明天，寶貝們就要獨立上幼兒園啦！
幼兒園，你好！
有小朋友一起游戲、和老師學新本領，真開心！
可是，
第一次離開爸爸媽媽，也有點兒小憂愁……
不過嘛，
長大，就是哭哭笑笑。
請爸爸媽媽收下這份“不焦慮指南”！
第1天，如何正確說再見？
陳磊（原中福會托兒所所長）建議：
家長走的時候就是和孩子說“再見”就好了。讓孩子知道上幼兒園就是每個人都要做的事情，爸爸媽媽要上班，寶寶要上學，用最平和的方式和寶寶說再見，讓TA覺得這就是一件很平常的事。
拆招
① 給予期待
告訴寶寶，爸爸媽媽只是暫時離開，來接他的時候，會好好地親親寶寶，給寶寶最喜歡的……
② “四忌”
忌兩步三回頭
忌依依不舍
忌中途探望
忌叮囑
平和說“再見”，果斷轉身離開。
家長可以用書信、短信等方式讓老師知道孩子點點滴滴的生活，而不是每天早晨在幼兒園門口反復叮，比如“老師，我們孩子不喝牛奶”、“老師，我們孩子…”。這樣做時，你在向孩子傳遞一個信息——媽媽不放心。
有的家長會趁孩子不注意悄悄離開，這也是不可取的，只會增加孩子的不安與害怕。
第1天不哭，隨后哭不停怎么辦？陳磊（原中福會托兒所所長）建議：
如果寶寶的健康狀況是正常的話，還是要堅持上幼兒園。切忌上上停停，讓寶寶覺得只要哭鬧就可以不上幼兒園，成人的堅持很重要。要把上幼兒園看作是寶寶成長中的自然經歷。同時，希望媽媽能和幼兒園老師多溝通，盡可能得到幼兒園老師們的特別“寵愛”。
拆招
① 不要阻止孩子
② 抱抱孩子
③ 適當轉移注意力
比如，孩子哭的時候，問問孩子：“你需不需要紙巾？要不要喝口水？”讓孩子感受到你的關懷，感到你并沒有過分關注他的哭。要淡化而不是糾結在“你怎么還在哭”這件事上。又比如，用游戲轉移還在注意力。
忌當孩子面討論“是否送孩子去幼兒園”！
緩解分離焦慮，還可以這樣做潘潔（華東師范大學學前教育系教授）建議：
中國式家庭養大的孩子，到了幼兒園經常會產生焦慮。在家里都是好幾個大人圍著1個孩子，他有什么需求，可能還沒說出來，大人就已經“敏銳”觀察到并給予滿足。而在幼兒園，一個老師要面對好多個孩子，不可能做到對每個孩子“有求必應”。這種變化，對一個依戀心理很強的3歲幼兒來說，難以一下子適應。
家長要敏感把握孩子的情感需求，如果孩子有一些特殊的需要，比如睡覺時喜歡抱著玩具熊，家長要及時和老師溝通。老師肯定會理解并滿足孩子的。
郭宗莉（原思南路幼兒園園長）建議：
首先，家長和幼兒園應該盡可能地讓孩子事先了解園所的環境，讓他有心理準備，減少陌生感。
第二，要教會孩子怎么向老師表達訴求，尤其是吃、喝、上廁所等，老師都會滿足。
第三，在剛入園的一段時間，讓孩子把自己的依戀物帶去，最好是水杯、被子之類的生活用品。
第四、家長千萬不要“威嚇”孩子：在幼兒園不可以做這，不可以做那，否則老師“罵”；也不要逼孩子“有禮貌”，一進幼兒園必須要先主動叫老師，這樣只會增添孩子對幼兒園的反感和恐懼。
寶寶不打招呼怎么辦？陳磊（原中福會托兒所所長）建議：
我們自己要將對孩子的要求轉化為其行動榜樣。兩三歲的孩子不敢或不會主動打招呼，可能是各種各樣的原因造成的。這時，不必強迫孩子必須做到什么。
拆招
來到幼兒園，我們先自然、主動地和門衛師傅、和小朋友、和家長、和老師問候：“您好！”
