1.自覺的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
健身房的冷氣很足，絲毫不影響大家鍛煉的熱忱。
這邊幾個(gè)身材健碩的外國(guó)人哼哧哼哧的練著器械，公放著搖滾樂。
那邊臺(tái)球桌上幾個(gè)學(xué)生悠悠的打著臺(tái)球，享受著片刻的冷氣與歡愉。
這個(gè)健身房有個(gè)奇怪的特點(diǎn)，男生永遠(yuǎn)多于女生，外國(guó)人占比重很大。
這與外國(guó)人的運(yùn)動(dòng)基因不無(wú)關(guān)系。
夏天他們?cè)谔?yáng)底下跑步，健身房muscle男還在鍥而不舍的鍛煉，綠茵場(chǎng)上他們與足球共舞，網(wǎng)球場(chǎng)上嫻熟干練。
他們從小就養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，并與之共同成長(zhǎng)。
首爾的清潭洞富人區(qū)住著很多外國(guó)人，那條商業(yè)主街最顯著的特點(diǎn)是，各式各樣的運(yùn)動(dòng)品牌專賣店奇多,是因循他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而興起的一條街。
這樣自覺的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，與國(guó)家整體氛圍、家庭熏陶、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及設(shè)施、學(xué)校教育等因素不無(wú)關(guān)系。
在我們國(guó)家有兩件事情很詭異，一是讀書需要人勸，二是鍛煉需要人勸。
更為詭異的是，讀書和鍛煉這兩件事能同時(shí)做到的人翎毛鳳角。
而很多國(guó)家的閱讀和鍛煉習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我國(guó)現(xiàn)狀。
親們不要拍磚( ⊙ o ⊙ )啊！能正視自我也是一種進(jìn)步( ⊙ o ⊙ )啊！
2.專注于運(yùn)動(dòng)
基本動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)：深蹲、臥推、舉重、拉力、雙杠臂屈伸、推舉、彎舉、腹部訓(xùn)練。一些入門的基本動(dòng)作都已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)。
堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持：最重要的是muscle異常的強(qiáng)健，還在毫不松懈的堅(jiān)持。
鍛煉筆記隨手記：幾個(gè)男生拿著筆記本，認(rèn)真的記著訓(xùn)練動(dòng)作的個(gè)數(shù)，有計(jì)劃的進(jìn)行著鍛煉。路過瞟了一眼地上的本子，不由感嘆他們的習(xí)慣的培養(yǎng)也是依靠自律的，并不是一蹴而就的。
3.幫助別人鍛煉
對(duì)比起圍著臺(tái)球桌打臺(tái)球的幾個(gè)中國(guó)男生，他們身材魁梧健壯。
這是東方人與西方人的體質(zhì)決定的。
但有些人把健身房當(dāng)娛樂場(chǎng)，有些把健身房當(dāng)鍛煉的地方。
這樣的對(duì)比和反差就不能不讓人唏噓不已。
期間遇到仰臥起坐器調(diào)整不了高度，有人慢悠悠的走過。
此時(shí)，一外國(guó)人見狀馬上問需不需要幫忙，調(diào)整到一定高度就會(huì)詢問這樣的高度合適不合適。
簡(jiǎn)直再貼心不過了。
動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)他們也會(huì)友善的幫忙糾正。
健身房屁大一點(diǎn)的地方，如果他需要與你共同占用同一片空間他會(huì)示以善意的微笑。
健身房頓時(shí)變成了一個(gè)無(wú)社交卻無(wú)間隔的公共空間。
同時(shí)，他們還會(huì)相互協(xié)助推舉、深蹲。
沒有誰(shuí)冒充專家，只有相互協(xié)作與學(xué)習(xí)。
親眼看到有人帶著幾個(gè)外國(guó)友人做體能訓(xùn)練測(cè)試。
做到幾個(gè)傷膝蓋的彈跳和深蹲時(shí)被他們拒絕了。
不懂裝懂的專家?guī)缀醭闪巳藗兊男Ρ徒伞?/p>
在這里，如果你對(duì)自己的動(dòng)作姿勢(shì)不確定，請(qǐng)不要吝嗇向他人請(qǐng)教。
如果你受過專業(yè)的訓(xùn)練，也請(qǐng)?zhí)謳蛶透舯谀莻€(gè)吃力的蝸牛。
經(jīng)常鍛煉的人是會(huì)發(fā)光的。
愿你的光芒能照亮別人的同時(shí)，也被別人照亮。
