為什么你看上去很努力，卻還是默默無聞？
為什么你覺得明明每天花的時間比別人多，最后你還是個loser。
為什么有些人看上去每天輕松自在，享受生活，還是個成功人士？
你有沒有想過這些問題？到底是哪里出了毛??？
你讀了十多年的書，你怎么沒考上清華北大呢？你吃了十多年的飯，你怎么沒成為美食專家呢？你每天都要穿衣服，你怎么沒成為時裝設計師的？你想想，你平時每天做的事情，做了二三十年了，你還是原來的你，只是會做這些事情而已。
因為你用錯了方法，成功并不是說你在一個區域花足夠多的時間就可以達到。
如果你用的是錯誤的方法，就算你練習10000個小時，或者一輩子，你還是不能成為專家，只能稱得上是熟練工而已。
所以，要在一定的領域從新手到大師，你必須要用對方法。放棄一切錯誤方法，從今天開始刻意練習，這是美國的一位心理學家和一位科學作家合著得出刻意練習的結論。
參考用書：《刻意練習》
不論在什么行業或領域，提高表現與水平的有效方法，全都遵循一系列普通原則。我們把這種通用的方法命名為“刻意練習”
而我們，又怎樣進行刻意練習呢？
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訓練要遵循正確的方法
天才都是訓練的產物
大家都覺得莫扎特是天才音樂家，但是通過研究表明他的完美音高根本談不上是只有幸運的少數人才擁有的天賦，而是一種只要經過適度的接觸和訓練，幾乎人人都可以培養和發展的能力。
這種適度的接觸和訓練就是所謂的刻意練習要遵循正確的方法。
這么一說，只要通過這種刻意練習，人人都可以成為莫扎特。
你也可以換個角度思考：假設你去爬山，山路看起來很蜿蜒曲折，如果你選擇一條捷徑，這會保證你在最短的時間內登上山峰。如果你還是選擇原來的山路，可能你會迷路，或者中途放棄，也有可能能成功，但你會付出比走捷徑的人更多的時間和精力。
這里的“捷徑”就是刻意練習的正確方法。
所以努力并不是表面上的，你要用正確的方法，才能達到你所期望的目的。
2
刻意練習需要大量地練習
杰出的人物都靠大量的練習
1908年，約翰尼奪得奧運會馬拉松冠軍，當時報紙把這場比賽描述為“20世紀最偉大的比賽”。20世界30年代早期，阿爾弗雷德是世界上最知名的古典音樂家，他演繹《肖邦24首練習曲》被認為是權威的演繹。1973年加拿大人大衛背誦圓周率小數點之后的數字是，創下了前無古人的記錄：511位。
這些書里列舉的例子并不是唯一的。我們生活的這個世界，許多人擁有超常能力，讓人震撼無比。盡管這些能力非常卓越，但關于這些人如何開發這些超能力，卻沒有什么秘密可言。
他們的秘訣是：練習，大量的練習。
在第一步掌握正確的方法后，你就需要大量的練習，堅持不懈地練習。通過大量的練習不斷總結經驗，在不同的行業或領域，人們投入訓練的時長在穩定地增長，同時，訓練方法也會日益高級。
從第一步掌握正確的方法加上大量的練習，在你不斷更新改進的過程中，摸索出適合自己的訓練方法，持續保持，并養成習慣。
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刻意練習要注意什么？
1、要有目的的練習。
你要先確定好你的目的，漫無目的的人只能說是莽夫，使了勁卻沒什么效果。比如說我要練習閱讀，我的目的是用最短的時間讀最多的書。
2、有目的的練習是專注的
練習是需要專注的，拖延時間和浪費時間的練習都是無效的，這里你可以借助一定的時間管理來完成你的任務。
我練習閱讀的時候一般都要開啟番茄鐘，開啟后保證高度專注地去完成閱讀量。每次結束記錄自己番茄鐘內可以完成多少量，以便事后統計。
3、有目的的練習包含反饋
如果練習沒有反饋，你根本不知道自己的短板在哪里？及時反饋的作用是及時跟進你練習的效果和狀態，并適當改進方法，進行有效的練習。
我每次都是根據自己記錄的番茄鐘，了解自己看書的速讀，看不同類型的書同等時間內進度有什么區別，為什么會有這些區別？是不是可以改進？通過自我問答，找到更適合自己的辦法繼續練習。
4、有目的的練習需要走出舒適區
誰喜歡走出舒適區，但是刻意練習就是要讓你感到不舒服。你的不舒服說明你在走上坡路，舒服的人通常再走下坡路，你要制定自己每一階段的目標，走出舒適區，然后盡力去一個一個擊破它。
我練習閱讀的時候，剛開始是3個小時看200頁左右的書，我覺得還可以了。然后計劃2個小時看200頁的書，然后1個小時，再是半個小時，這樣的一個過程，每個過程過渡期都是很不舒服的，因為人都有惰性和慣性。你要勇敢打破你的習慣，才能創造你的記錄。
現在我覺得這個速度看書我還是很滿意的，這個都是靠有目的限制地去做大量練習的結果。
5、遇到瓶頸怎么辦？
練習過程中如果遇到瓶頸，這很正常。每個人在練習過程中都會出現這么個階段，或早或晚，而且克服這個階段有些人用時長有些人用時短，還有些人就直接夭折了。
方法：你可以去找你的指導老師，或者專業人士給你建設性的建議，以求改進你的刻意練習。
我也遇到過，沒有指導指導老師怎么辦？報名參加訓練營，勾搭導師，和老師交流，他會提出一些你需要的建議，或者指出你的錯誤，得以改進。
4
從現在開始刻意練習
每個人都不是天才，但都有成為專家的潛在能力，只要你要正確的方法，進行大量的練習，不斷改進?？傆幸惶炷銜男率滞懽兊酱髱煟o你的驚喜遠遠大于你所付出的辛苦。
學會刻意練習，會讓你花更少的時間，更快地獲得成功。
小結：
1、掌握正確的方法進行刻意練習
2、通過大量的練習，不斷更新改進。
3、及時總結反饋練習結果。
