大多數母乳媽媽的母乳史都是一部血淚史。媽媽在母乳的道路上可能面臨過各種困難，跳過各種坑。我的母乳之路也是跌跌撞撞，今天揀幾個最大的坑分享給各位媽媽，希望看到的媽媽能不重蹈我的覆轍。

1

沒有任何準備，稀里糊涂開始母乳之路，錯過了早接觸和早吸吮的時機。

在生產之前我看了好幾本育兒的書，也看了一些關于胎教的書，但是對于母乳，我卻沒有任何的準備。我以為是個媽媽就會喂奶，我以為這是像吃飯一樣非常自然的事情，不需要做任何的準備。我就這樣毫無準備的開始了母乳之路，這也為我后面的跌跌撞撞奠定了基礎。

我生產的醫院生寶寶以后提供三早，早接觸、早吸吮、早喂奶。但是他們的這個三早和我后面所學到的三早時機是不一樣的。

產房里的時候，寶寶出生以后在我肚皮上放了一兩分鐘，就被放到一邊兒去了。后來在待產室觀察兩小時，這時候寶寶是包好了放在我邊兒上的，寶寶和我沒有肌膚的接觸。早吸吮和早開奶是回到病房以后開始的。因此我錯過了寶寶出生后肌膚接觸的黃金一小時。（黃金一小時內的肌膚接觸，是赤裸的寶寶趴在媽媽赤裸的胸脯上，對寶寶有諸多的好處，她也會開始自主尋乳，完成乳爬，并開始第一次的哺乳。這是在寶寶出生后立刻開始的，無間斷、無打擾。）

我的早開奶是回到病房才進行的，這距離寶寶出生已經三個小時了。護士教了最基本的側躺著喂奶的姿勢，囑咐至少4小時喂一次，一次每邊喂夠20分鐘，睡著了就彈腳心、捏耳朵（天知道這個措施給多少新手父母造成了困擾）。然后我們按照護士的指導開始喂奶。但是錯過了出生后前30分鐘的警覺期，她開始昏睡，很少有清醒的時候，清醒的時候抱過來吃兩口又睡著了，捏耳朵、彈腳心都不管用。所以在前兩天，寶寶吃得不是很充分，乳腺不是太通暢，到了第三天我華麗麗的生脹了。（生脹，即生理性乳脹，一般發生在產后2-3天，孕酮的影響消退以后，泌乳素大量分泌，全身的體液向乳房集中，力求供應寶寶的吃奶需求，導致乳房的腫脹。如果前面兩天寶寶吃奶比較順利的，生脹可能感覺會好一些。）

2

生脹，被暴力通乳。

生脹來了，乳房很脹，硬硬的，吸奶器吸不出奶，寶寶也吃不到奶。寶寶餓得哭，我脹得疼，還干著急，非常難受。月嫂建議了一個通乳師，據說是給他們做培訓的。我想既然能給做培訓，應該技術還是過關的吧，就把這個催乳師給叫來了。

這個催乳師來了以后，態度還是不錯的，但是她揉得那叫一個疼啊。她說，寶貝兒，你這兒有一個結節，我一定得給你揉開了，忍著點兒。那時候我不知道正規的通乳手法是不疼的，為了寶寶的這一口奶，疼的滋哇亂叫，在她雙手的暴力摧殘下，忍受了一個多小時。

她走了以后，寶寶依然吃不出來奶（都被揉得水腫了，能吃出來才怪呢）。不一會兒乳房又重新脹了起來。這時候我非常難受，身體上難受，心理上更加難受。本來以為催乳師通過了就會好了，可是通過以后還不見好。能理解滿懷希望卻又失望之后，再看不到希望那種無助的感覺嗎？感覺似乎毫無希望了，不如跳樓死了算了，產后抑郁癥第一次跳入了我的腦子里。（好的哺乳經歷對于降低產后抑郁癥概率有重要意義。）后來是同事推薦的一個無痛通乳的催乳師幫助疏通了一下，并結合土豆片冷敷才緩解了生脹的問題。但是前面經歷的暴力通乳卻為我將來的經常性乳汁淤積埋下了隱患。

