冥想第三周《治愈焦慮2》打卡第17天

治愈焦慮系列的冥想對我而言作用不大，一是受環境限制不能大聲喊出來，二是自己在長呼吸上不順暢。即使能一口氣吸上來，也難憋著氣，也要分幾次吐氣吐出來。所以大部分效果還是沒達到的。只把它當成靜坐，閉目養神也是好的。

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