還在留戀全馬時刻！
9月23 領(lǐng)沈陽馬拉松 物品包的最后一天。我們一家三口來到了 渾南奧體
人還行 不是很擁擠。可能是最后一天領(lǐng)物品包。衣服號不全XL以下的都沒了。領(lǐng)了 物品包 測試了計時芯片。然后 就開始逛周圈的贊助商展臺！
逛了一圈，手機下了一堆廣告APP，收了一圈贈品！然后 開始找住的賓館！王小胖提出要求，必須有WI-FI！王大姑爺要求，隔音效果得好！我沒啥要求，干凈整潔就好！首選當然是連鎖的快捷酒店。看美團 如家滿員！然后我們就選了一家叫 鵬城易快捷酒店！離奧體5公里，一條直線！酒店還算干凈，有窗！（長春凈月潭住宿有陰影）
小休了一會 我們就去吃飯了！（午餐+晚餐）
不是有那么一句老話嗎！嫁啥隨啥 哈哈！我以前最討厭面條 也不愛喝可樂。現(xiàn)在的口味都在隨王大姑爺在變！吃完晚飯去超市小逛了一圈！
晚上 上床比較早10點左右吧！可是就是睡不著，有點小緊張 有點小興奮！好不容易睡了一會，一點多就醒了，然后就是1小時一醒。總算折騰到4點多，實在躺不住了，開始洗漱！我都整理完了，就開始喊王大姑爺和王小胖起床！
可能是昨天的面吃的太撐。導(dǎo)致早餐一點胃口都沒有。（我平時 早上鍛煉，也都是鍛煉完才吃早餐）
6:50到達運動員入場口。只讓有號牌的進。只能換完服裝 和王姑爺 王小胖 分開了！千叮嚀萬囑咐 一定要在終點給我拍個美美的照片！
進入場地！安檢！馬路封道，第一次感覺沈陽這么安靜！
先看到的是 迷你起點 然后依次 最前面的是全程馬拉松！
偶遇我們開原跑友！
我和朱哥 跑全程馬拉松！
我是自拍控！哈哈
好多的跑團 還有輪椅跑者
早上沒吃飯沒喝水，感到口渴。里面沒有水，咋辦呢？突然想起來我姐夫了！他也跑全馬還沒進場，微他給我?guī)克」?/p>
我的 帥姐夫！全馬！
我是2016年7月才開始跑公路的。跑了一年多公路。以前都是跑 跑步機！我鍛煉了快3年了。開始時主要是減肥 現(xiàn)在的目標也是減肥！（以后細嘮）
前一天晚上看天氣預(yù)報，說有陣雨。天公作美 剛開始時陰天 慢慢的天就放晴了！沈馬8:00開始，中央五轉(zhuǎn)播2個半小時！開槍時間不準時 往后能延長了6分鐘！
沿途風(fēng)景 挺好！渾河邊！對于跑沈馬的我還是挺適合滴，我是人來瘋 哈哈 人一多我控制不住！
我的首馬！跑了一年的公路 終于有個驗收了！我姐夫還有我的韓同學(xué) 給了我很多經(jīng)驗幫助！但是 我還是沒控制住 前21公里，比我正常訓(xùn)練跑 快了1分鐘多點。沒跑過全馬 你肯定不覺得這1分鐘有什么區(qū)別。等你到第四個10公里 你就會體驗到了。這是我跑完對我自己的總結(jié)。15公里到25公里 按我自己跑的成績 應(yīng)該放點速。這樣到最后的10公里 配速能更好！
沿途風(fēng)景 我都沒看 呵呵 但是我找到我最喜歡的賽道圖片，對于這么愛自拍的我，參賽的時候 特別想停下來 做地上 來張招牌動作剪刀手的自拍！哈哈
就是這里
早上沒吃飯，5公里水站時? 我吃了半袋能量膠。第一吃 味道不錯 檸檬味的 吃到嘴里像化了的糖，粘呼呼！哈哈
10公里吃了 2粒鹽丸，然后交替5公里 鹽丸 能量膠都吃了。自我感覺，沒啥用。早上沒吃飯 能量膠配水 喝的我在18公里的時候岔氣了。然后 胃里空蕩蕩的。慢慢跑跑就頂過去了。我以為吃鹽丸就可以不抽筋呢。實際根本不管用。前29公里 體力呼吸感覺都挺好。31公里處 應(yīng)該是個立交橋。正常這個時候就到了困難期了！在遇到一個1公里長的坡，對于我這個新手來說，真的是虐。
困難點
33公里 我掉速了。我想起大家說的困難期，呼吸不費勁，主要是腿乏了，心有力 腿上力不足！看了一下時間6分鐘一公里，我想這個配速堅持到最后 應(yīng)該也可以！
在我35-36公里時 經(jīng)過水站拿水時 走了3步，大腿就突然的抽筋了。一點征兆都沒有，就給我定到那，動不了了！我用手使勁的拍大腿，前前后后，然后醫(yī)療隊的給我噴了 噴霧。慢慢好了很多。我就要了一瓶噴霧，跑跑走走的噴。想起聽說鹽丸能管腿抽筋，但鹽丸也沒了，幸好 馬拉松都是一家人，管跑友要了2個鹽丸和水吃了。其實 現(xiàn)在想 跟吃鹽丸根本沒什么用。就是腿部肌肉都跑僵了，硬可顛著 也不要走！還是經(jīng)驗少，平時也沒跑過遠距離 跑量小。不用怪賽道 也別怪補給！
當我看到4:00的兔子 跟我插件而過時，我也努力的跟了跟，但是大腿是真不聽使喚。就這么錯過了。當時，我就失去了努力的動力。好傷心！然后我就破罐子破摔了。一路邊走邊玩，42公里時 我自拍控的感覺上來了，為了拍個美美的照片，我又繼續(xù)跑了195米！
首馬獻給沈陽！前30公里還挺滿意，后7公里跑細碎。咕咚 悅跑圈 KEEP成績。官網(wǎng)還沒出成績。
沈馬不喜歡的地方就是 跑完之后 完賽獎牌不給帶上。要自己在完賽包里翻，一點喜悅感都沒有！
完賽包 好好寒酸 沒拍圖。里面有 獎牌1個 苞米1個 月餅1塊 小手絹1個。
賽后有冰敷 按摩 號碼布朔封。
我是抱著沖4的心態(tài)去的，很多跑馬的人可能都有一個目標吧。像我第一次跑這么遠的，對身體素質(zhì)要求真的挺高。跑完后興奮勁過了，不想吃飯，還有點暈。期待下次再戰(zhàn)！馬拉松真實很考驗人的耐力和意志力，為什么這么虐 還要跑？馬拉松應(yīng)該是種精神！我們都是有精神病的人！哈哈
