1，今天聽到如何增加自制力的這個話題李翔支持內刊講第一種方法是把現在的自己和將來的自己進行一個鏈接，有很多時候我們做事根本就沒有想到這件事會不會對未來的自己產生影響，好像未來的自己就是一個陌生人一樣。現在的，你要為將來的你負責。可以設想自己在未來50歲的時候想要一個什么樣的身材，那么現在的自己就不能隨心所欲地吃東西要有所克制。
2，第二種方法是尤利西斯的方法，古希臘神話里面尤利西斯在路過海妖的區域的時候，告訴他的船員，把他綁在船頭上，避免海妖的歌聲對他產生誘惑而情不自禁做出違背自己理性的是。
3，一個方法是喚醒未來，幫助自己跟未來建立起情感連接；另一個方法是使用尤利西斯約定，主動為自己樹立障礙。
