90天踐行畢業(yè)典禮已經(jīng)結(jié)束但是周檢視要繼續(xù)堅持！

第二個90天3個目標：

1.英語每天15個單詞，堅持英語打卡。

2.玩轉(zhuǎn)of和日歷

3.閱讀3本書《教養(yǎng)在生活的細節(jié)里》、《雙向養(yǎng)育》《朱元璋傳》

本周目標檢視:

備注:做八大關(guān)注全部或部分檢視

【健康】

1、早睡早起：飲食控制攝入量在1000kcal左右，晚餐不吃主食。

2、運動：跟好輕運動2次。

【家庭】

1號開啟暑期班，每天帶老可一起上下班。盡量準備好早飯，下班按時準備晚飯。先生在家?guī)Я?天，周四去杭州開會。感謝先生幫忙把老可和我的衣服洗了，先生吃完晚飯主動洗碗（小確幸?）。晨間運動時流汗較多，老可把小風(fēng)扇放在旁邊給我吹風(fēng)。（小確幸?，小家伙很會照顧人）購買了周日的電影約孩子一起去看。

關(guān)愛家人：定期給爸媽打電話，與孩子一起踐行睡前悄悄話，發(fā)現(xiàn)先生做的好的地方及時反饋。

【效能】

抽中午時間完成30號畢業(yè)典禮的記錄，想上傳一些小視頻，但是心有余力不足。還在嘗試修改中。每天堅持使用of，跟小組踐行完成作業(yè)。

定期清空大腦，把事件進行分類、排程，重復(fù)的事情去固化模式。

【學(xué)習(xí)】

聽了葉老師的100講中【拖延癥系列】拖延癥最大的問題是：1、難度系數(shù)大；2、完美主義；解決方法：1、分解成心甘情愿的小目標，動一動就可以完成的動作。2、先完成再完美，不管怎樣先開始，只要有開頭就不難堅持。

【事業(yè)】

跟婉婉老師學(xué)習(xí)日積月累的教育素材。自己在儲備知識的同時可以帶孩子一起?！鞠乱徊阶鲆粋€知識儲備計劃清單】

【社交】

清理微信聯(lián)系人，加了好友沒有鏈接的刪除。

去看望了原來的領(lǐng)導(dǎo)，心態(tài)好，雖然生病了，但是有夢想完成了北京大學(xué)碩士畢業(yè)。

【休閑】

跟陳晨一起吃晚飯，聊一聊生日主題的事。

跟王老師約周日上午去生態(tài)園遛彎，聊聊讀書的事，她的社交圈。

跟老可一起看電影【千與千尋】

總結(jié)一周是焦慮忙碌的一周，因為大只青蛙太多，又無從抓起重點，通過三圈交集找到自己的成功因子專注自己的影響圈而不是關(guān)注圈，不去與別人比較，與昨天的自己比較自己有沒有一點點進步，找到一個目標分解成多個下一步行動。同時進行自我肯定，增加自信心。

下周大青蛙:

1、堅持錄音

2、堅持of使用（完成作業(yè)）

3、英語打卡

??愛的鼓勵：

蜂一樣工作，蜜一樣生活！