肩頸理療瑜伽

金剛做,頸部引領身體向上延展無限,

吸氣,頸部向前伸展,拱背先后,,呼氣,回正。將脖子往后仰,吸氣回,

下巴向左,右

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發(fā)布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容

  • 一:陰瑜伽課堂排課結構: 1、古典拜日式熱身 2、調息冥想 3、體位法練習 4、休息放松術 二:陰瑜伽課堂注意事項...
    藍月雪谷閱讀 8,577評論 1 28
  • - 呼吸原則 【原則1】 吸氣:抬起、延伸、伸展、還原、向上 呼氣:扭轉、彎曲、折疊、向下 【原則2】 順暢呼吸:...
    豐盛富足的小帥哥閱讀 4,585評論 0 5
  • 早課 1.收腹收束 清晨5-7點練習最佳。 禁忌:生理期,孕期;高血壓及心臟??;胃、胃潰瘍;半年內做過腹部手術的。...
    瑜伽緣梅子閱讀 3,135評論 0 3
  • 你是否也有那么一個人 不愿提起,又怕忘記 你說 余生好長,Ta好難忘 其實 依賴只是一種習慣 那根刺存在就讓它存在...
    檬思閱讀 192評論 0 0
  • 此前的幾章,我們學習了成為合格的父母,不是來自我們的天生,而是來自我們的學習。在學習如何做一個合格的父母之前,我們...
    Ashley王閱讀 697評論 0 2