健康的重要性不言而喻，這也是諸多保健品以健康之名大行其道瘋狂斂金的原因。千真萬確啊，如若沒了健康，人生所求得的一切歸零。

既然健康如此重要，下面就結合梅隆·迪亞茨的著述《你的身體，是一切美好的開始》，從『飲食』和『運動』兩方面談談如何保持健康與活力。

①『飲食篇』

我天生不大喜歡吃肉，而且也信佛，所以更推崇素食一些。不過呢，肉也不是完全不吃(現代人間佛教并沒有說不可以吃肉，只是不提倡殺生哦！)。不吃肉的教訓我是有過的。

4歲的時候，我由于一連吃了兩小碗老爸剛起鍋的紅燒肉，一下就吃傷了，后來看到肉就反胃，以致從4歲到24歲的20年間，我幾乎沒吃過豬肉。除此之外，我還特別挑食，很多食物都不愛吃，結果就是營養不良還不自知。初中的時候，一次我在鄰居的院子里都她家剛出生不久的寶寶玩，女主人突然問我“你是不是病了，怎么臉色那么蠟黃？”我還不以為然，說我本來就是這膚色。可結果是，我有時天熱會頭暈目眩，而且一直到成年也沒遺傳我母親的基因、長成令男人們心動的曼妙身形。

大學幾年里，因為學校幾十道菜里都有肉，造成從始至終受我垂愛的菜品只有2種：燒豆腐和洋蔥炒雞蛋。以致校工以為我回民引薦我去回民食堂，一去嘗試發現更不對我胃口。

直到畢業工作那年，食堂不光菜品不夠豐富，而且更悲催的是連一道素菜都沒有，我只好硬著頭皮破戒吃葷，每次皺著眉頭把豬肉撥在一邊。春節期間，我母親一次突然發現了新大陸，驚訝說忘了給我單獨包素餃子，怎么我吃了葷？

自此，我不僅開葷，而且也不再挑食，美食自然喜歡，粗茶淡飯也甘之若飴。所以，現在托我這個好習慣的福，一直康健且不胖。

②『運動篇』

談到運動，我最喜歡的還是跑步，現已堅持2年半，好處自不必說，那種微微出汗的感覺的確很美妙。

由于也是辦公室族一枚，外加近年來我一直應付考試，所以不自覺養成了久坐不動的毛病。剛開始沒意識到，財務說我我還不以為然，直到一次考完試之后身體大恙，才深刻反省決不能讓跑步得來的好處因這個壞毛病付之東流。所以，現在只要意識到，就會站起來走動走動。

人生啊，萬事歸一，有健康才有一切，所以一定要動起來并吃得好！

參考書目：《你的身體，是一切美好的開始》[美]卡梅隆·迪亞茨、桑德拉·巴克