就像蓋房子要打好地基一樣，飲食就是我們身體的根基，但很多人把減肥當成拆房子，結果把承重墻都拆了。我見過太多人為了掉秤把自己餓得面黃肌瘦，最后體重是輕了，可健康也跟著溜走了。其實減重和減脂就像修剪樹木和施肥的關系，光剪枝不施肥，樹會越來越弱。不妨把身體想象成一座花園，營養均衡的飲食就是最好的肥料，既能讓你保持活力，又能讓多余的脂肪慢慢消融。記住，健康的減重不是餓出來的，而是吃出來的智慧。
人是鐵飯是鋼
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