渴望擺脫迷茫
六年前，我從封閉落后的農村進入超一線城市上海念大學，新鮮刺激的都市生活真讓人眼花繚亂。
但這種感官興奮沒有持續多久，很快我就陷入了無盡的迷茫之中。對于生活、對于未來、對于人生甚至生命意義的迷茫，這種迷茫一直持續到現在，我仍然渴望能尋找到一絲答案。
昨天開始翻開一本新書——《斯坦福大學人生設計課》，這是我在尋找人生意義過程中讀到的又一本書，希望能從中獲得啟發。為了讓書真的對自己有幫助，踐行是最好的方式。
這本書是對斯坦福大學人生實驗室課程精華內容的總結和提煉，創始人比爾?博內特和戴夫?伊萬斯不僅是硅谷著名的創新者，同時也是知名的人生設計師。這門人生設計課是斯坦福大學近幾年極受歡迎的課程。
明確自己的起點
絕大部分人迷茫是因為自己沒有明確的目標，不知道該朝什么方向努力，沒有搞清楚自己內心真正的渴望。我也是，迷茫讓我陷入嚴重的內耗當中，暴飲暴食等懲罰性行為使自己變得更加焦慮，很難再有理想的行動力。
人生沒有最優解，也不可能被完美規劃。設計師主動創造未來，而不是“思考”未來。利用設計思維模式，我們可以找到自己的生活目標，創造更多的可能性，大膽嘗試，這樣才有可能改變命運。
在出發前往目的地之前，我們需要先明確自己的定位，找到了起點和目的地之間的距離，才能更好地努力。
找準自己的定位，需要分析測評我們目前的生活，借用書中的“健康/工作/娛樂/愛（HWPL）儀表盤”工具，更加直觀地了解自己現在的狀態。
第一步：就健康、工作、娛樂、愛4個方面的情況寫幾句話
健康評估，包含身體健康、情緒和心理上的健康；工作評估，指所有的工作方式，包括全職、兼職或其他固定的崗位職責都算；娛樂評估，單純地追求快樂，而不是創造價值的活動；愛的評估，包括多種愛的形式，測評愛的流向。
1、健康方面自我評估：
我今年25歲，懷孕31周，身強體壯，沒有問題。由于原生家庭的影響，我會習慣性悲觀地看待問題，焦慮無時不在地影響著我的神經。長久以來，一直感覺不到發自內心的快樂。因此，只能給3/8的評估得分。
2、工作方面自我評估：
我在西藏基層政府工作，并不喜歡，甚至十分反感重復機械的編造方式，但目前產假在家，沒有具體工作任務的干擾。對于合同到期后，該何去何從也沒有明確的目標，一想到就覺得心煩。
另外，每天有4小時以上的時間跟在藏工作的丈夫通話，或者和其他家人語音，這也是我的日常“工作”之一。目前最重要的日常活動是用3-4小時來讀書、上課、思考，這是為自己的“工作”。總體來說，工作方面可以拿到1/2的評估得分。
3、娛樂方面自我評估：
發自內心地害怕和警惕“娛樂至死”，所以我的娛樂放松項目僅限于聽音樂、散步、讀小說和非常克制地刷抖音。
刷朋友圈、小紅書等社交軟件也是想看些“有用”的東西，并不能算在其中。娛樂的評估得分可能只占1/8吧（精神太過焦慮）。
4、愛方面自我評估：
生活中，我愛我的丈夫，愛我腹中的胎兒，愛我的父母、弟弟、妹妹和爺爺奶奶，我愛我的閨蜜和朋友。雖然我不善于表露，甚至用抱怨去傳達，但我的確愛他們，當然他們也很包容我，給我以關愛。對于那些熱愛生活，擁有堅毅品格的人們，我會報以最大的崇敬。我同樣也熱愛自然，感嘆自然的神奇和偉大。
但我卻不那么喜歡自己，對自己總是不滿意，沒有耐心，且我沒有為愛付出的勇氣，害怕受到傷害。因此，愛的評估得分是5/8。
第二步：在每個儀表盤上標出自己的位置（0～完美）
第三步：在這4個方面，找到需要解決的問題
從評估結果來看，4個方面都存在問題，都有要改善的地方：
1、健康方面：容易焦慮和悲觀；
2、工作方面：對現在的全職工作，價值不認同；對未來工作充滿焦慮和擔憂；
3、娛樂方面：不認同娛樂的意義，娛樂方式太少；
4、愛：不會愛自己，不敢為愛付出。
第四步：這個問題是不是一個“重力問題”？
“重力問題”，包括完全沒辦法解決的問題，和不具有可操作性的問題兩種。面對“重力問題”，只能接受現實。
1、容易焦慮和悲觀，不屬于“重力問題”
雖然很大程度上受原生家庭的影響，但可以通過自身的學習和努力，進行刻意改進，如了解緩解焦慮的方法、學習積極心理學等。
2、“對現在的全職工作，價值不認同”，似乎屬于“重力問題”
畢竟我改變不了體制工作的形式和內容，那就換個角度，未來換一份自己認同的工作。對未來的工作充滿焦慮，主要原因是不明白自己方向和需求，可以利用合同期的剩余時間，深入了解剖析自己的未來規劃，再進一步抉擇。
3、“不認同娛樂的意義，娛樂方式太少”，不屬于“重力問題”
觀念上的問題，都可以轉變，重要的是找到使自己能夠信服的理論，可以去看一些關于娛樂重要性的科學研究。如果接受了娛樂的重要，應該就會尋找更多的娛樂方式吧。
4、“不會愛自己，不敢為愛付出”，不屬于“重力問題”
愛是一種能力，一種行動。可以多學習心理學，向內觀察自己，給自己更多的寬容和耐心，陪自己一起成長。因為懷孕，我似乎重新對這個世界有了興趣，相信為了寶寶，我會盡全力學會如何愛自己，如何愛別人吧。
總結
分析測評自己的當前狀況：
第一，測評自己在健康、工作、娛樂和愛這4方面的現狀；
第二，在HWPL儀表盤上，標出自己位置
第三，找到自己需要解決的問題
第四，分析這些問題是不是“重力問題”
通過這個練習，可以幫我們大概梳理一下自己目前的生活狀況，找到存在的問題。我個人非常期待能跟隨后面的章節，行動起來，改變固有的思維習慣，設計出自己想要的有意義的人生，過得稍微充實快樂一些。
（有興趣的小伙伴也可以試著一起做起來，或者去讀一下這本書哦(′-ω-`)）
