笑對困境 見招拆招
比學(xué)歷和智商更重要的“抗壓力”鍛煉法
為什么身為同樣才華橫溢的商業(yè)精英，有人能攀上事業(yè)高峰，有人卻中途敗退？
你是否曾經(jīng)陷入害怕失敗、逃避任務(wù)、裹足不前的消極狀態(tài)？
今日晨讀《抗壓力》，教你如何擺脫消極情緒的惡性循環(huán)，獲取積極的力量，還原內(nèi)心最真實的聲音。通過科學(xué)的手段培養(yǎng)自我效能感，重拾自信。
分享書中三個抗壓步驟：
【處理消極情緒】
身陷困境時，對于自己無能為力改變的事情不要糾結(jié)其中，及時糾正思維定勢（看待問題視角）
識別出“刺激”來源，“什么人或什么事”讓你感到消極；跳出原有既定角度，重新看待問題。當(dāng)你想到其他答案時，情緒自然就發(fā)生了轉(zhuǎn)變
史蒂芬·柯維所說，「刺激和反應(yīng)之間存在一段距離，成長和幸福的關(guān)鍵就在于如何利用這段距離」。
而我們也常說「一念天堂，一念地獄」，說的就是這個意思
【獲取積極的力量】
我們每個人都如一枝玉簪花，積極情緒為我們?yōu)⑾玛柟夂陀曷叮瑳]有了積極情緒，我們會很快枯萎凋零，獲取和調(diào)整情緒是我們與生俱來的天賦，我們可以通過自己的努力，來提升訓(xùn)練
「體驗」
實際體驗讓我們更加接近目標(biāo)，獲得直接的成就感
從觸手可得的簡單任務(wù)做起，增強自信心
「范本」
對標(biāo)學(xué)習(xí)，找到身邊的強者
利用“他行，我也行”的心理
「肯定」
說好聽的話，寫好看的字
感謝、鼓勵的話，我們不僅需要口述，并且把它寫出來，人的視覺比聽覺更具備沖擊力
「氛圍」
找到屬于自己的小天地，改善情緒氛圍，讓精神復(fù)蘇
【從痛苦中成長】
經(jīng)歷過的痛苦學(xué)會讓它翻篇，想想在人生的長河中這又算得了什么？如何不能自我救贖，終究無法脫離苦海。
回顧過往種種不如意之事時，將它以故事方式對身邊人分享，此刻，我們并不是事件中的受害者，我們是克服過去，戰(zhàn)勝困難的受益者。當(dāng)我們回顧在痛苦中掙扎，到最后克服困難的過程，會讓我們產(chǎn)生積極的心理暗示，帶給你真正的強大與自信。
用你能做的，做你想做的
參考書目：《抗壓力》［日］久世浩司
【0613今日話題MiuMiu 】
一個人的哪些細(xì)節(jié)會打動你，哪些細(xì)節(jié)會讓你敬而遠(yuǎn)之？
相處時具備同理心? ? ? （打動）
己所不欲? ? 勿施于人（敬而遠(yuǎn)之）
己所欲者，慎施于人
