前不久，上夜班的凌晨三點(diǎn)多時，同事激動地說，他們小區(qū)有個人耍酒瘋，現(xiàn)在還在業(yè)主群里罵罵咧咧。
原來，他們小區(qū)有個人喝醉了，姑且叫他C君吧，他在小區(qū)業(yè)主微信群里，對著B君指名道姓，破口大罵，各種國罵臟話，就那樣毫無顧忌地發(fā)在群里，他要B君出來跟單挑。
事情的經(jīng)過是這樣的，B君有次把車暫停在C君的車位上，然后B君發(fā)現(xiàn)自己的車被刮花了，查了小區(qū)視頻，發(fā)現(xiàn)是停在C君車位上時，被一個小女孩故意刮的。B君認(rèn)定那個小女孩就是C君的女兒。于是，B君怒氣沖沖地去找C君的老婆理論。
誤會就這樣開始了，事實(shí)上，那個小女孩根本就不是C君的女兒。B君錯怪了C君，C君被人占了車位還被對方指責(zé)，誣陷。
借著酒勁C君心中的怒火就那樣越燒越旺，這出獨(dú)角戲一直持續(xù)到凌晨六點(diǎn)，他整整罵了三個多鐘，沒人敢發(fā)表什么，不敢想象對方搭話，反駁一下后果會是怎樣。
我打趣同事說，你們小區(qū)避免了一場命案，怒火發(fā)泄出來了，應(yīng)該不會有什么后續(xù)新聞了。
縱觀這件事的始末，不禁讓我陷入思考，人為什么那么容易生氣？難道生氣能解決問題？那熊熊燃燒的怒火就那么難以平息嗎？
人為什么那么容易生氣？
人不是生下來就會生氣，就會暴躁易怒，每一種負(fù)面情緒都有其情緒原點(diǎn)，也就是說愛生氣，易怒肯定有個觸發(fā)點(diǎn)，有個魔頭揪著你不放。
情緒專家說，有些人之所以生氣反感他人，是因?yàn)橐郧胺e淀的負(fù)面情緒，在某個特定的情境下引爆了。
從小到大總有你不滿意，不高興的事發(fā)生。比如父母偏心，兄弟姐妹之間的爭斗，老師的不公平，朋友的背叛虛偽，學(xué)習(xí)工作上的失意，這種種會在我們心里留下一些負(fù)面影響，堆積沉淀，一旦觸發(fā)到這些原點(diǎn)，我們就很容易對自己的情緒失去控制。
盡管我們總是告誡自己，下次一定不能再對父母，孩子，愛人生氣，可在那時那境，我們還是控制不了自己。
我們究竟是怎么了，有什么值得我們大動干戈，怒發(fā)沖冠？
吳娟瑜《不做情緒的主人》這本書中提到過一個案例。有位妻子擔(dān)心丈夫的腿疾，經(jīng)常嘮叨叮囑丈夫就醫(yī)，可是丈夫覺得沒必要，久而久之，這種關(guān)心變成了苛責(zé)命令，這讓丈夫很難受，變得越來越沉默，雙方的矛盾也越來越多。
后來，那位妻子找到吳娟瑜，在她的指引下找到了自己焦慮憤怒的情緒原點(diǎn)，原來是因?yàn)樗晟贂r，父親因病去世了，她不想再失去最親最愛的人，所以這種擔(dān)心慢慢就變成了怒罵。
每個愛生氣，老發(fā)怒的人，都有其情緒原點(diǎn)，我們一定要找到那個癥結(jié)所在，做出情緒調(diào)整，解開情緒枷鎖。
生氣的破壞力不可想象！
童話故事《生氣的亞瑟》講述的是一個小男孩亞瑟，老愛亂發(fā)脾氣。有一天晚上，他想看一部電影，因?yàn)闀r間太晚了，他的媽媽不同意，責(zé)令他必須馬上去睡覺。
他很生氣，威脅他媽媽，如果不給他看，他就生氣。他媽媽不理他。然后亞瑟就開始生氣，他的怒氣像旋風(fēng)，掀翻了屋頂，然后變成龍卷風(fēng)卷席了整個城市。亞瑟不顧家人的勸告，越來越生氣，最后撕裂了地球，撕裂了宇宙。看著天地萬物化為碎片，亞瑟坐在火星上想，到底自己為什么要這么生氣？
有時候，我們根本就不知道自己為什么要生氣？一種無來由的怒火從心里冉冉升起，爆發(fā)，不受控制，無法克制。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為怒傷肝，現(xiàn)代研究表明生氣會使人的血液流速加快，可能誘發(fā)心絞痛；生氣會使人食欲減退；生氣會使人的體內(nèi)毒素沉積，容易長色斑；生氣會導(dǎo)致人的內(nèi)分泌紊亂；生氣使人體內(nèi)的毒素升高，導(dǎo)致血糖異常對肝臟有傷害；生氣會加速腦細(xì)胞的老化，使人容易變老；長期發(fā)怒會抑制機(jī)體免疫力。
