365天內省課程
第301天
過去以來很多人認為的修行，是讓自己沒有欲望，以及讓自己沒有負面的情緒，認為做到這兩件事叫做修行，但這兩件事叫做笨蛋做的事。所謂修行好，不是沒有情緒與感覺，裝作很高雅，其實虛假得很。
如果你的信念修行就是要無憤怒心和瞋恨心、不起心動念，這就是二元對立跟分別心，以盲引盲。修行越好，并非越沒有情緒和起心動念。你必須要知道，你是已經超越了生氣的境界，可以生氣但選擇不生氣；還是自以為了不起，把生氣吞下肚壓制住，這兩者境界不一樣。
當我們有各式各樣的心情起來的時候，第一個要做的是，不要起批判心。
例如當你在憤怒中，不要氣自己又生氣了，不要氣自己脾氣不好，你首先要做的是觀照它，不要掉在情緒里面。而要開始問自己：“我為什么生氣？我在氣什么？”去覺察你的情緒。
當你在沮喪難過的時候，要馬上問自己：“我在沮喪什么？難過什么？”而不是不斷的被沮喪難過所拉下。
當你在痛苦的時候，不要急著找傷害你的人麻煩，也不要急著一直掉在痛苦里面，要開始問自己：“我在痛苦什么？”
每個人的內心都有一個自己是希望被肯定、被接納的。什么是接納你自己？大致上你要肯定與喜歡你現在的人生，雖然它可以更好。而不是我不夠好，所以我必須要好，這是語言上的陷阱。
有人問，我如何克服自卑？從頭到尾，沒有要教你克服自卑，而是我們一起來自卑吧！縱使心靈老師也是有自卑的地方。我們來面對自己有自卑的地方，來接受我們可以自卑，來好好地覺察：“我很自卑，我自卑的地方是什么，如果我覺得我自己不夠好，是哪里不夠好呢？”
有人問，我如何變得不依賴？沒有要教你不依賴，而是你依賴的話，還可以再更依賴一點。要教你如何承認與接受，你是想依賴的。
過去教育孩子上有個錯誤的觀念是，“那你知道哪里不夠好，就趕快改變，變好啊！”、“你知道自己有錯，那就改啊！”改你個大頭鬼啦！這是膚淺的修行與心理學。一旦你開始對立、分別、對抗，這個游戲就一輩子玩不完了。
例如你有個依賴的傾向，想要占有男朋友的心理。你可以順著那個自己，先不要批評它，然后想要占有的背后是什么？你很缺愛，很渴望被關心，而很缺愛、渴望被關心的那個自己，它的內在又是什么？可能是一個對愛匱乏的你，這個讓你聯想到什么？是不是在你成長的過程，爸媽不在身邊，或爸媽都愛弟弟，而不愛你。
把這些情緒都說出來，從頭到尾不分別，不批判，不說對錯，一路的切下去。等真正的感受出來了，核心信念就出來了。原來一路以來，你覺得沒有人會關心你，如果再失去這個男朋友，就一無所有了。
這個世界最大的問題是，我們都在向外求。強調外在的名利物質，價值完成也幾乎都是外在的。但再怎么樣的外在價值滿足得了心靈嗎？心靈永遠知道物質、甚至外在的一切成就，都是幻相。心靈永遠知道擁有再多的物質，甚至得到越多人的肯定，都有可能是空虛的。所以一個努力想表現越完美的人，只因為他越相信自己不夠完美。
真正的完美，不是排除了不完美、改變了不完美、修改了不完美、隱藏了不完美。真正的完美是——接受了一切的不完美。
傳統的宗教會造成善與惡、完美與不完美的精神分裂，以為完美就是改變了越多的不完美，就是越接近完美，這觀念是錯誤的。另一觀念可以是這樣的，我越接受了一切的不完美，我越看到生命的完美。
有人說“我不夠好，要來學習，把我變得比較好。”錯了！我們不想把你變好，我們只想讓你徹底的面對與接受，你是可以不夠好的。因為當你開始面對接受你可以不夠好，你就會自然而然越來越好。
你說出你哪里不夠好、你的痛苦在哪里，當你越面對你的不夠好，越接納你的不夠好，就在內心生出了力量，那個力量就會讓你的生命越來越好。
接納不完美，
人生越來越完美！！！
