當下點贊。也用欣賞的眼光好好看到自己。
我說的自己把自己安排的滿，不敢閑下來；當我一個人舉手的時候，不安全感；我擔心被提問等，后來老師向我澄清了，她不會的我的想法不一定是對的，只是想法！帶著覺知去做一些事情，沒有對錯，好壞，只是去感受他！
