前言
從另一個角度來看壓力，及壓力造成的影響，然后采取一些應(yīng)對措施。
關(guān)心身材的你，享受瘦不了。想過原因么？總是強調(diào)健身，節(jié)食？
體內(nèi)平衡
首先講一下跟壓力相對的平衡的概念：
一般的，通過一些生理參數(shù)來判定身體的健康狀態(tài)。例如身體的溫度、體內(nèi)的水分、血中的糖分等，當(dāng)這些參數(shù)維持在正常范圍內(nèi)，我們可以講身體在這時候是處于平衡狀態(tài)。
什么是壓力
簡單的，由體內(nèi)平衡狀態(tài)，可以說當(dāng)某寫生理參數(shù)處于不正常狀態(tài)時候，就是壓力狀態(tài)了。
感受到壓力時，大腦會有幾種荷爾蒙的釋放
- 促腎上腺皮質(zhì)素釋放激素
壓制食欲，會較快的釋放到體內(nèi)，壓力過去后很快消失 - 糖皮質(zhì)激素
作用是增加血糖分量，或言而之，增加食欲，壓力過后依舊存在一段時間
職場上斷斷續(xù)續(xù)的壓力，一段時間胃口很差，壓力過后又胃口大開，給身體各方面帶來較大的消耗。
當(dāng)然這種情況是不可避免的，所以注意身材的你，有時候應(yīng)當(dāng)主觀上來強迫自己多吃一點或者抑制胃口大開的欲望。很多時候是內(nèi)部調(diào)節(jié)在作怪?？赡苓@就是古人養(yǎng)生上常說的飯飽七八分，克制欲望，追求平淡得以長壽的秘訣。
壓力其他方面的影響
壓力對體內(nèi)平衡的影響是全方位、多方面的。各方面包括但不限于心血管，新陳代謝、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、疼痛感、記憶力，當(dāng)然也有好有壞，就不一一辨析了。
自我調(diào)節(jié)
- 形成自己的價值觀念、判斷標(biāo)準(zhǔn)，不以物喜，不以己悲
- 發(fā)泄壓力：聽歌，鍛煉，跟人訴說
