東莞國(guó)際馬拉松跑完有一周多了，今天才想起要寫(xiě)點(diǎn)啥紀(jì)念一下。嘖嘖，我這效率也太那啥了。沒(méi)辦法，畢竟不是人生首次跑馬嘛，心情自然不像第一次跑南山馬拉松那樣激動(dòng)了啊！
莞馬當(dāng)天
跑莞馬的前一天晚上，我特別擔(dān)心像上一周跑南馬那樣一夜興奮到睡不著。那天晚上很早就上床睡覺(jué)了，老公特別懂事，他說(shuō)為了不影響我第二天的比賽，建議我到女兒房間睡去（平時(shí)，他可是沒(méi)有我睡在旁邊就睡不著的人啊！）。值得慶幸的是那一晚上，只在12點(diǎn)的時(shí)候醒來(lái)1次，醒后看了看時(shí)間，放下手機(jī)立即又睡著，且一覺(jué)到4點(diǎn)的鬧鐘響起，這一晚睡得特別好！
4點(diǎn)15分從家出發(fā)，到路口等開(kāi)車(chē)的跑友過(guò)來(lái)載我到跑團(tuán)指定的集合點(diǎn)，等我們幾個(gè)到達(dá)時(shí)，已經(jīng)有一大波人在等候了。
眾人都很興奮，吃早點(diǎn)，換衣服，往臉上貼彩紙。5：10分一輛載著70多人的大巴出發(fā)到東莞市政廣場(chǎng)。雖然這一天每個(gè)人都很早起床，可是沒(méi)有一個(gè)人犯困，車(chē)上很熱鬧，大家嬉嬉哈哈的很快就到達(dá)目的地。
3萬(wàn)人一起跑的馬拉松，莞馬比南馬熱鬧多了。整個(gè)城市燈火通明，像開(kāi)大party，到處都是興奮的人。到了目的地，像我這樣的跑渣當(dāng)然少不了各種拍拍拍啦，還有跑團(tuán)跑友一起拍大合照。
拍完大合照，接著，就是存包，人太多了，我找到自己對(duì)應(yīng)號(hào)碼的寄存車(chē)，存完包，就和大部隊(duì)走散了。好不容易看到一個(gè)跑團(tuán)的跑友，平時(shí)聚跑沒(méi)見(jiàn)過(guò)，算不上認(rèn)識(shí)，可同一部車(chē)子過(guò)來(lái)，也算是熟人了。她和我一樣跑半馬，我倆一起往集結(jié)點(diǎn)走去，擔(dān)心跑到中途尿急，倆人又排隊(duì)上廁所，人太多了，上個(gè)廁所花了半個(gè)多小時(shí)。等我們到達(dá)起跑點(diǎn)，已經(jīng)7：27分，離開(kāi)跑還有3分鐘。
鳴槍開(kāi)跑，心情不像首馬那么激動(dòng)了，我在后面，前面的人群慢慢移動(dòng)，好像過(guò)了好幾分鐘才可以邁開(kāi)腳跑出去。
前面人多，沖不出去，第一公里用了7分30秒。
我一邊跑一邊給自己定目標(biāo)，上周的南馬我?guī)е虌屌芰?1公里，而且前一晚因?yàn)檫^(guò)于興奮還沒(méi)有休息好，狀態(tài)不佳的情況下，最后2小時(shí)03分完賽。這次沒(méi)有帶著親戚，而且前一晚睡得那么好，狀態(tài)明顯比南馬要好多了，心想，這次怎么也可以跑進(jìn)2小時(shí)了吧？
跑著跑著，我才發(fā)覺(jué)我還是低估自己了。因?yàn)榻o自己定了個(gè)目標(biāo)，跑起來(lái)有壓力了，感覺(jué)跑得一點(diǎn)都不輕松。上一周的南馬一路上只顧著奔跑，全程沒(méi)有拍一張照片，這次沿途怎么也得多拍些照 片，算是給自己一些紀(jì)念吧。一邊跑一邊停下拍照，不是均速跑全程，速度時(shí)快時(shí)慢，完全打亂了節(jié)奏，這一次跑得感覺(jué)比南馬還要吃力。
