讓當下的時間慢下來！
當你停在某一個路邊，深呼吸一下，想想這個當下的感覺是什么呢？這個感覺有多長？如果你沒有停下來，閉上眼睛感受一下，能感覺到在這個“當下”，時間是走得多快嗎？
為什么“知道”時間有多長很重要，因為我們時常忽略當下這個時刻。時間是不斷流動的，但如何去知覺它卻因人而異，有些人覺得當下過得好慢，有些人卻會毫不注意地讓當下不斷流失。
我們大腦是怎么處理當下的呢？根據研究，當你用類似冥想的方式進入當下，你確實可以比較容易覺察到當下的狀態，甚至去理解它。
什么是當下的狀態，就是你沒有在想之后的事情，也沒有在想以前的事情，而是專注地觀察某件事情的變化，也或許是閉上眼睛聽聽周遭的聲音，感受氛圍的流動。
如果把生活中發生的事情一件件攤開來看，某件事情發生的時刻，就是當下的時刻。
舉例來說，當你早晨拿起牙刷，到把牙刷放回原處，刷牙的這個當下時刻，你是在想別的事情，還是在仔細地觀察自己刷牙的每一刻，或是持續地放空呢？你是否觀察過這個狀態，觀察過這個當下，警覺地感知到當下的變化呢？而不是想著未來，或是過去的點點滴滴。
進入當下，意味著我們暫時放下對未來的想象和對過去的糾結，所以時間會在心中變得稍微慢一點，而你也能體驗到一種關于生命的經驗，體驗到原來自己在進行一件事情是這樣的一種感覺，一種平靜穩定且持續的信任感。
所以，我們時常在抱怨自己時間不夠用，抱怨自己好像總是錯過某些事情，感覺生活總是把人逼得很緊，一部分原因是我們忽略了當下到底是長什么樣子。很少人能提醒自己應該要多留意當下的那些片刻。稍加不留神，我們的時間就快速地流逝了，而你捕捉不到自己生命中的那些立體又豐富的感受。
時間的快速流動只會讓我們失去對生活體悟的機會。而你的當下流動的多快，取決你的心態，取決你的選擇，你是選擇讓時間在每一個片刻快速流過，還是選擇在某件事情發生時，稍加停留去觀察看看四周或內心的體驗？
最簡單的方式就是閉上眼睛，開始練習如何去體驗你當下的片刻與經驗。當你工作很累的時候，覺得時間很趕的時候，別忘了閉上眼睛深呼幾口氣，然后觀察一下自己如何吸氣吐氣的，讓當下的時間慢下來！
祝大家周末愉快！
