易效能時間管理親子踐行第2個30天月度檢視

姓名：張欣

#基本情況#

姓名：白镕瑞

年齡：12歲

小組：第9組

第二階段30天目標及完成情況

1、家長目標:

（1）每周晨起活動2次（練字/冥想）

（2）業力管理（感恩、自律、回饋）

（3）堅持跑步運動

完成情況：基本做到每周2次的練字或冥想，但因為雜事多心不太靜，因此冥想做的偏少一些。學習朋友介紹的書籍，開始進行業力管理，核心就是幫助別人成功才是自我成功的根本途徑，一直在快樂的用心去做。跑步是發自內心喜愛的運動，雖然對于去除腹部肉肉效果不是太好，但真的現在身體耐力變得非常好，后面會一直堅持完成下半年跑300公里的小目標（目前跑了180多公里）。

跑步進行時

2、孩子目標：

（1）早睡早起（早6:50起，晚10:00前睡覺）

（2）每周喜馬拉雅播音2次

（3）每2周讀一本書

明史愛好者

完成情況：因為開始新的初一生活，早上要起來需要趕校車，學校作業也很多，因此目前是晚睡早起（早6點起，晚11點后睡覺），兒子的睡眠明顯不足。周六還要上一天課，因此孩子會在周天早上補補覺。喜馬拉雅播音剛開始播的很好，因為學習緊張目前是時斷時續，但后面還會繼續嘗試播音。讀書因學習緊張因此也收到影響，需要在學校生活規律后重新開始。

#30天打卡的情況總結#

? ? ? 這個月是兒子開學的一個月，新的環境、新的起點，新的同學、新的老師，一切都在興奮與忙亂中很快度過。初中學習競爭比較激烈，學校要求也比較嚴格，但老師都很好，鼓勵孩子積極努力，放松心態。因此本月最重要的事就是盡快適應新的學習環境，調整好自己的作息，以好的狀態開始新的學習生活。本月進步方面很多，如——有時間就堅持運動（跑步、乒乓球、籃球、羽毛球等）；做一些家務（洗襪子、買饅頭面條）；個人方面（勤打理衛生、整理書包和桌子）；積極參加班級事務（學委、參加社團）。不足方面——沒有形成對自己的系統規劃，因為對歷史感興趣，用電子設備占用了很多時間，也導致睡的太晚。

新初中生活

#受勛情況總結#

? ? ? ?目前沒有授勛。

#其他好習慣#

非常明顯的改變是比以前更講究個人衛生和開始自己進行物品整理。

#父母教練總結#

? ? ? ? 我這個月也是隨著兒子新學校學習有些忙亂，但孩子做事比較有自己主見，因此我沒有過分干涉孩子，覺得孩子需要自我體驗和改善，這樣才是真正的改變，目前開學將近一個月也漸入佳境。我自己本月做的主要還是運動、自主學習、嘗試新的事物，擴展自己的視野和觀念。新的事物方面是也跟著兒子在喜馬拉雅播音，才發現自己朗讀太不專業，因此也在學習改善。在時間管理中對接觸到的瑜伽、冥想很喜歡，也在慢慢學習，這也都是進行心靈方面很好的訓練。對很多新鮮事物都比較感興趣，因為覺得用心去發現，就能找到很多很有意思的樂趣。不斷精進就覺得時間很充實。