片段 一：? 選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開(kāi)始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開(kāi)始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)睡夠而無(wú)法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無(wú)法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

拆書(shū)訓(xùn)練：

I：把對(duì)一件事的堅(jiān)持嵌入到自己的生活模式里，最好是安排在自己不容易被打擾的時(shí)間段里進(jìn)行并且不斷調(diào)整時(shí)間模式去找到最佳點(diǎn)以養(yǎng)成習(xí)慣。

A1：比如說(shuō)我最近制定了一個(gè)早晨跑步健身的計(jì)劃，剛開(kāi)始兩天還正常進(jìn)行，第三天有事沒(méi)有實(shí)行，接著第四第五天碰到周末，連續(xù)幾天的計(jì)劃擱淺，導(dǎo)致我最開(kāi)始的強(qiáng)烈念頭漸漸淡了。

A2：每個(gè)人都是有著類(lèi)似完美主義的癥狀，一開(kāi)始想的好好地，但是由于碰到其他事導(dǎo)致原先計(jì)劃暫時(shí)沒(méi)有執(zhí)行，而后這個(gè)計(jì)劃的重要性便被忽略了，因?yàn)橛X(jué)得它已經(jīng)被中斷過(guò)了，已經(jīng)不完美了。其實(shí)這是一種借口。是好的，就讓它持續(xù)下去，不要在乎中間的幾個(gè)過(guò)程，所以，明天還是要接著跑下去。