《好好工作，好好生活》一書中談到要如何面對(duì)壓力，這個(gè)話題我最有體會(huì)了。
我的前任老板是一個(gè)對(duì)員工特別苛刻的人，他不容許下屬工作中有任何瑕疵，否則輕則提醒、批評(píng)，重則訓(xùn)斥。
每當(dāng)被批評(píng)的時(shí)候，我就會(huì)把他的話語記在心上，然后告誡自己是不對(duì)的，下次不要再犯。這樣日積月累，心里的壓抑感和不滿情緒越積越大。
直到有一天，我在蹲下跟孩子說話的時(shí)候，老公驚叫，你的頭發(fā)怎么脫了一塊兒？！天哪！我按照他指的地方摸去，光禿禿的一片。
脫發(fā)就是我的情緒通過我的身體告訴我的一個(gè)信號(hào)：你的心理狀況已經(jīng)不太健康了。
當(dāng)然，如果我早早看到這個(gè)理論，我就知道怎么應(yīng)對(duì)被老板苛責(zé)了。
首先，我會(huì)承認(rèn)被批評(píng)是件很不舒服的事情，我需要接納這種不舒服，而不是一味地壓抑自己，故意的表現(xiàn)出我很好、很聽話，我的抗壓能力很強(qiáng)。
其次，我要為自己找個(gè)理由，稍微安撫一下自己的情緒。我可以對(duì)自己說，雖然我這次做的老板并不是很滿意，但是我還是比以前的自己更進(jìn)步了一些呢，給自己打打氣。
最后，當(dāng)把自己的情緒安撫下來，釋放出了所有的負(fù)能量，這時(shí)就要開始徹底的去客觀評(píng)價(jià)整件事，改正不足之處了，可不能再為自己找借口了。
以上就是本書的精華所在，學(xué)會(huì)運(yùn)用，就不再擔(dān)心有任何心理壓力和負(fù)擔(dān)啦。