跑到第17公里，太陽(yáng)出來(lái)了，天氣越來(lái)越熱，加上上了二座橋，上橋要爬一段長(zhǎng)長(zhǎng)的坡，體力越來(lái)越不支，最后幾公里算是用盡洪荒之力也沒(méi)達(dá)到跑進(jìn)2小時(shí)的目標(biāo)。凈成績(jī)2:02:48，雖沒(méi)能跑進(jìn)2小時(shí)，可比上周南馬快了50秒，也算是pb吧。
寫(xiě)到這里，我需要總結(jié)一下：像我這樣的跑渣跑馬的時(shí)候給自己定目標(biāo)成績(jī)是大忌，哪怕是定了一個(gè)或許可以完成的目標(biāo)也會(huì)覺(jué)得會(huì)是一個(gè)包袱而影響節(jié)奏，導(dǎo)致不能輕松完賽，或許還會(huì)因?yàn)檫^(guò)于追求成績(jī)而出事。在這里，再一次讓自己切記：跑馬一定要以身體可以承受的情況下輕松安全完賽定為第一目標(biāo)，成績(jī)放在后一位。
在半馬終點(diǎn)，遇到了比我早10多分鐘跑完的跑團(tuán)的跑友。跑團(tuán)的跑友陸陸續(xù)續(xù)完賽，在終點(diǎn)，跑團(tuán)的幾個(gè)跑友又聚在一起，自然又是各種拍照嘍！
我們半馬2小時(shí)跑完，跑團(tuán)微信群里已經(jīng)有跑全馬的跑友發(fā)來(lái)完賽報(bào)告。（參賽之前，團(tuán)長(zhǎng)一再交待：每一個(gè)參賽的，無(wú)論是半程還是全程，只要安全完賽了，就在群里說(shuō)一聲，告訴大家已經(jīng)完賽）其中一枚大神，2小時(shí)55跑完了全程，據(jù)說(shuō)CCTV-5的直播給了他很長(zhǎng)時(shí)間的特寫(xiě)鏡頭。接著，又有跑全馬的跑友報(bào)告完賽，好幾個(gè)女跑友在這次莞馬pb了，據(jù)說(shuō)有個(gè)女孩還跑進(jìn)了330，真沒(méi)想到平時(shí)一起聚跑的跑友原來(lái)藏了那么多牛人啊！
跑完半程，領(lǐng)了完賽包，拉伸完，又坐免費(fèi)的擺渡車(chē)去松山湖全馬終點(diǎn)等我的好朋友，我到達(dá)賽事終點(diǎn)，她正好剛剛完賽。
朋友這次的莞馬她跑全程，之前在線上有跑過(guò)全馬，甚至跑過(guò)50公里，線下也參加過(guò)幾次半程馬拉松，線下全程還是第一次，莞馬也算是她首馬了。她前面30公里沒(méi)控制好配速跑得太快了導(dǎo)致30公里后跑崩撞墻。我坐車(chē)去終點(diǎn)的路上，收到她給我發(fā)來(lái)的微信，說(shuō)好累好累，要堅(jiān)持不下去了，跑得太艱辛了！我在微信給她打氣，讓她千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己，實(shí)在跑不了，就走吧，慢慢地走到終點(diǎn)！后面的12公里她幾乎是跑走結(jié)合到達(dá)了終點(diǎn)，最終4小時(shí)40分完賽。
42公里跑下來(lái)，她說(shuō)跑全馬真是太考驗(yàn)人了，說(shuō)以后再也不報(bào)名全馬了。聽(tīng)到她說(shuō)的那一刻，我是崩潰的，因?yàn)槠綍r(shí)她的耐力比我好多了去，我倆一起拉過(guò)很多次長(zhǎng)距離，她跑36公里，我跑32公里，我跑完累到虛脫，她啥事沒(méi)有。她跑步已經(jīng)跑了二年多了，一個(gè)耐力這么強(qiáng)的人首馬都撞墻，像我這樣只跑了一年跑量只是人家一半的跑渣怎么辦？我當(dāng)時(shí)，真的深深地為我三周后的深圳馬（首個(gè)全馬）擔(dān)憂了！
