明明自己很用心了，卻總是因為不夠專注，導致做事沒效率，怎么辦呢？這種情況在生活中實在太常見了。
比如：面對突出其來的一大堆事情，不知道從何下手，然后你就想，要不先放松一下吧。然后大部分時間我們都浪費在發呆、玩手機上面去。直到事情堆積到讓你的生活面臨全面崩盤。
為什么我們無法集中精神？
問題沒這么復雜，舉一個例子你就懂了：
一個3歲小孩想要吃糖果（好好做事），但糖果有大人在看守，小孩想吃糖必須要干掉大人，這時候他可以怎么辦呢？
1、趁大人在睡覺，偷偷把糖果偷走；2、正面打敗他
小孩嘗試方法1，成功了幾次，但這個方法不能經常用，大人一般都是醒著的。嘗試方法2，結果怎樣呢？小孩糖癮犯了，實在等不了大人睡著，正面迎戰大人，結果完全不是對手，被大人狂打屁屁教訓……
看到這里你或許猜到了，小孩就是你的「理性」，而大人就是你的「感性」。而小孩想要吃糖果，就是你想要的「專注」。人是趨向感情的生物，所以通常情況是：感性 >理性。每當我們想專注的時候，就是理性在跟感性打架。
要是理性贏了，你就會自律，乖乖做事；
要是感性贏了呢？你就會躺在床上，看看帥哥美女直播，再刷一下抖音，玩玩游戲……
有時，你可以專注一小會，但沒多久就恢復閑魚狀態。那是因為在你的「感性」大人醒來了。「理性」小孩被打倒……
這就是我們無法【集中注意力，做事沒效率】的原因。
如何提升做事效率和專注度？
兩個方法：1、改變環境；2、拆解目標
一、改變環境
既然「感性」大人這么難打倒。我們的「理性」小孩，是不是就很難拿到【糖果】。保持專注度和提升做事效率了？也不是，因為后來小孩學聰明了，拿到了一把手槍。直接“砰”的一聲，把大人干掉了！然后小孩開心的吃起了糖果。
這把手槍是什么呢？這把手槍，就是「環境」。當這把手槍在小孩手里，小孩可以秒殺大人，但如果這把手槍在大人手里…
通過環境對理性的加持，我們就能大幅提升專注度和效率。
但…如果環境是對感性加持，那你就甭想了
用公式來總結：
好的學習環境：理性+環境>感性，乖乖去學習；差的學習環境：理性<感性+環境，娛樂頹廢摸魚。
所以想專注的關鍵是：要找到為理性賦能的環境。想看書學習，就去圖書館；想認真工作，就在辦公室；想鍛煉就去健身房；想參加活動就加入優質的社群......
下面的環境在你想自律的時候就要遠離了：蹦迪、KTV、游樂園、大型商場、宿舍、網吧......
當理性+環境>感性時，你的專注度就可以大大提升。
二、拆分目標
讓你做事低效的罪歸禍首，很可能是你的目標有問題：
比如“要有一個好看性格又好的女朋友”“要成為一個受歡迎的人”“想要過上好日子”“想變的牛逼”……發現什么問題了嗎？這些目標都太大了！現實的你，只是一個剛踏入社會，弱小無助的你，但你的內心是想一下子擁有最好的東西，自己就像“超人”。
怎么可能一步登天，天掉下來的禮物？
所以這完完全全超出了你的能力范圍：
于是，無論是出去找兼職，還是買點衣服變得好看一點，還是學點東西。你會發現距離房子的首付還差幾個0……
不斷的挫敗感迎面而來，你還怎么好好做事？那我們是不是沒辦法了？當然不是，你需要的是——
a、解剖目標，讓目標可實現。
b、尋找動力原石
a、解剖目標，讓目標可實
目標太過遠大，要做的事情就感覺很難。
一下子變成超人太難了，這就是你列了一大堆目標，最后弄了幾下，發現還是很低效的原因。所以你需要把目標解剖一下，
比如“想贏取好看性格又好的女生”的大目標，一步步拆解就是：目標一：一個月內，深度學習穿衣搭配，提升自己的衣品；目標二：三個月內，報名健身房私教，改善身材；目標三：一個月內搜集有趣的同城活動，拓展社交圈；目標四：一個月內，看完親密關系課程及書籍......
這時，開始變成可以具體做的一個個小目標了：這時候你做事的挫敗感就會減少，成功感大大提升。
b、尋找動力原石
很多時候我們無法努力，是因為我們在人生的前進路上，沒有目的地。沒有方向的指引，注定會迷路。
所以，要我給你建議，當下你最應該做的，就是去弄清楚你真正喜歡什么。
找到你的動力原石：做什么事情是讓你永遠樂此不疲的，這會是你活著的最大動力所在。
當你找到了屬于你的動力原石，你必然會一改現在的頹勢，奮勇像前。如果你實在想不到動力：你要想的是風險：假如你一直這樣生活，三年后，五年后，十年后。你的收入有沒有抵得上物價的增長，你有沒有讓你好好生活的本錢......
比如，你因為收入不夠，是不是有可能會找不到你喜歡的伴侶，別人覺得你要求達不到。
比如，你因為收入不夠，買不起房子，那你能不能選擇租房生活，還是你家人已經有房子給你。
比如，你什么都不打算買，那你的收入能不能維持你目前體面的生活（因為我默認你是要孩子的）
比如，你有了孩子，你孩子需要教育，需要老爸出面的時候，你能不能給ta最好的。
……
所以你看，我們在生活里會遇到很多很多困難，但其實簡單來說，90%的困難的原因都可以歸結為：錢、錢、錢。所以，如果你覺得錢還不夠，那是不是意味著要提升競爭力去賺錢？這不就得逼自己看書學習了？
承擔完風險，還要考慮面對的質疑：你爸媽在你長大“一事無成”的時候是否會一直說你？你身邊的人過的比你好很多，你會不會后悔？你在外面，因為沒有地位，能不能一直忍受別人的忽視和看不起？......
風險和質疑，是你活下去必須面對的事情，他也會影響著你的動力原石。除此之外，就是你真正熱愛的事情。
在日常生活和工作中，能分散我們注意力讓我們效率下降的事物實在太多了，但總的來說還是因為人很容易被感性壓倒和缺乏動力誘因。
現在你知道怎么解決不夠專注、做事沒效率的問題了吧？只要改變環境降低感性因素影響和拆解目標就可以了。
最后，感謝你的閱讀。我是@北辰青年，我們致力成為一名「青年成長教育陪伴者」，目前已經覆蓋100所城市和200所高校，全國青年組織媒體矩陣已經覆蓋2000萬青年用戶。
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