眼睛是心靈的窗戶，好的視力能夠使人發現生活中更多的美。不良的用眼習慣，不注意對眼睛的保護，過度的增加眼睛負擔等都會導致視覺疲勞或眼科疾病。昨天我們學習了習慣的力量，不好的用眼習慣我們消滅不了，那么我們就用好的用眼習慣來替換吧。今天晨讀《一分鐘視力革命》（[日]今野清志）一書，介紹了三種有效視力恢復法，讓我們在工作生活緊張過后，運用一分鐘的時間，迅速恢復改善眼睛疲勞狀況，今天我們就學習掌握一下。
拍打法
不要小瞧對大腦頭部輕輕的拍打，因為大腦周圍神經異常敏感，哪怕是微小的力量，都會起到一定的效果。因此我們用除了大拇指外的其它四個手指，經常對眼部周圍，額頭部，太陽穴進行有意識的拍打，會起到刺激調動視神經、腦神經的作用，緩解因過度疲勞帶來的不適感。另外，對手臂、大腿、后背等部位拍打，也會起到活血通瘀，加速血液循環的目的。書中每一步都有詳細的圖例解釋，在這里我就不再一一說明。我想說的是，要改變以往慣性思維的模式，用鬧鐘或手機鈴聲設定提示音，待鈴聲響起時，有意識的運用拍打法，緩解一下疲勞，久而久之形成習慣，效果就會逐漸顯現。
按摩法
如果把拍打比喻成拳擊，那么按摩就好比太極拳。拍打是快捷刺激的方式加速血液循環流動，按摩是緩慢柔和的方式調節血液循環速度。拍打是快速見效的，按摩是通暢持久的。我們對眼部周圍按照自己的意愿，或重或輕，或快或慢，進行合理的按摩，有助于消除眼部周圍僵硬的肌肉，能夠使眼部肌肉始終處于不軟不硬的舒適狀態，從而提高視力，達到最佳狀態。
按摩的指法書中也有詳細介紹，我的感覺是盡量按照書中方法指示去做，因為書中的方法是經過眾多人群實驗過的，有數據和實驗參數。自己設計一套按摩方法也無可厚非，但是容易陷入到自我舒適區的陷阱中，效果不會有大的明顯。只有走出舒適區，堅持一段時間，看看效果怎么樣，再下最終結論。其實養成良好習慣，就是從不舒服的狀態開始，逐漸舒服，逐漸總結，最后找到適合自己的那個最優點，最終形成對自己有益的習慣。
映像法
在說映像法之前，我想到了紀昌學箭的典故，紀昌開始學射箭之前，每天刻苦用功，用三年時間練成了看虱子如車輪的功夫。這個故事告訴我們要學好本領，必須苦練基本功，必須持之以恒。只有堅持不懈地練習，才能精通。映像法用裸眼由近及遠的加大大腦可視距離，從而強化視覺功能，以此提高視力水平。由于大腦分泌的神經物質會不斷的輸送給眼部，通過映像法的鍛煉，既可以持續強化分泌的神經物質，又能夠提升注意力，將思想聚焦。看似由近及遠的映像法，事實上是一種有意識的調節內分泌的方法，加強心流的能力，催化協調了大腦的分泌物，從而對眼部及身體各個方面都有一定的好處。
方法已擺在面前，用或不用因人而異。我想爭做一名探險者，實驗一下該方法是否行之有效。過去以往的慣性思維導致了我目前的各種不舒適及效率的低下。現在就應該敢與嘗試，不斷訓練，持之以恒，獲得成果。見識行動改變這話值得一直銘記在心。
