成長的關鍵是深蹲和跳起
做體檢的外科檢查時,醫生會讓檢查者蹲下,然后站起,左右晃擺肩膀,用這樣的方式來檢查你的四肢是否有異樣。
在健身房練健身,教練會讓訓練者重復做一些動作,比如下蹲然后跳起,拍手跳也好,交叉跳也好,波比跳也好,看似簡單到無聊的動作,在教練制訂的訓練計劃下,總能把被訓練的人練到氣喘吁吁。但一番重復的訓練下來,肌肉疲憊不堪卻也在不斷突破原本的限度,在酸痛和撕裂中,肌肉生長出來,你期望的胸肌腹肌都顯露出來了。
任何的成長,靠的都是自我的踐行,而不是別人的說教和示范。
成長的關鍵是深蹲和跳起
做體檢的外科檢查時,醫生會讓檢查者蹲下,然后站起,左右晃擺肩膀,用這樣的方式來檢查你的四肢是否有異樣。
在健身房練健身,教練會讓訓練者重復做一些動作,比如下蹲然后跳起,拍手跳也好,交叉跳也好,波比跳也好,看似簡單到無聊的動作,在教練制訂的訓練計劃下,總能把被訓練的人練到氣喘吁吁。但一番重復的訓練下來,肌肉疲憊不堪卻也在不斷突破原本的限度,在酸痛和撕裂中,肌肉生長出來,你期望的胸肌腹肌都顯露出來了。
任何的成長,靠的都是自我的踐行,而不是別人的說教和示范。