莞馬后第二天
莞馬那天，在外奔波了一天，到家感覺(jué)超級(jí)累，早早上床睡覺(jué)了，而且一覺(jué)到天亮。讓我高興的是，第二天起床竟感覺(jué)腿不酸了，身體也感覺(jué)不到疲憊了。我心說(shuō)：估計(jì)是莞馬跑完有志愿者幫忙拉伸和以前自己拉伸不到位完全不一樣吧，又或許真的是跑步能力提高了吧！
第二天，昨天跑全馬的跑友很多在群里喊著腿酸腿累，甚至說(shuō)走路都有點(diǎn)困難了，我卻啥事沒(méi)有，心里暗自慶幸自己的恢復(fù)能力強(qiáng)大。
卻不知，其實(shí)半馬和全馬是不同一個(gè)級(jí)別。那天早上，有個(gè)莞馬4小時(shí)左右完賽的跑友特地給我私聊提醒，他說(shuō)跑全馬真的是太累太累了，后面跑得特別艱辛，累，腳底痛，小腿大腿抽筋。。。他讓我下次跑全馬一定要有心理準(zhǔn)備。我被他嚇著了，趕緊叫停，我本來(lái)就對(duì)三周后的深馬感到擔(dān)憂了，不能再給我傳遞負(fù)能量了啊。
和師傅在微信聊天，他也和我說(shuō)：全馬真的不是半馬的兩倍那么簡(jiǎn)單。希望你高度重視，全馬是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，半馬只是一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)。你看我每周都可以跑一個(gè)比半馬還長(zhǎng)的距離。但是，全馬之后，我的傷目前還沒(méi)好完全。你就應(yīng)該明白，全馬帶給身體的沖擊是多么厲害。
師傅又說(shuō)：如果你不認(rèn)真精心準(zhǔn)備，我建議你就不要參加全馬，你如果把全馬當(dāng)成一次高考來(lái)準(zhǔn)備，我覺(jué)得就對(duì)了。
可是，我好像并沒(méi)有充分準(zhǔn)備啊，跑過(guò)最遠(yuǎn)的距離也還不到35公里，感覺(jué)又有點(diǎn)沮喪，一整天，都有點(diǎn)心緒不寧的。
原本感覺(jué)跑馬后的第二天恢復(fù)不錯(cuò)，對(duì)跑全馬有一點(diǎn)信心了，聽(tīng)大伙這樣一說(shuō)，又覺(jué)得沒(méi)啥信心了，甚至有點(diǎn)想放棄。
既然已經(jīng)報(bào)了名，就不放棄吧。從現(xiàn)在起，一邊精心準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn)深圳馬拉松（我的首個(gè)全馬）一邊時(shí)刻提醒自己：首先要保持一個(gè)好的心態(tài)，不去拼成績(jī)，尊重身體發(fā)出的信號(hào)，有不適感覺(jué)跑不了了，立即停下，走著去終點(diǎn)也行，一路走走走，看看帥哥美女，一路拍拍拍，享受過(guò)程也挺不錯(cuò)的。
文章的最后，發(fā)幾張莞馬官方拍的數(shù)量有限的照片吧，圖文結(jié)合，算是給自己人生第二個(gè)馬拉松留點(diǎn)記憶，多年后翻看（不知到時(shí)還能不能在網(wǎng)上看到）會(huì)有不一樣的感慨吧！
