1.
記得初來上海的時候，感覺生活壓力有些大，于是就想出去找點樂子。
幾個朋友一合計，最終選擇去市中心的一家KTV通宵K歌。我們幾個人從晚上一直唱到了第二天凌晨，還有些意猶未盡。
天蒙蒙亮的時候，我和朋友從唱歌的地方走了出來，準備回住的地方。
當我走上一段天橋的時候，發現自己整個人一下子都被暴露在了這座繁華又陌生的城市面前，感覺自己好渺小。
尤其是當看到早起的人已經開始了一天忙碌的時候，忽然有一種被人丟回現實世界的感覺。
那些自己想要逃避的問題又從心底重新泛起。那一刻，心中的內疚感、空虛感交織在一起，晚上通宵玩樂的興奮感剎那間蕩然無存。
那時、那景、那一刻的情緒記憶到現在還沒有忘記。
從那以后，我再也沒有興趣去參加類似的通宵狂歡了。不是因為上了年紀唱不動了，而是害怕這種短暫的興奮之后，需要一個人去面對精神世界的空虛。
其實，想要得到短暫的幸福很容易。餓了的時候去吃一頓大餐，也許你會感覺很幸福；天熱的時候進入一個有空調的房間，也許你會感覺很幸福；忙了一天，窩在床上刷刷朋友圈，也許你會感覺很幸福。
但是問題就在于，這些幸福的時刻往往持續不了多長的時間。
再美味的食物，只要人吃飽了，就難以提起任何的興趣；空調吹久了，初進空調房的那種涼爽愜意的感覺也就沒有了；在社交媒體上浪費太多時間，人的內心反而便會感到內疚和空虛。
對我個人來說，讀一本書或者是寫一篇有深度的文章，通常都要花費大量的時間，同時也需要耗費很多的意志力資源。
但是每當耐著性子讀完一本好書，或者是通過努力在微信訂閱號上更新了一篇很受歡迎的文章的時候，我都會沉浸在一股深深的幸福感當中。
所以說，想要的得到短暫的幸福很容易，想要得到持久的幸福卻要付出更多的努力。
2.
讀大學的時候，我曾游玩過很多的地方，但印象最深刻的卻是爬泰山的那次經歷。
我們幾個同學一起，為了看第二天的日出，夜晚便開始出發爬山。整整爬了一晚上，到凌晨才爬到了山頂。
爬山的過程一路艱辛，累得氣喘吁吁，渾身都被汗水濕透了。尤其是在爬泰山最為險要的一段——十八盤的時候，更是手腳并用、幾乎用盡了渾身力氣，最終才爬上了泰山的山頂。
但是當看到日出的那一刻，感覺之前所有的努力都值了。當時整個人都被興奮和激動所包圍，同時還感受到了一股可以“一覽眾山小”的自豪感以及對大自然的敬畏感。
這么多年了，當年爬泰山的很多場景以及那種幸福感至今仍記憶猶新：
爬山時的滿頭大汗、租了一件巨臟無比的軍大衣來抵御山頂的寒風、餓了的時候買了一個香噴噴的煎餅果子、第一次看到日出時的尖叫與興奮等等。每次回味起來，嘴角都禁不住的往上翹。
后來自己也去過不少的景點，但很少再次體會到當年爬泰山的那種激動人心、巨爽無比的高層次幸福感。
因為大多數的旅游都遵循的是“上車睡覺、下車拍照”的輕松模式，這種旅行不需要付出任何額外的努力，沒有了挑戰和刺激。這種毫不費力的旅游只能淪為一場朋友圈的炫耀游戲，卻無法成為一種難忘的回憶。
其實，追求幸福的過程猶如爬山的過程，越是想要得到這種更高層次的幸福，就越是需要付出更多的努力。
而輕輕松松得來的幸福（例如在天熱的時候吃一杯巧克力圣代），只能算作是低層次的幸福，這種幸福感很快就會隨風而去。
3.
黃小琥有一首歌的名字叫做《沒那么簡單》，這首歌里有一句歌詞特別觸動我的內心：“幸福沒有那么容易，才會特別讓人著迷。
作為一名幸福課的老師，每當聽到身邊的人說“幸福其實很容易”的時候，我總是在內心深處有些隱隱的擔憂。
別誤會我，我并不是擔心自己會失業，也不是擔心別人否定我做“傳播幸福方法”這件事情的價值。
我所真正擔憂的是：當越來越來越多的人開始相信“幸福其實很容易”的時候，人們就不再愿意在追求幸福的路上付出更多的努力，轉而依賴那些觸手可及的方式去獲得幸福，進而陷入空虛、迷茫，甚至是抑郁的漩渦。
為什么過于相信“幸福其實很容易”會導致人們陷入空虛的漩渦呢？
想想看，由于不愿付出更多的努力，人們就會選擇通過上網、看電視的方式來來娛樂自己，而不是沉下心來去靜靜的閱讀一本好書；因為不愿付出更多的努力，人就會選擇玩網絡游戲，而不是在健身房里玩命跑步、揮汗如雨；因為不愿付出更多的努力，人就會選擇窩在床上刷朋友圈，而不是選擇去遠足、爬山、攀巖，不斷的去挑戰自己。
然而，這些不費任何吹灰之力所能得到的幸福，卻讓人的生活變得不再那么腳踏實地，讓人的潛力無法發揮，讓人失去了存在感。
在心理學暢銷讀物《少有人走的路》當中，作者開篇就提到一個非常重要的道理：“人生苦難重重”。其實，這句話的另外一層含義就是“幸福沒那么容易”。
只有相信幸福沒有那么容易的人，才會對生活當中的幸福點滴倍感珍惜；只有相信幸福沒有那么容易的人，才會有勇氣去接受生活當中必然的苦難和挫折；也只有相信幸福沒有那么容易的人，才會通過自己的不斷努力，獲得更為持久、更高層次的幸福體驗。
幸福沒有那么容易，而努力才是通向幸福的最近距離。
