管理時間，一個番茄足夠

前段時間從書店借了一本《番茄工作法》，番茄工作法耳熟能詳，說到時間管理總會說起這個方法。可我卻從未真正使用過，目前有時間管理的困惑，所以找來看一看。小小的一本，昨晚半小時就看了一大半。方法非常簡單，無繁冗的表格和工具，還蠻適合有較多空余時間的人群。

書中談到越是獨立的時間，過著過著時間就溜走了，會非常焦慮。感覺一整天都在忙，也沒忙出什么事情來，會產(chǎn)生挫敗感。而番茄工作法就可以神奇消除內(nèi)心的焦慮，并高效完成工作。這不就正好說出了我的心聲嗎？馬上下單了2個番茄計時器，親身實踐。這幾天就用手機替代下。

那么你需要準備的東西只有：一個番茄計時器，一本可以記下目標的筆記本，一支筆。

番茄工作法的工作精髓是：

1、按輕重緩急分解目標任務，高效完成；

2、一次只專注一件事情；

3、做完一件劃掉一件，增加成就感，避免半途而廢；

4、定期復盤，持續(xù)改進時間管理能力；

5、克服拖延癥。

使用番茄工作法需遵守的規(guī)則：

1、一個番茄時間共30min，工作25min，休息5min；

2、一個番茄時間是不可分割的；

3、每4個番茄時間后，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約15-30min。這段時間可以做一些不怎么需要腦力的事情；

4、完成一個任務，劃掉一個。

當然，人的思想總是會天馬行空，想要第一次使用番茄工作法就能專注25min也許會很難，那么對自己溫柔一點，不妨從10min開始，慢慢延長時間。另外一定要注意休息，讓大腦勞逸結合，再次工作才能釋放更大的能力。

以上就是一個番茄工作時間，好的開端。