成長的關鍵是深蹲和跳起
做體檢的外科檢查時，醫生會讓檢查者蹲下，然后站起，左右晃擺肩膀，用這樣的方式來檢查你的四肢是否有異樣。
在健身房練健身，教練會讓訓練者重復做一些動作，比如下蹲然后跳起，拍手跳也好，交叉跳也好，波比跳也好，看似簡單到無聊的動作，在教練制訂的訓練計劃下，總能把被訓練的人練到氣喘吁吁。但一番重復的訓練下來，肌肉疲憊不堪卻也在不斷突破原本的限度，在酸痛和撕裂中，肌肉生長出來，你期望的胸肌腹肌都顯露出來了。
任何的成長，靠的都是自我的踐行，而不是別人的說教和示范。
細微見成長
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