親愛的媽媽：
三個月前的那段時間，對我們一家來說都很難熬，慶幸的是我們一起走過來了。是您的堅強和勇敢，是您的樂觀和積極，讓您重新恢復了健康。我希望您能夠一直保持這種良好的精神狀態，和我們一起健康地走過以后的幾十年。
前段時間我給您提過一本書：李開復老師的《向死而生》，講的就是開復老師在經歷了一次癌癥的打擊后擁有了新的人生觀念的故事。這本書已經寄給您了，有空的時候可以看看。
生命對于我們來說是如此的寶貴，媽媽您對于我們這個小家庭來說一直都是最重要的依靠。所以您一定要照顧好自己的身體，吃飯的時候少量多餐，注意均衡飲食，每天堅持運動，讓所有的病痛都永遠消失殆盡吧。
1 少量多餐
健康的飲食習慣，從少量多餐開始。
早上8點：喝一碗小米粥、吃一個素包子
早上10點：吃一個蘋果
中午12點：燉一碗海帶排骨湯、炒一盤秋葵
下午3點：喝一杯酸奶，吃一碟水果拼盤
下午6點：蒸一條鱸魚，炒一盤青菜
您覺得每天三餐兩點這個建議怎么樣？三餐正餐，兩餐點心，能夠大大減少腸胃的負擔，也能夠讓腎臟無負荷地清除體內代謝的廢物。當然，還要特別注意保持規律的飲食時間，身體會形成相應的生物鐘，這能夠讓身體器官發揮更大的效能。
2 注意均衡飲食
控制體重很重要，但是一定要建立在均衡飲食的前提下。
現在您的體重已經達到了理想的水平，請不要再刻意減肥，不要只吃低熱量的食品了。
每一天每一餐都給自己安排不同品種的食物吧，多吃新鮮的蔬菜和水果。去超市的時候，想想陽光燦爛的果樹上掛著的一個個晶瑩剔透的橙子，再想想干凈的生產線上流動著的一排排橙汁，您更想選擇哪一個呢？不要猶豫，選擇摘下樹上的那個橙子吧。超市里的100%的橙汁和新鮮的橙子，它們的卡路里可能是一樣的，但是新鮮的食物不會含有任何防腐劑和添加劑，也沒有經歷過工業的處理，營養成分不會流失，食品安全也相對有保證。
3 每天堅持運動
您喜歡散步，每一天晚上您都在公園里散步，這種習慣要一直保持下去。天氣太熱的時候，就打開Wii在家里散步吧，電視中的影像會帶您走過不同風景的草地，能為單調的散步加入一點樂趣。
看電視的時候，記得在播放廣告時站起身來走一走。偶爾打牌娛樂的時候，也要時不時站起來舒展一下筋骨。千萬不要久坐不動，堅持運動是預防糖尿病和高血壓的關鍵。
親愛的媽媽，我們都已經深深體會到擁有一個美好而健康的身體是世界上最珍貴的東西，因為有了它我們才可能遇見現在和未來更多的美好。您已經擁有了一個健康的身體，要繼續好好照顧它，我們也會照顧好自己的身體，請您放心。
祝您身體健康！萬事順心！
您親愛的女兒
