今天進行了十幾分鐘的冥想，以下是冥想后的感受。
之前以為冥想是靜下心來，好好思考一下當下，看到肖爺發的冥想要求，才知道是靜下心來啥都不想，只關注呼吸，意念集中在人中。
看起來蠻容易，但是去實踐了一下，才知道，其實并不容易。
冥想剛開始，還能關注下自己的呼吸，這個比較熟手，因為自己晚上睡覺前會關注呼吸幫助入睡，所以關注了呼吸后有種想睡的感覺，因為是盤腿坐，所以并沒有入睡。之后就有點走神，腦子會冒出很多的想法，有關注自己接下來的安排是什么，有回憶之前的事情，意識到走神之后，又開始只關注呼吸，反反復復好幾次。之后又是覺得脖子好像不舒服，又調整了坐姿，總之就是感覺靜下來，尤其是讓腦子靜下來真不容易。
大腦是不是習慣忙碌了？靜下來怎么這么難？還是因為不夠專注？
下次再嘗試一下。
