今天下午吃完飯女兒和兒子就出去玩了，聽到他們出門，我當時想著數學老師布置的預習任務還沒完成，想提醒女兒下午要記得完成任務。于是我喊住他們說“我想聽聽你們下午的計劃”但是倆孩子沒回應我的話就出們玩去了。當時就想著玩吧，玩夠了就回來想做作業了。大概一個小時后回來了。女兒要求去爸爸單位找爸爸。我于是說“想想如果我們見到爸爸，爸爸會會問你什么？”女兒不情愿的說“會問我作業寫完了嗎？”于是我說“所以我們再見爸爸之前要不要完成任務”女兒開始生氣。我也開始有情緒，生氣，生氣女兒玩了這么久還不想著作業。擔心，擔心女兒學不會，恐懼，恐懼又開始和女兒沖突。于是我有些急躁的說“你上午玩了這么久，還不想寫，你是不是又想推到晚上，晚上推到明天早上，早上推到中午，中午推到晚上？！”然后我又氣惱的說“我不管了，作業是你的事，我睡覺去了”。我到臥室睡覺，女兒跟到臥室和兒子一起看繪本。看到女兒絲毫沒有行動的樣子，我也睡不下去。擔心等會我會控制不了發脾氣。于是我決定出去走走，到商場里逛逛，看能否買件衣服。臨走我說“這樣吧，一個半小時后回來，回來后我檢查預習情況”
2.我的感受是什么？
生氣，擔心，恐懼。
3.我為什么有這樣的感受？
生氣，生氣女兒玩了這么久還不想著作業。擔心，擔心女兒學不會，恐懼，恐懼又開始和女兒沖突。
4.當事人有什么感受？
生氣
5.當事人為什么有這樣的感受？
又被媽媽盯著逼著干自己不想干的事情。特別惱怒。
6.我的真實需求是什么？我是個什么樣的人？
我的真實需求是希望女兒聽話，老老實實完成作業，這樣我就安心了。不用在糾結作業問題了。我是個沒有信心的人，擔心學不會。
7.對方的真實需求是什么？他是什么樣的人？
對方的需求是希望自己能做主。她渴望自己掌握自己的生活。
