1218-兩頓白菜

蘿卜，紅薯，白菜，豆腐，雞腿，小米粥，米飯

早加班：玉米片
午加餐：蘑菇薩拉米三明治
晚水果：蘋果

參考目標：

1份豆
2份肉
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結：

食物種類：20 - 達標！

量的配比：123456 - 都滿足

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