你是否羨慕明星每天造型百變，但是頭發依舊柔順亮澤呢？你是否頭發干枯毛躁卻對高昂的頭發保養費望而卻步呢？讓我來告訴你小錢依然可以讓頭發美美噠～
一.日常篇
請檢查以下行為：
購買洗發水時是否從來不看功效，看著哪款熱銷就買哪款，結果發覺效果并不如廣告說得那么好？
每周是否頻繁洗頭依舊覺得頭皮很癢，洗頭時水溫喜歡比較燙的而且抓撓用力用力過猛？
梳子是否只愛好看的，從來不注重材質，頭發喜歡一梳到底而從來不管梳頭方向，既而發現頭發越來越少？
擦干頭發時是否只圖快速，讓頭巾與頭發親密接觸相互摩擦？
吹頭發時是否從來不管章法，吹干就好，除洗發水外沒有其他護養頭發的產品了？
每年是否頻繁燙染？
如果以上問題都沒有，那么恭喜你，頭發至少做到了健康護理。
正確的洗護吹：
洗：首先辨別自己的頭發屬于干燥型還是油膩型，在買洗發水時請各位仔細對照不要選錯了。其次正確的洗發方法是先將洗發水揉搓起泡再均勻地在頭上揉搓。（其間水溫不宜過燙，40-60度最佳）揉搓時不要用指甲抓撓，以免抓破頭皮。頭發一周三到四次為宜，每次最好只用一次洗發水，再用清水清洗干凈即可。
護：護法產品有很多，日常保養只需要三類護發素、發膜、精油。護發素是抹在發尾的，不要讓其接觸頭皮，否則容易造成頭皮堵塞易脫發。發膜修復效果極佳，每周使用兩次即可，每次輕輕按摩5-10分鐘是極好的。精油也稱發尾油，很多理發店的老板會說你如果沒有燙頭發是沒有必要抹的，No，精油是用在頭發五分干的時候抹的，這樣可以讓頭發形成了保護層，讓頭發更加柔順，不毛躁呢。很多妹紙會糾結買這三樣會不會太貴，這些年我們太崇尚外國貨了，很多國產產品也是很好的，例如護發素（蜂花，拉芳，宮燈）精油（上海牌錦榮花，每次只需要五滴以內），不要擔心便宜沒好貨，仔細對比會發覺它們成分大同小異，加的只是明星代言費和廣告費而已。
吹：吹頭發之前，用干毛巾包覆頭發吸收水分，這樣雖然頭發不容易干，但不會損傷及頭發本身。有人洗發后喜歡用毛巾把一束束的頭發搓干，這樣是不可取的，因為這樣頭發容易打結，搓的同時也損傷頭發的發質。同時吹發也看門道，吹頭發時使用的電吹風，溫度一般在80℃以上，因此為了避免溫度過高地引起的頭發蛋白質變性，吹風機必須離開頭發10cm。吹頭發的時候得順著頭發的方向吹，不要亂吹一氣，吹風順著頭發從上往下慢慢來，在七八成干的時候，可以選擇用木梳把頭發梳直，再把頭發帶一下，就可以不用吹了，剛吹完并不是完全干的頭發要避免陽光直射哦。
二.飲食篇
一個人發質的好壞，不只是長期燙染，或者使用了不合適的護法產品造成的，頭發是身體的一部分，也有可能是近期身體機能低下引起的。所以，我們在外部條件弄好的同時我們也要保證均衡的飲食，合理攝取富含鐵、碘、蛋白質、維生素以及礦物質的食品。
鐵：鐵是頭發生長所必須的礦物元素，同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵豐富的食物對頭發是有好處的，例如：豆類、魚類、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質，可選擇食用。
碘：頭發的光澤與甲狀腺的作用息息相關，碘缺少了甲狀腺就不能正常工作，因此海帶、紫菜、牡蠣等食物能讓頭發健康美麗，要多吃。
蔬菜和水果：長期過量地食用糖類及脂肪類食物，會讓代謝過程中產生大量酸性物質滯留體內，從而產生大量的酸毒素導致脫發。蔬菜和水果的堿性作用就此發揮啦～例如菠菜、青菜、芹菜、韭菜、青辣椒、蘋果、葡萄、梨、柚子等
維生素E和不飽和脂肪酸：維生素E和不飽和脂肪酸可以緩解毛發衰老，并且使毛發生長加速，因此黑芝麻、核桃、花生、黃豆等是必不可少的喲～
最后總結：想要健康美麗的頭發離不開日常護理和正確飲食，雙管齊下才能讓頭發持久柔順亮澤哦～
