與情緒共舞之 隊友篇

前幾天我家先生為了工作的事比較心煩，但不愿說。同時他對孩子的一些存在很久的問題焦慮加重，表現(xiàn)出來就是對孩子態(tài)度強硬，沒有耐心。我很清楚地看到了整個事態(tài)，也很明白他對孩子的態(tài)度改變就是他工作上煩心事的投射。我也很想用我學到的所有知識去幫助他。可我最終都忍住了。

我明白，每個人都有自帶的生命力量，那個力量天生能療愈自己（這個觀點出自榮格）。我學過比他多得多的心理知識，不代表他的生命力量和向上向好的能力低于我。我要收起那個“想要幫助他”的心— 那個“想要幫助他變好”，是我一廂情愿地以我自己的方式愛著對方。在對方眼里，我其實是在說“你錯了。你不該這樣那樣。讓我來改變你。”結果只能是他的拒絕。沒有人在情緒上來時會有客觀認識自己的能力。所有人在情緒上來時會因為天生的自由意志而拒絕被別人改變。

放下那個想要改造他的心，意味著我當下必須完全無條件地接納和愛他如是。如果我覺得難受，我只問自己，為什么我不能接受先生的焦慮和對孩子的態(tài)度，為什么我不能和這些問題共存。“別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。” 然后我去看自己的內(nèi)心，學著加倍地愛和接納自己。一切都從改變自己和更愛自己開始。

當我有了足夠的內(nèi)心力量，可以與這些問題共存時，我就能做到放下自己，以對方所需要的方式來愛他。先生的習慣是有問題自己扛，不想說出來，不需要我的傾聽，那就尊重他的選擇，給他空間。那段時間我把所學的心理學知識和理論全部收起不談（后來想想其實是那些知識已經(jīng)完全在我心中內(nèi)化，再以實際行動表達出來）：我給他做按摩放松，放著他喜歡的音樂，一如既往鼓勵欣賞他的畫作，如果他想獨處就給他空間和時間。特別是，在他對孩子提高嗓門沒耐心時，我在心里看到的是他在自己情緒里的掙扎，和對孩子的愛（雖然不是恰當?shù)谋磉_），這讓我比平時更去疼惜他。至于孩子的情緒，又是另一個案例, 在此不贅述。

前幾天，他主動來告訴我工作上的事，是什么讓他煩心，后來他自己又悟到什么，現(xiàn)在覺得好多了。我真為他高興。即使他一段時間走不出來，我也會放下自己，給他純粹的愛與接納。時時告誡自己去敬畏和尊重每一個生命的力量，告誡自己當別人陷在情緒中時，從我這里需要的只是愛與接納，不是建議。

我當然也和他分享學到的知識，也提供建議，但只在對方?jīng)]有情緒時。這樣的分享知識和想法使雙方都感到愉悅。我家先生從不看心理學方面的書籍或參加講座，但平時從我這里汲取了許多知識的精華。好幾次我在孩子的問題上不能從自己的情緒中走出時，他做的簡直是教科書級別的反應。一直是我神一般的隊友。

這其實就是心理咨詢師做的。好的咨詢師，不會帶著“我比你懂得多，所以能幫助你變好”的想法，而是，深深地敬畏你生命的力量，帶著對你無條件的接納和愛，感激你向TA敞開心門。然后TA要做的，也絕不是告訴你，你是否該和配偶離婚，或者指點你如何應對孩子的這個那個問題。TA會做的，是讓你無條件愛與接納自己內(nèi)心的每個角落，直到你生命的力量被喚醒。然后你再來看自己面前的那些問題，它們還在那里，可是你感覺心中有無窮的力量去應對。你自己會告訴自己該做什么和怎么做。

2018年2月

本文得到我親愛的隊友授權發(fā)表，非常感恩他一直以來的陪伴和愛

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明月如心，在中國做過內(nèi)科醫(yī)生，現(xiàn)居加拿大。在多家科技公司從事數(shù)字廣告運作、策略和管理工作。人本主義心理學，人際關系與溝通的學習者和分享者。喜歡寫作，畫畫，音樂和自然。更多關系與溝通的話題與討論，歡迎訪問我的微信群“生命的語言” （加微信號juliashen_TO，注明“生命的語言”）