3

為了追奶，海吃胡喝。

在寶寶的猛漲期，大概三四周左右，她會頻繁的想吃奶，過會兒又想吃，過會兒又想吃。那時候我不懂猛漲期，以為奶不足，所以開始追奶。

追奶，我采用了最傳統的方式，就是吃。因為周圍人都說吃得多才產得多啊。不是說喝湯下奶嗎，于是喝各種的湯，豬蹄兒湯、羊肉湯，都往肚子里灌。結果奶是沒追上來，僅僅一周的時間，把自己吃了個大肚子。然后肚子再也沒有回去，直到現在。

一邊加奶粉，一邊喝湯，這真是很多中國媽媽都正在經歷的坑。乳房少了寶寶的刺激，少了訂單，產奶就會下降。喝湯喝了一大堆的油葷進去，脂肪含量很高，尤其像豬蹄這種含有大蛋白的食物，反而可能導致乳腺堵塞，讓寶寶吃的更加不痛快，更加不利于輸出乳汁，然后奶就產得更加少了。

喝湯對媽媽，除了增加三高的概率，長個大肚子，還不利于腹直肌分離的恢復，并給剛生產完之后脆弱的盆底增加壓力。

而我最后追奶成功是靠鍥而不舍的吸，吸，吸才實現的。給哺乳期的媽媽一個建議：清淡飲食多喝水。

4

怕寶寶吃不飽，擠出來喂。

這個坑接著上一個坑。因為怕寶寶吃不飽，在寶寶吃左邊的時候我會把右邊的吸出來，然后寶寶吃右邊的時候我會接著再吸左邊。等寶寶吃完以后再把吸出來的奶用奶瓶喂寶寶，希望她能多吃點兒。但是就這樣過了三四天以后，問題出現了。

寶寶在我這兒只吃第一個奶陣，吃完第一個奶陣就開始哇哇的哭，再也不接下來繼續吸。究其原因，都是奶瓶惹的禍。她習慣了奶瓶那個流速，持續不斷的有大量的乳汁進入口中，可以不太費力的就吃到很多的奶。在我這里，吃了一個奶陣之后，她需要再繼續經過幾分鐘的吸吮，然后才能刺激出來下一個奶陣。但習慣了奶瓶的寶寶并不明白這個規律，她只知道奶沒了，她還沒吃飽，于是哇哇的哭。這一次的哺乳也就結束了。

寶寶是出現了流速混淆。可問題是，因為她不太愿意繼續吸吮，所以乳房也不太愿意產奶。所以這個流速混淆，也很難糾正。那段時間，每次想到要喂奶，我心里就發怵，快要得抑郁癥的節奏。直到后來，我實在沒有辦法，因為怕她吸得不多而回奶，所以不得不在她吃了第一個奶陣之后用吸奶器再接著吸，但是再吸出來的奶我卻不敢喂她了。

就這樣僵持了可能至少一個多月，到寶寶三個月大的時候，由于鍥而不舍的吸奶，我又迎來了一次泌乳高峰。這次她有吃不完的奶，流速混淆的問題才解決了。對于小月齡的寶寶，母乳吸出來喂，簡直就是給自己挖坑，找不痛快。

經歷了這些，我才明白，產前了解母乳喂養的正確知識和技巧是多么重要。我是遇到了問題，跳了坑才去學習，努力從坑里爬起來的。真心希望看到這篇文章的媽媽可以引以為鑒，母乳之路更加順利。

<small>作者簡介：北大博士畢業，地理坐標北京。曾在某環境咨詢公司任職6年,目前是經ICEA培訓的分娩導樂和生育教育講師，以科研的態度工作，以樂觀的態度生活。