日程滿滿，生活空空
人人都在問：“你最近怎么樣？”人人都會回答：“我很忙。”“我們對彼此說這句話時，心中滿是自豪感，”韋恩·米勒在有關休息的論文中寫道，“就好像精疲力竭是座獎杯，而我們耐受壓力的能力是個性鮮明的標志似的。越是忙碌，我們就越覺得自己重要，還會想象自己在別人眼里也變得重要起來。”你是否也這樣認為？
我們常常為了完成所有任務而將生活中的樂趣與心流體驗拋到一邊，從而導致了情緒的惡化。值得注意的是：在契克森米哈賴進行這項研究的20世紀70年代，完全被“有效任務”充斥的生活對于受試者而言還只是一種試驗性的不正常現象，但這種生活在今天卻成了很多人的常態。在追求更多人生價值的道路上，我們將樂趣、休息、放松和心流體驗擠出了生活，卻增加了孩子體育
當我們被時間壓榨得壓力重重、提心吊膽……我們就容易去攫取更多的物質。我們會更容易被某些行為或財物所誘惑，這些東西雖然不能保證我們實現夢想，卻仿佛能讓我們的夢想觸手可及。最重要的是，在這愈加忙碌的生活中，在我們的疲憊不堪的內心里，這些東西都是我們能夠更方便、更快速并以更低廉的代價換來的，這種短暫的慰藉會讓我們欲罷不能。
