閱讀時間：2015年11月27日，閱讀時間：上午7點半至9點。

閱讀書本：《超級記憶》化學工業出版社，4-9。

閱讀目標：復習關聯法、數字定樁法等。

閱讀方法：做練習，鞏固記憶。

閱讀筆記：

關聯法：

關聯法是所有記憶方法中最基本的。這個方法在運用的時候還是聯想的有限，書中所舉的例子調用了身體的各個感官，想象、夸張、荒誕、聯想和各種色彩的運用。將故事看完，一幅圖也在腦子里產生了，10個單詞很容易就回憶出來了。

關于十大行星的記憶感覺編得過于復雜了一點，再加上中國讀者對那些神不熟悉，可能比較難于記住，而在看那個故事之前，我試著關聯了一下，也差不多把十大行星串起來了：夏天陽光普照，熱漲冷縮，水（水星）漫金（金星）山，流得地（地球）上到處都是，水流啊流啊，流到一個著火（火星）的公園里，但是火勢太旺把樹木（木星）燒了大片，天王（天王星）大帝命令海王（海王星）打開閘門趕在天明（冥）前把火熄滅。

如果大腦接受的信息以有條理的、易于記憶的矩陣方式出現，那么每一項新信息就能夠自動地和我們原有的知識經驗掛鉤，自然地建立認識、理解和記憶的模型。

知道得越多，記憶得越多，就更容易知道更多的新信息，并且能自動地記住這些信息。

衣鉤法：

與關聯法相似，但不同之處在于用到的一系列特別的關鍵詞記憶形象是不變化，把它們和要記住的每件事連接、聯系起來。

掛衣鉤本身是不會改變的，但掛在上面的衣服卻是可以無限改變的。

數字——形狀法：數字和形狀是掛衣鉤，只需要記住10個數字。這部分的測試基本上能在規定的時間內完成。

數字——韻律法：由于是以英語單詞聯想出來的，所以對不會英語的似乎不太適用。

在這部分的20個測試中，基本上能用3分多鐘記住，但是里面的9刷子和10牙刷這兩個很常見的卻在回憶時比較模糊，看來不能因為熟悉就不去關聯記憶，不過，也主要是因為沒有找到比較好的聯系方法。

羅馬房間法：這大概就是地點定樁法的前身。此方法最重要的兩點：精確和次序。此方法的好處是提供了一間完全是想象出來的房間，可以把任何奇妙的東西放進去。可以將旅程從一個房間擴展到最喜愛的樓宇、度假勝地或住所。

字母法：用字母作鉤子。自編如圖。

基本記憶法：實際上就是數字編碼。擴大1000倍的方法還有待記憶，如圖。

心得與實踐：

因為之前上過課，現在再來做比如詞語記憶等的訓練相對來說要容易一些，只是速度上還需要再提高。之前只記了100以內的編碼，對于如何擴大的還未加練習，接下來將此部分單獨訓練一下。