《外王篇》第2天早課，陳老師讓我帶“游刃有余”，這個是我最喜歡的一個葛吉夫律動，非常非常的喜歡，平時也會自己做，也在其他同學面前分享帶領過這個律動，我之前也是想過這個律動可以用來做早課，效果非常好。
然后，第一天的律動簡直鬧心了。開始：
我數拍子，讓官兒給做動作展示。10個動作很簡單， 我數拍子的時候，官兒說你太快了。 我恩了一聲，繼續數。
Ok, 說完了，放音樂。繼續數拍子，但是做起來就是不順手，別扭，感覺哪兒不對，一會兒看見官兒走到后面去了。我繼續做。試圖在做的過程中調整到舒服的節奏。中途還是不順，試圖停下來，也停下來了，但是眼前滿滿的人，感受到這個場域巨大的力量，迫使我無法停下來，我要繼續做動作，因為人們在看著我，他們需要跟著我做，我不能停下來，隨即又開始，但是還是沒有回來……
這次帶領的靜心早課，帶給我巨大的刺激和震撼，我看見我自己：
1.在頭腦的模式里，如此離譜的做這些動作， 知道，有感覺，但卻無法停下來。
2. 我看見自己被環境，被壓力，被眾人的眼光席卷而走，一下子就失去了自己。 這確實是我帶的人最多的一場。
3. 我看見我開始數拍子的時候，沒有放音樂，那個拍子的節奏完全來源于頭腦，當音樂響起，需要用心傾聽的時候，我全程都是頭腦里，沒有辦法出離，困在頭腦的節奏里了。 再往回看一步，我第一次是沒有自己做動作，而是我數拍子，讓別人做動作。 從最開始的這個動作已經頭腦和身體分離了。 我沒有身體的感受和經驗，迷失在頭腦里了。
4.這是一場“腦、心、腹”的整合練習，回看的時候，卻那么清晰的看見“腦袋，心，動作”跑去了3個方向，沒錯，結果亂糟糟。 但就是這兒了， 這就是整合的練習了，看見它們的分裂。
我非常非常感謝這次的經歷，讓我看見我頭腦如此的造作，我以前只是知道我會陷入頭腦里，卻從來沒有過如此刺激的體驗，這次的經驗簡直讓我刻骨銘心。感謝老師和同學們給我的這個機會， 也感謝老師和同學們對我的包容和諒解。
在面對這個“教學事故”的過程中，我看見了我的成長和變化。 第一天結束的時候，我跟大家分享了這些覺察，我陷入頭腦里了，一直都在頭腦里，沒有出來，非常抱歉。但是這是個意外，我希望再申請一個早課，重新做一次。沒有人怪我，指責我，令我感覺很溫暖，很安全，很感動。
在面對的過程中，因為這里面只有官兒最了解，她最有發言權，每當她跟其他同學說，跟老師說，提到我名字的時候“張妍做得太快了…… 張妍……” 張妍這個名字都敲打在我的心上，帶給我不小的沖擊，不論我在哪里，我都能聽到，大廳、餐廳…… 我感受著我的內心， 我看見，我的錯誤帶給我的感受。
這是最近我在面對的一個功課，我做錯了事兒，別人在我面前不斷的提起，讓我面對我做錯的事兒，從起初的想逃跑，再也別見了吧，就好像過去了。再到一提起我就憤怒，要發瘋的憤怒，內心在嘶吼“你想怎樣！ 我知道我做錯了，我知道啦，我改啦，你還想我怎么樣。”， 到后來看見內心不能接受自己的評判“張妍，你怎么這樣，你怎么能做這種事情……”，看見那些瘋狂的憤怒，來自于對自己深深的評判， 感受到憤怒背后是自己的害怕，“求求你，求求你，別說了，可以嗎？求求你饒了我吧”，不敢面對，害怕面對，想逃跑……
回到這個事故，當我聽到官兒在提起我的時候，我看見內心有一個聲音“你有完沒完了？ 說一遍就完了，顯你是嗎？”， 當一念起來，情緒來臨之前，我看見是因為我的恐懼，我有點害怕面對。感受自己的力量，我有力量和勇氣面對，我可以面對的。 是，我做得太快了。她說的是對的，她說的沒錯。沒有問題。我接受，我面對。 沒有情緒起來，一切還算安穩。
看見陳老師跟陳老師表達了我做的不對，第三天還想做一次。 陳老師也沒什么反應，沒有反應就給了我很大的支持。替換掉了童年時候爸爸帶給我的恐慌，爸爸總會說，“自己不行，還吹牛，還顯唄，丟人現眼了吧……” 有一份被羞辱的恐懼在。 但是這次的體驗中沒有，同學們和老師給了我足夠的安全感，謝謝你們。老師還跟我說，不可能不犯錯誤的，一個人也是在犯錯誤的過程中不斷成長的。但是需要提前做好準備。 真的收到陳老師給我的支持和溫暖了。
勇敢面對自己的恐懼，把它們表達出來，這種感覺真好。不會死，不會被世界拋棄，不會被羞辱，那還有什么可怕的呢？繼續做唄。
第三天我們又重新做了一遍，我感受到賈燕對我的關心和擔心，擔心我再做不好。 我跟她表達了說“我確認我是會做的，我自己是做的到的，而且我也是經常做，只是在壓力下，在眾人面前能不能做好，我就不知道了，這個需要在眾人面前去練習……” 她好像有點放心了。
是呀，就好像當眾講話一樣，無論在家，獨自準備的多好，始終還是需要去面對眾人中去練習，這個過程是必須的，這個緊張和混亂，也是必須要經歷的，只是我需要更充分的做好準備，其他的就是去面對每一個當下，去做這個練習就好了。
面對眾人的時候，面對自己那顆渴望做得好的心，面對自己那顆害怕做不好的心，面對渴望證明自己厲害的心，面對那顆害怕自己不厲害的心。 面對自己那顆渴望得到贊美的心……
這次課程的“失誤”不像過去會“摧毀”我，反而帶給了我很多力量，很多啟發。 回來的路上跟陳老師說， 就是把每一發生都當做觀察自己、看見自己的機會， 就不會那么執著于結果，接納當下的發生， 去盡可能從這里面學到東西，把一份發生都轉變為滋養自己的機會。 這個太厲害了。
還有最后那個幻燈片，是因為我移動硬盤有數據損壞的原因，很遺憾沒能好好的播放出來，老師嘗試了2次，我又試了1次，很想給大家一個好的體驗，但是沒辦法了。 換做以前的我，一定很心塞，但是這一次，我正好借此機會做了最后的發言：
最后的發生讓我想到了四個字“好事多磨”，但是最終的結果是不確定的，不可預知的。 就好像我們追求生命覺醒一樣，付出的努力是必須要做的，不斷的嘗試，不停的探索，但是最終醒得了醒不了，不知道。 今天看來是沒磨成，那我們就繼續磨， 這一次不行，那就下一次再接著試。 著眼于腳下的每一步，好好享受這個過程……
感謝陳老師，感謝官兒，感謝同學們，感謝我身邊的提醒我要去面對自己的人們。 這是我需要的，渴望著的，面對自己，接納我自己，與自己和解。
我喜歡葛吉夫律動帶給我的“刺激”，面對“亂七八糟”的世界，只要回到當下便可以“游刃有余”。
