? ?又是新的一年，很多人開始在心里默默許愿今年要完成什么小目標，養成幾個好習慣。我發現：像讀書，跑步，早睡這樣的好習慣總是逆荷爾蒙的，要不從來沒開始過，要不都半途而廢了，而那些我們不想要的壞習慣卻總是不請自來。好習慣的養成真的辣么難呢？如果你知道了套路，就不難了。我以我養成跑步的習慣，總結了3個套路，跟大家分享。
1.行動起來
? ?我曾經也覺得跑步挺無聊的，3年前偶然看到朋友圈里有人天天曬跑步，我也還是無感。突然有一天，我覺得跑步鍛煉身體，簡單又有效，挺好！沒有多想，穿上運動鞋，出門就開始跑了，一直跑到現在變成跑馬愛好者。有朋友問我該怎么樣養成跑步的習慣。我說：跑起來。他回我：我怕堅持不下來，我怕膝蓋受傷，我怕...。按照這樣的怕怕神邏輯，怕考不上大學，干脆別讀書了，怕摔倒，干脆別走路了，怕出車禍，干脆別出門了。只有做了，才有可能成功。因為怕失敗而不做，是一個荒謬而完美的借口。所以，如果你確定了想養成一個習慣，別瞎想了，擼起袖子，just do it吧。
2.發現樂趣
? ?我開始跑起來之后，才慢慢發現跑步的樂趣。最開始是每次跑完，郁悶的心情立馬舒暢了。后來跑的多了，每次跑完都有一種類似吸了大麻后的快感（雖然我也沒吸過那玩意）。再后來跑馬拉松，發個朋友圈，親朋好友狂點贊，頓時覺得自己與眾不同，虛榮爆棚。現在每次跑馬刷新PB，是最有成就感的。所有這些樂趣，都是我跑步的動力。所以只要你找到樂趣，就根本不需要所謂的堅持了，你有聽說啪啪啪需要培養和堅持的嗎？
? ?樂趣是最強的動力。如果你要養成的習慣似乎沒什么樂趣，比如為了減肥而鍛煉，那你就自己制造一些樂趣。比如達成了減肥目標后就獎勵自己，讓自己開心。不管用什么方法，在心里種下快樂的心錨。跑步現在在我心里已經種下了快樂的心錨，形成了肌肉記憶，每隔一天，不跑10公里，身體就不舒服，已經完全不需要堅持了。如果你對某個習慣還在苦苦堅持，說明還沒找到樂趣，還不是真愛。
3.找到組織
? ?我們都聽過那句話：一個人可以跑很快，一群人才能跑更遠。人是群體性動物，如果你想讓好習慣一直持續下去，并發掘更多樂趣，找到臭味相投的社群是最好的辦法。我發現一個有趣的現象：我每次跑馬拉松都可以比平時一個人跑步跑地更快更輕松。這就是那個強大社群磁場帶給我的力量，激發了我的潛能。和很多跑友交流，也讓我更加熱愛跑步。不管你在培養什么習慣，在網上都可以輕松的找到志同道合的社群，加入其中，你們會互相加持，有如神助。
? ?不管什么樣的套路，不做，最后都只是別人的路。養成一個好習慣，從吹牛逼開始。2017年，我打算養成寫東西的好習慣，今年的小目標：寫100篇文章。求祝福，求鼓勵，如果你看完了，點贊，評論或者打賞，就是對我最大的鼓勵。
