? ? ? 一個(gè)媽媽問(wèn)我，她家的4歲的小孩，幾乎每天晚上12點(diǎn)睡覺(jué)，睡到第二天11點(diǎn)，睡眠時(shí)間也有11個(gè)小時(shí)，應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題吧？？這位媽媽問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題時(shí)，眼中充滿了渴望，多么希望我能認(rèn)同她的想法，可是，我不得不告訴她，孩子晚睡晚起的危害有多大。
? ? ? ?俗話說(shuō)一眠大一寸，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)特別形象，他睡覺(jué)就長(zhǎng)個(gè)兒。一方面，睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激素的分泌是很高的，從研究來(lái)看，晚上10點(diǎn)到凌晨1、2點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)間生長(zhǎng)激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，并持續(xù)一段時(shí)間是非常重要的。所以我經(jīng)常跟家長(zhǎng)說(shuō)，10點(diǎn)以前要睡著，比如說(shuō)10點(diǎn)上床了，到11點(diǎn)睡覺(jué)，那不行，你比別人可就少了一個(gè)小時(shí)的生長(zhǎng)激素分泌，這就虧了。所以可以9點(diǎn)上床，有的孩子睡早一點(diǎn)，8點(diǎn)半也是允許的，9定也可以，9點(diǎn)半進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這應(yīng)該是比較好的狀態(tài)。那怎么讓孩子早點(diǎn)上床睡覺(jué)呢？
? ? ? ?首先：父母要檢視自己，是否有晚睡的習(xí)慣？？？父母是孩子的第一任老師，如果我們不早起早睡，其實(shí)我們也沒(méi)有權(quán)利要求小孩子這樣做，我們沒(méi)有辦法一方面告訴孩子早睡早起對(duì)身體好，但是大人卻都不做，這樣小孩會(huì)混亂，到底怎么做才是對(duì)的。所以要求小孩前，最好父母也做到；第二、和孩子先去睡，等孩子睡著了，大人再起來(lái)做事情。早點(diǎn)陪孩子睡覺(jué)，睡前還可以一起度過(guò)親子閱讀等的親密時(shí)間；并且，陪孩子睡覺(jué)，也能培養(yǎng)孩子的安全感，讓孩子內(nèi)心得到滿足和滋養(yǎng)，剛開(kāi)始轉(zhuǎn)變習(xí)慣時(shí)，也可以向孩子示弱，關(guān)燈后，也可以請(qǐng)孩子抱著自己（其實(shí)是相互擁抱），和孩子說(shuō)你抱著我，我才能睡著，才不會(huì)害怕等。你和孩子都會(huì)愛(ài)上這樣的時(shí)光的，睡前要盡量減少對(duì)小孩的干擾，就一個(gè)大人陪孩子睡就行了。
? ? ? ?PS：關(guān)于陪孩子早睡早起這件事，讓我想到：把孩子當(dāng)做一個(gè)真正的個(gè)體來(lái)看待，和我們平等，和他商量，向他道歉，對(duì)他表示感謝，尊重他，愛(ài)護(hù)他。在孩子面前，雖然我們是父母，但是沒(méi)有特權(quán)，孩子是來(lái)成就我們的，讓我們改脾氣，讓我們改習(xí)慣，讓我們無(wú)所求的付出......這是我的理解，但是要做到很不容易
? ? ? 以上小點(diǎn)子，請(qǐng)?jiān)囋嚢伞?/p>
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