生氣不僅對身心健康造成不可估量的影響，生氣更可能造成無法挽回的遺憾。
有多少悲劇是在盛怒下發(fā)生的，有多少慘劇是在暴怒下產(chǎn)生的。
我們要認(rèn)識到憤怒是為了別人的過錯而懲罰自己。
我們何必浪費(fèi)寶貴的時間，去跟他人或者自己嘔氣呢？人生苦短，有太多的時間和人需要珍惜。
如何在怒火中自救？
1.通過自我暗示，自我反省來平息怒火。
林則徐是一個脾氣暴躁的人，他認(rèn)識到這種情緒對自己和他人的傷害，他想要制服它。于是，他寫下"制怒"兩個字懸掛在自己的客廳，時時提醒自己要克制住怒火。
有一次，他突然雷霆大怒，隨手抓起桌子上的茶杯就往地上摔。然后他抬頭看到了那兩個字。瞬間醒悟過來，他立即制止了前來進(jìn)行清理的仆人，親自動手將自己摔碎的茶杯清理掉。
我們把自己的怒火發(fā)泄出去了，得到了一時的解脫。可我們有沒有想過，發(fā)怒給我們帶來的影響。摔碎的茶杯是無論如何都不可能恢復(fù)如初的。
憤怒是把雙刃劍，刺傷別人的同時，自己也免不了會受傷。有句話說：憤怒以愚蠢開始，以后悔告終。人生短短幾十年，我們何必事事斤斤計(jì)較呢？
2.以柔克剛。
心理學(xué)家希格爾醫(yī)生在給病人看病時，突然進(jìn)來一位怒氣沖沖的精神病患者，對希格爾醫(yī)生做出攻擊動作，希格爾醫(yī)生鎮(zhèn)定地站起來，看著他的眼睛，帶著微笑慈祥地對他說：我愛你。瞬間，患者不再憤怒，不再攻擊，轉(zhuǎn)身離開。
任何憤怒都抵擋不了這溫柔的一刀，微笑的一箭。我們?yōu)樯恫焕眠@一刀一箭，拼出一個和美，平靜，安然，祥和的世界呢。
3.暫離現(xiàn)場，深呼吸，找人傾訴。
就在前兩天，我們小區(qū)本來安靜的業(yè)主群也熱鬧了起來。先是A姐轉(zhuǎn)發(fā)了網(wǎng)上傳播的消息，吃西瓜會得XX病毒，讓大家小心。
群主立馬對A姐說，謠言不能在群里亂發(fā)。然后，B君出來打抱不平，反駁群主，憑什么就斷定是謠言。群主又說，跟小區(qū)建設(shè)維護(hù)沒關(guān)系的消息不要亂發(fā)。B君又說，關(guān)系民生怎么就跟小區(qū)沒關(guān)系了。
群主說：好，你們慢慢聊，我退群。群主真的立馬退了群。換了個新群主，又向大家言明，不能亂發(fā)消息。這時，B君又忿了，說：一點(diǎn)言論自由都沒有，這群，不要也罷。說完就又退了群。
事情發(fā)生的太突然，我感覺像是看了一出鬧劇，這也太小題大做了吧。莎士比曾亞說，不要因?yàn)閿橙巳计鸬呐鹱苽约骸?/p>
雖然沒有敵人一說，但有人反駁、詆毀、攻擊我們時，我們要如何控制身體本能的憤怒？有句名言說的好，醫(yī)治憤怒的最好良藥是拖延。我們不要站在風(fēng)尖浪口上，而要馬上轉(zhuǎn)移注意力，暫時離開現(xiàn)場，深呼吸，找人傾訴，發(fā)泄情緒，給不良情緒一個出口。
4.提高自我素養(yǎng)。
生氣是一種本能，制怒是一種本領(lǐng)。
讀萬卷書，看淡看輕世間萬物，一時的輸贏得失有那么重要嗎？這只不過是人生漫漫長路，無足輕重的經(jīng)歷。
我們要有好修養(yǎng)，好心態(tài)，有什么值得我們生氣？有什么事讓我們無法釋然？放下執(zhí)念，把握幸福才是人生最好的選擇。
怒，是由"奴+心"組成的。不得不說中國文字的魅力無窮，這“怒”到底是像奴隸的心態(tài)還是心被奴役著，不管怎樣，放下執(zhí)念，不計(jì)較，不較真，不比較，才能最終解開憤怒的枷鎖。
