01
去年十月中旬的一天，我和朋友正在QQ上聊天，那天的天氣有點冷，聊著聊著，我說：稍等，我去穿條秋褲去。
一會兒回來，看到屏幕上朋友發來哈哈大笑的笑臉，說：再過幾年，你會不會這樣和我說：等著，我去穿條棉褲去。
我說：會的，不久的將來。哈哈哈哈。
前一陣，黑豹樂隊鼓手趙明義因為一只保溫杯在網上火起來了。事情的緣由是這樣的：有一位攝影師去給黑豹樂隊拍照，看見趙明義端著保溫杯喝水，不禁感慨“不可想象啊！當年鐵漢一般的男人，如今端著保溫杯向我走來。”
在有些人眼里，這是老年人的標配，很多人不能接受一個當年的鐵漢，如今卻成了捧著保溫杯的大叔。
但也有不少網友反駁，當年的鐵漢為什么就不能捧著保溫杯，喝著枸杞茶？誰的人生不經歷時間打磨，遭遇起起落落，誰沒有中年的危機？誰沒有對健康的渴求？
我就是那個常年抱著保溫杯，里面還要加上黃芪紅棗的中年人。每天早睡早起，一天都不敢熬夜，明明是一個中年人，卻像老年人一樣生活和作息。
隨著歲月的流逝，年齡的增長，人到中年的我們終將拿起保溫杯，我們終將穿起秋褲。
02
前些年同學、朋友聚會時，飯桌上，大家嘰嘰喳喳的暢所欲言，大部分時間都是在聊工作，大家感興趣的話題都是如何賺錢、如何升職，在一起互相交流生意經。
現在一幫中年人再聚在一起的時候，話題的中心已經不再是賺錢和升職了，而是健康和養生。
大家更加感興趣的是你怎么減肥成功的，他又是怎么保養的氣色如此紅潤的，體檢不達標的項目如何才能降到正常值范圍？
身邊不斷有朋友、同事病了的消息，甚至有的人已經再也見不到了。
以前年輕的時候，得個感冒三天就好了，現在小心翼翼的吃藥休養也得拖上十天半個月。
年輕時加幾天班勞累過后，睡一覺就緩過來了，現在一個晚上休息不好，第二天就頭暈腦脹，神情恍惚。
年輕時精力旺盛，熬夜加班，揮霍健康，等到發現力不從心時，才知道生命和健康被提前透支了。
生過病的人都懂得這個道理，你抽不出時間來休息，就得抽出時間來養病。
今年的諾貝爾獎的三個科學家告訴我們一個結果，不要熬夜。熬夜，本就是成本消耗的問題，耗沒有了也就沒有了。
所以，你熬得不是夜，是命。
03
拜年齡所賜，這幾年身體和精力開始走下坡路，于是我開始尋找適合自己年齡和身體的運動，并最終養成了特別好的運動習慣：跑步。
距離我家不遠的地方有一所大學，操場是對外開放的，每周至少有三天，晚上7點我都要去操場跑步，至今已經堅持了兩年。
起初我是快步走，每次圍著操場走十幾圈，大概走上5、6公里，直走得渾身透汗。
后來開始嘗試著慢跑，剛開始跑的時候，跑上三圈我就會喘不上氣，心跳加快，每當累了的時候我就放慢速度，記得第一次跑5公里用了38分鐘，速度很慢，但畢竟堅持跑下來了。
現在跑5公里對我來說是一件輕而易舉的事情，跑步成為我的解壓方式。
沒有什么事是跑步解決不了的，不管多大的壓力、多少的煩惱，只要上了跑道就全部一掃而光，一個小時汗流浹背以后，又是一個新人。
跑步帶給了我更多更好意外的收獲，它讓我在忙完一天的工作后能夠卸下一身的疲憊，舒緩了工作上的壓力，讓情緒找到釋放的出口，一些焦慮或者負面的情緒可以得到宣泄，心態更加平和，情緒飽滿樂觀，不管是心里還是身體上都得到了前所未有的放松。
我跑步的目的不是為了減肥，也不是為了漂亮的馬甲線，我只是簡單的貪生怕死。
說得更加確切一點，怕得倒也不是死本身，而是怕半死不活的拖累家人，同時也降低了自己的生命質量。
04
不管是跑步還是其他運動或者愛好，中年的我們都需要一件事來安撫自己，給內心一個向上的支點來對抗向下的沉淪。
人到了一定的階段，生活開始給你做減法，尤其是生活工作壓力紛至沓來。
看著疲于奔命的自己，培養一兩樣興趣愛好，你才能在巨大的壓力下得到緩沖和釋放，找到自己的健康和節奏。
而面對一個中年人背負的種種壓力，面對上有老，下有小的現實生活，有一個健康的身體也是我們的責任，透支健康是對自己、對家庭的不負責。
身體的健康是通過持續不斷的健康的生活方式得來的，多運動，多注意飲食、起居、養生之道，找到自己情緒釋放的窗口。
我們都要早點明白的道理，賺再多的錢只要去了醫院就好像白賺。
身體是自己的，健康是自己的，其他一切都是浮云。
健康是一筆無形的財富，有什么是比健康的活著更美好的事情？
有了健康，才有未來，才有更多的機會。
趁著時光正好，你我未老，現在開始還來得及，希望生命更健康，因為人生不設限。
人到中年的你，請堅持對健康的執念。
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