每個人都是24個小時，別人能做那么多事，而我做不到。
為何？難道是我不努力？
No，不是我的時間不夠，而是精力沒管理好，其中體能是一切的保障。
前段時間計劃11點半睡覺，通常在11點時打開微博和朋友圈看看朋友的近況，結果一刷就是1個小時，精力就這樣被消耗了，錯過睡眠的最佳時間。第二天6點起床，中午沒有午休，人的狀態很不好：思路不清晰，做事效率低，1個小時完成的工作要2個小時，心里一陣毛躁和抓狂。
到醫院醫生把脈：典型的亞健康。根據醫生的建議結合自己的調理，
001 晚上陪伴女兒之后，在1個小時內處理完自己的事情。
洗漱：10分鐘
看書：20分鐘 關掉網絡
其他：20分鐘
002 早上仍然是6:30起床
003 中午30分鐘午休
004 處理事情時，把手機設置靜音，把手機放遠，盡量不被手機干擾
經過兩周的堅持，現在人的精神飽滿，辦事效率高！由此可見，規律的作息和保障充足的睡眠是非常重要的！
鍛煉身體是增強體能的有效途徑。上半年鍛煉身體，雖然事情多，但是人精神飽滿，做事更有干勁，不容易疲勞，所以鍛煉是保持精力的最好途徑。
參考書目：《精力管理》 [美]? 吉姆?洛爾 等
