膝蓋疼痛主要考慮是局部有些急性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，也可能是因為最近運動不當造成局部有一些韌帶或者軟組織損傷，具體可以到醫(yī)院骨科看一下，如果是風(fēng)濕的話，可以看一下風(fēng)濕科。治療上也可以外用一些活血通絡(luò)的中成藥例如髕骨順古安玉貼。

　　　一、膝蓋疼怎么回事

　　　1、膝蓋受涼

　　　膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān),常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下,局部皮膚溫度降低,血管痙攣性收縮,膝蓋組織血液供應(yīng)減少,血中尿酸成分沉積,誘發(fā)疼痛。此時,要進行保暖,寒冷潮濕季節(jié),可以戴護膝。疼痛時,采用熱敷緩解,貼敷祛濕止痛膏藥如髕骨順古安玉貼來緩解癥狀。注意控制體重。不要暴飲暴食,體重暴增太多對膝關(guān)節(jié)來說,負擔(dān)是很大的。

　　　2、肥胖所致

　　　我們知道,膝蓋是機體承受重量的主要關(guān)節(jié),肥胖會加重膝蓋負荷,降低膝蓋耐壓性,導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓,引發(fā)疼痛。往往體重越重,膝蓋疼痛越嚴重。因此,減肥是關(guān)鍵。

　　　3、缺鈣所致

　　　膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時,會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變薄變僵,承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力,就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質(zhì)疏松,適當補鈣,多吃含鈣高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。

　　　4、慢性勞損

　　　膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強度有關(guān),如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動量過大等,均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷,引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運動員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查,明確受損程度后,對癥治療;改變不良習(xí)慣,避免長時間站立及行走。

　　　5、外傷所致

　　　外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨,多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn),關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯,這種情況,往往將原發(fā)病情治療好,疼痛即可消失,注意休息。

　　　二、保守治療的方法

　　　1.急性期治療：急性期應(yīng)當固定膝蓋，禁止活動。然后可以采取冰敷跟抬高肢體的方式消腫。擁髕骨順古安玉貼不要受涼。

　　　2.藥物治療：可以選擇口服消炎止痛藥物來幫助膝關(guān)節(jié)消炎止痛。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過關(guān)節(jié)腔注射藥物，增加關(guān)節(jié)液的黏滯性和彈性，潤滑關(guān)節(jié)，保護髕骨。

　　　3.中醫(yī)治療：外敷【濟愈堂髕骨順古安玉貼】徹底治療，桃寶有售，純中藥配方，經(jīng)古方手工工藝熬制結(jié)合現(xiàn)代科技制作而成，不只是表面的緩解病情，而是從根本上對病情進行治療，達到治愈的效果，并且對身體的其他部位不會產(chǎn)生不良的影響。

　　　三、膝蓋日常保養(yǎng)

　　　1、不要總是在硬地上奔跑,我們周圍的環(huán)境水泥地面多這是事實,但要注意軟硬交替,盡可能間或選擇軟的地面。不應(yīng)為別的,只是因為膝關(guān)節(jié)的脆弱。

　　　2、落地時注意緩沖,學(xué)會運用股四頭肌,避免膝蓋受到腳下的強烈沖擊。

　　　3、下坡跑的時候要當心,此時膝蓋最容易受到?jīng)_擊。

　　　4、加強股四頭肌、大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉的力量訓(xùn)練,同時注意拉伸腿部肌肉,膝蓋的穩(wěn)定性離不開肌肉的保護。

　　　5、準備活動要充分,不要一上來就是大強度,膝蓋也需要適應(yīng)期。

　　　6、一旦發(fā)生膝蓋疼痛,立刻減少運動量,不要勉強,該停止運動就停止運動,而且要做好長期停止膝蓋負重運動的準備,對于瘋狂級運動者來說,最好找到替換的運動形式,堅強的意志雖然可敬,但運用得不是地方,有時候反而害人。

　　　7、跑步后如果感覺膝蓋不舒服,可以用冰敷,最好用冰豌豆,因為冰豌豆不會聯(lián)結(jié),更方便與膝蓋進行全方位接觸。

　　　8、不要老坐著不動,特別是在運動之后,膝關(guān)節(jié)也是需要血液循壞來增加營養(yǎng)的。

　　　9、注意控制體重。不要暴飲暴食,體重暴增太多對膝關(guān)節(jié)來說,負擔(dān)是很大的。