想不起是什么原因導致胃出了問題，時間開始的時候是高三的時候。。。很痛苦的時光，想一想都會感覺不舒服。

家里一貫的是高鹽高油的飲食，甚至我自己做飯都會放很多很多的辣椒還有醬油，是一種習慣。然后又不善于改變，其實胃有問題真的是一件很痛苦心酸的事情，那么久我都忍過來了，確實是很難得。

仔細想一想，應該是那時候自己的壓力太大吧，莫名其妙的飲食習慣。都不知道那會為什么一頓要吃那么多，而且根本就不需要那么多的能量補充?？赡苁歉呷磉叺呐瑢W都會有父母來送飯，然后自己一個人就去食堂吃飯的時候，就會吃得飽飽的?，F在還想不懂，我那會上完晚自習去吃夜宵是什么心態，實在是太恐怖了。

上大學的時候，更加放縱自己，似乎就沒有忌口的，而且是知道自己胃不好的情況下，為什么我會那么的不顧惜自己的身體，是不是終究要把它弄成破敗才甘心呢？那時候真的是麻辣燙，油炸的，各種重口味的統統來一遍，吃完了就吐了。還記得和室友去吃火鍋，走回來之后就吐了，很難受，可是依舊無所顧忌，再也沒有克制管過好自己。

實習的時候，轉眼就是炎熱的夏天，更加是肆無忌憚，不捧著一塊雪糕，一杯冷飲走，感覺像是對不住自己一樣，常常是吃完之后再來一份麻辣的小吃，油炸的餅那些不健康的小吃。記得做兼職的時候，一直就沒有好好的吃過飯，都不知道自己吃的是什么亂七八糟的，一點都不健康，各種街邊小吃，烤的炸的，麻辣燙，而且我居然吃了做家教的所有時光。我居然可以好好的活下來真的是太為難了。直到現在，我對我不堪一擊的胃，做了很多罪大惡極的事情，我表示深深的歉意，希望接下來警示自己，好好的養胃，對自己的胃好一點，他實在是經不起你的折騰了。

該戒掉的終究要戒掉，戒不掉也要努力的減少。

記得不再熱衷街頭小吃，不再吃各種油炸重口味的的食物了，特別是知道你嗜辣，可是沒有辣椒你一樣可以吃的美美的，何必逞一時口味之快，而殘害自己的身體。知道你喜歡喝酒，尤其是不開心的時候一定要喝酒。那就記得能不喝酒就不要戒喝酒了，努力保持這開心的心情就好了。還有你也是特別喜歡油炸的食品，可是你不適合，不適合，不適合。它只會讓你肥胖，讓你生病，并不能給你帶來別的好處，那你就收收心舍棄他，不要他就可以了。我相信你可以做到的，因為你現在就在實踐，你現在的飲食很規律很健康，希望你一直保持。

記得：你要好好吃飯，按時規律、不多不少，適時適量，各種食物、葷素搭配，清淡適宜、七八分飽，細嚼慢咽，保持健康。

其實我很喜歡日本的飲食文化，蠻喜歡他們吃飯的時候，等著大家一起，喊著我要開動了再吃飯。感覺那是對事物的尊敬，和有愛的一家一起的吃飯的幸福感油然而生。

太過熱愛食物了，很喜歡做飯，應該說我是很享受一家坐在一起吃自己做的飯的成就感。小的時候，就經常做飯，做好后就叫大家吃飯。那個時候就會很開心，所以可以理解為人洗手做羹湯的自愿。過年大學放學回家，那就是我很開心的時光，因為可以自己做飯給自己吃。那么多年了，一直呆在學校里，其實真的是很想自己做飯給自己吃。過年那段時間很清閑，呆在家里就是吃吃喝喝的，有時候下午三四點就會在廚房里鼓搗鼓搗，準備好晚上的的食材。以后我應該是一個更加熱愛做飯的人吧，因為可以從食物中和創造美食中找到幸福感。

再回到主題吧，其實好好吃飯并不是每樣營養都要，不吃飽就努力吃飽。是吃的時候享受美味，知道你正在吃的是什么東西，吃的認真和珍視，體會到吃飯的美好。

你要努力的讓吃飯成為了一件能促使自己積極向上地生活的事。

好好吃飯，好好生活。

健康的身體需要好好吃飯。

對自己好，首先得先在你的胃有需求的時候及時滿足它。好好的滿足他，不要敷衍，隨意，任性。