這學期跑步算是堅持比較好了。4月份的時候買了Garmin Forrunner 10運動手表，覺得不多跑一跑有點對不起花的錢。同時組織實驗室10來號同學跑5月份大連國際馬拉松，雖然我只跑了10km的健身跑，但為了跑的輕松一些，平時跑的還不少。基本上每周都去操場跑步，少則一次，多則三次，短則12圈，多則30圈。自認為相對于普通同學跑步還是不錯的。

平時都是在學校操場跑的，昨天突發奇想，就叫運濤說一起晨跑到金石灘試試。運濤跑步比我好很多，只要我跑步不出問題，他肯定也沒事，沒有安全上的顧慮。晚上就睡的稍早一些，早晨5:50起床。

在寢室簡單做了一些拉伸，運濤背了個小包，我倆把錢包，手機，T恤，面包放里面。半走半跑到知語山，買了兩袋奶（因為這個最終壞了手機）放在包里就出發了。我昨晚簡單查了一下路線，不過也沒太認真看，想著差不多往那個方向就行，并沒從郵電大廈那兒沿輕軌方向走，而是從松嵐工業園進去直接往金石灘跑。

我們開始跑的也不太快，節奏也不錯，剛開始跑總還是有些興奮。第一個路口就被我帶錯了，不過也不太影響。早晨6點多溫度也不高，比較舒服。跑的那一塊應該是工業園區，行人很少，寬闊的馬路上車也不多，過紅綠燈時也沒遇到太多的障礙，都正常走了過去。

因為跑的并不是熟悉的路，憑感覺方向肯定是對的，就一直往前跑了。在跑完一個比較短的上坡時，覺得有些渴了，就一人喝了一袋奶，走了一會兒，繼續跑。我以前徒步時覺得喝奶很有幫助，補充體力，但是長跑喝奶并不合適，并不解渴，口還感覺干干的。雖然一直往前，道路我始終不認識，而且從來沒來過，心里也有點慌，都不知道自己跑到哪兒了。不過心里想也沒事，實在跑不動了就打個車回去唄，也不會怎么樣。不過不知道路總歸覺得心里不踏實，就想著還是趕緊跑到沿輕軌的路上去吧。按自己的推理現在跑的是和沿輕軌的路平行的，不過也并沒有把握，就沿著垂直原來的路繼續跑。

跑到這時應該是跑到6英里的時候，身體的疲乏感慢慢的上來了，腿正常前后沒有問題，但汗越來越多，感覺身體的前后背被衣服緊緊的貼著，跑一會兒用手拉開，由于衣服沾上汗變重的原因，很快又沾到身體上了，很不舒服。頭發上也全是汗，感覺整個腦袋都在冒著熱氣，頭就有點眩暈。汗水也沿著眼角流入了眼睛，難受，也只能跑一會用手抹一下。眼鏡帶著不舒服，就手拿著跑，但手拿著又看不太清路，就帶一會兒放一會兒。感覺跑了很久也沒找到想要的路，心里還有點絕望，這路還是我帶著跑的。不管怎么樣，就算是坑也得繼續往前跑。跑了20多分鐘，往左邊看看到了一個半圓形有點像音樂廳的一個建筑，終于把路的問題解決了。以前坐輕軌看到過這個建筑。想想雖然跑的是平行的路，但距離也實在是有點遠呀。

終于算是上了正道了。這時候跑了將近9英里，不能放棄，還得跑7km才到半馬呢。再喝完一袋奶后繼續跑，我一直記得金石灘那兒有個很大的模型船，跑10km健身跑就是從那兒折返的，我也想著先努力跑到那兒再說。到這個時候身體真是累，就讓兩腳機械的前后，感覺腹部有點不舒服，只能忍著，要是走就不太慢了，也違背了跑的初衷。但是衣服上的汗實在難受，就把衣服脫掉繼續跑，一下感覺舒服了很多。減輕了部分壓力后，再跑就有動力一些，疲乏一直在。

當看到那艘船時，就感覺離完成快近了，真是一個大激勵。更好的找個地方買了兩瓶冰的農夫山泉，運濤一飲而盡，我喝了大半瓶。有個旅游接待處，我就光著膀子進去了，發現有洗手間，我差不多把頭洗了一遍，把上半身用水洗了兩遍。感覺全身的溫度減低了很多。身體也舒服了很多。

對最后的路比較熟悉，不過真的是很累，雖然腳也能邁開，但每跑一步對于腹部和呼吸真是挺考驗的。因為跑的比較慢，對距離也很好把握，想著還剩8圈，6圈，3圈多，慢慢就跑到了黃金海岸，最終沿著海岸跑了挺長看著手表到13.2公里。晨跑金石灘終于完成了。跑完的地方有個自來水出口，拉伸了一陣后，把頭，身體，衣服認認真真給洗了一遍，由于腳也熱，把鞋和襪子都脫了洗腳，洗了將近5分鐘。悲劇的事情是不知道為什么放在包里的牛奶在途中被磨破了，我倆的手機都出現了問題。

雖然說不上用了半條命，也算是費了很大勁才跑完了半程，跑完后對能跑全程的選手更加的欽佩了，反正我是跑不了全程的。還是跑步經驗不足，下次應該帶塊濕毛巾用來擦汗，跑到后面汗真的很折磨人。長跑就不要帶牛奶了，帶礦泉水就好了，跑的干渴時，感覺礦泉水真是甜。手機錢包什么的最好再單獨拿個小包裝起來，不然跑個晨跑把手機跑壞了代價實在有點大。

我覺得我跑步堅持的還算可以，跑個10km什么的壓力不大，但跑半馬至少是10km的3倍甚至4倍累的程度。其實要說喜歡跑步我也并沒有，只是覺得跑步一來對身體好，二來可以讓自己靜靜。有時用了很大勁，堅持了很久才跑完自己設定的目標（距離或者配速）都會給自己信心，相信自己做其它的事情也能做好，自己還算是個不錯的人。