? ? ? 我從小就知道《高效能人士的七個習慣》這本書，以前看過一部分，可總也沒能堅持下去，也沒覺得自己看到的內容對自己產生了什么影響。今天聽了易仁永澄的<你與高效能人士，只差這一個習慣>的課程，像是為我打開了新世界的大門，原來積極主動還可以這樣解讀。
? ? ? 第一次聽說甜面包熱湯模型，感覺它輕松就把人類行為本質展現出來了，人類本質的動機是趨利避害，小我的利是享樂，大我的利是更好的自己。而想要成為更好的自己，首先要學會提問，提出一個好的問題，這個問題就解決了一半。問題觸發行為，怎樣的行為才能讓我們變得更好？第一，理性與小我對抗，推遲滿足感；第二，直面現實，分析問題，看自己要怎樣才能解決問題，不要對自己作評價、貼標簽；第三，要勇于承擔責任，沒有人會來幫你，自己的問題終要自己解決；第四，承諾改變，語言創造世界，當我們宣布的目標對我們意義重大時，就更有可能實現，現代社會有許多承諾的方式，許諾、打卡群、朋友圈等等；第五，采取行動，現在，什么都不要說了，只要去做。當問題解決，我們就會得到自我肯定的獎勵。不斷形成良性循環。
? ? ? 想要做到積極主動，自律是第一步，嚴格要求自己才有可能實現目標。那自律又是什么呢？強迫自己嗎？不，自律是一種有意識的、尊重現實的、承擔成長責任的、把痛苦轉化為快樂的能力。
? ? ? 說完了心理變化，在生理上我們的行為也是有跡可循的，我們的身體里存在神經可塑性，是指神經元有可塑性，神經元是發展生長的，在人生過程中不斷出現，大腦里有數以百萬計的通道，神經通道，不同神經元在大腦里的連接，有些很薄，是新生的；有些更厚，更健全。你的思維模式有特定的路徑運作，那個路徑會成長，像河流一樣，每次有水流過，河流都會變得寬一些。使用時神經通道得到擴展，不使用時就會萎縮。如果一條新的神經通道剛剛生成，新的神經元不斷生成，開始時很薄，不斷積累就會變厚。神經通道會自我鞏固的。我們不斷地積極主動地做事，這個神經通道就會不斷鞏固，我們積極主動的能力也就越來越強。
