在上一篇文章《真正的快速自我提升方法——反思1》中提到，反思可以讓我們放慢思考的速度，提高思考的深度，找出主導我們每個決策的背后的“假設”。糾正、更新、改進它，以實現自我提升。

寫反思日記則是最好的反思方式，可以更好地幫助我們實現自我提升。

寫反思日記，不是簡單的記流水帳，也不是泛泛的對發生事情的歸納總結。真正有效的反思日記不僅要真實記錄事件發生的前因后果，更重要的是記錄事件發生時的情緒、思考、判斷依據。日積月累，等到你回過頭再來看寫過的反思日記時，就會發現，我們的情緒、反應、處理依據會在不同的場景中重復出現。

這時候就能體現寫反思日記的效果了。相似的情景，產生相似的情緒反應。這是提升自我的有力依據。我們就可以根據多次出現的自身弱點來整理思維方式，改進它。

做一件事情不難，難的是持續做一件事情。

知道反思的好處，每天寫反思日記，關鍵是如何才能讓自己堅持每天寫反思日記呢？

分類反思。把自己的工作、生活分為幾個需要提升的模塊去思考，去改進。

寫流水賬日記，寫著寫著就會覺得沒意思，不確定到底有沒有用，很容易就會選擇放棄。如果你是根據自己想要提升的模塊去分類思考，分類記錄，每天的日記就有了目標。反思就有了針對性。

也可以先列目標，每天針對自己的目標反思，督促自己每天針對目標項刻意去做一些改變自己的事情。這樣反思日記有了及時的反饋，更易于堅持。

工欲善其事，必先利其器。寫反思日記的最佳工具——印象筆記。

1.中國人本性比較含蓄，不善于表露內心。私密性的日記更不想讓他人看到，包括最親的家人。印象筆記是不錯的選擇，除了它強大的數據共享功能，每次登陸必須有密碼。私密性有保證。

2.下載手機app，只要手機在手，隨時隨地都可記錄。不用在等下班回家、夜深人靜。這樣也更有利于堅持。

人與人的差距，就在總結、反思、升華的能力上，寫反思日記就是我們縮小與牛人差距的過程。