孩子觀察到我們的行為，便會知道原來人與人之間是這樣的，進而模仿、學習我們。
寶寶不肯吃飯怎么辦？陳磊（原中福會托兒所所長）建議：
這個問題很復雜，要看具體的情況。首先，做的食物是不是孩子喜歡吃的？符不符合孩子的口味；其次，主要是孩子飲食習慣的問題，而健康的飲食習慣是一個長期養成的過程。
在吃飯、睡覺、如廁的問題上，開學前老師就已通過家訪已經對每個孩子的情況作了充分的記錄，確保熟悉自己班級的每一個孩子。
入園初期，一般都允許孩子先保留自己的生活習慣，而非立即加以糾正或改變。對于每一位孩子，我們都給予相當的時間和耐心，事實上，整個0-6歲的成長階段都是在幫助孩子養成好的生活習慣，這不是一天就能改變的。
拆招
① 不吃就不吃
午餐時間，的確有的孩子會說：“我不要吃飯！我不要吃飯！”老師會答：“好的，那我們先不吃。” 老師不會強迫或威脅，而是允許其先不吃。但是，幼兒園是一個專業的機構，我們必須保證孩子食物的攝入量。
② 給孩子自己選擇的機會
為什么孩子喜歡吃自助餐？因為可以選擇是最開心的。我們做過一個實驗，我們對正在大哭的孩子說：“好，不想吃就不吃。你到旁邊看看喜歡吃什么自己拿。”這時，沒有一個孩子不愿意的，一下就停下來了。我們就是用這樣的方式讓孩子享有吃飯的興趣和樂趣。
③根據老師記錄，家園協作共同均衡營養
教師每日會對孩子的飲食情況作詳細記錄，并告知家長孩子當天吃了什么，沒吃什么，在家應補充哪一類型食物的攝入量。
寶寶在幼兒園受了挫折怎么辦？茅紅美（上海市早期教育指導中心主任）建議：
一方面家長應主動和老師聯系（一般，教師都會和沒有來園的孩子家長即時聯系），了解孩子的在園情況，和老師一起尋找孩子不愿去幼兒園的原因。-
另一方面家長需和孩子親切交談，告知必須去幼兒園的道理。切不可擅自由著孩子的性子留孩子在家中，如此一來，孩子會更不愿意去幼兒園。
潘潔（華東師范大學學前教育系教授）建議：
遇到這種情況，并不是孩子不肯說，而是由于年齡幼小，很難清楚地用語言表達。家長應該盡快和老師溝通，老師肯定會分析查找原因，幫助孩子排解煩惱。但有時原因不會一下子找到，孩子的心結沒有解開，依然強烈拒絕去幼兒園的話。這時候，家長不妨讓孩子在家待兩天，緩一緩，轉移一下注意力，等心情好了再送去。
從長遠來說，每個人在成長過程中都會經受挫折，孩子在幼兒園受挫了，家長不必大驚小怪，而應該和老師一起配合，緩解孩子因挫折產生的負面情緒，讓他的心理得到更好地發展。
郭宗莉（原思南路幼兒園園長）建議：
孩子不善于表達，家長要了解他的真實想法和解決問題，有兩種方式：一是家長故意將幼兒園的老師、小朋友一一夸獎，看孩子有沒有對其中提出反感，如果沒有就再把幼兒園的玩具、設施等分別贊揚，看孩子有何排斥，如果都沒有就邊撫摸孩子邊講講去幼兒園的快樂，并與孩子約定明天去幼兒園；
另一種方法，家長可與老師聯系，共同分析孩子因哪件事情覺得委屈，然后有針對性地和孩子交流，先聽孩子說，再告訴他老師已經幫他解決好了，第二天會迎接他的到來。
結語
其實，分離焦慮是人類的依戀本能。
孩子進入幼兒園總是從不適應到逐漸適應，是社會性發展的必要經歷，家長宜關注孩子的心境和可能遇到的困難，以更好地陪伴和支持。
聲明：文章轉自“上海科學育兒指導”；
