90天踐行畢業(yè)典禮已經(jīng)結(jié)束但是周檢視要繼續(xù)堅持!
第二個90天3個目標:
1.英語每天15個單詞,堅持英語打卡。
2.玩轉(zhuǎn)of和日歷
3.閱讀3本書《教養(yǎng)在生活的細節(jié)里》、《雙向養(yǎng)育》《朱元璋傳》
本周目標檢視:
備注:做八大關(guān)注全部或部分檢視
【健康】
1、早睡早起:飲食控制攝入量在1000kcal左右,晚餐不吃主食。
2、運動:跟好輕運動2次。
【家庭】
1號開啟暑期班,每天帶老可一起上下班。盡量準備好早飯,下班按時準備晚飯。先生在家?guī)Я?天,周四去杭州開會。感謝先生幫忙把老可和我的衣服洗了,先生吃完晚飯主動洗碗(小確幸?)。晨間運動時流汗較多,老可把小風(fēng)扇放在旁邊給我吹風(fēng)。(小確幸?,小家伙很會照顧人)購買了周日的電影約孩子一起去看。
關(guān)愛家人:定期給爸媽打電話,與孩子一起踐行睡前悄悄話,發(fā)現(xiàn)先生做的好的地方及時反饋。
【效能】
抽中午時間完成30號畢業(yè)典禮的記錄,想上傳一些小視頻,但是心有余力不足。還在嘗試修改中。每天堅持使用of,跟小組踐行完成作業(yè)。
定期清空大腦,把事件進行分類、排程,重復(fù)的事情去固化模式。
【學(xué)習(xí)】
聽了葉老師的100講中【拖延癥系列】拖延癥最大的問題是:1、難度系數(shù)大;2、完美主義;解決方法:1、分解成心甘情愿的小目標,動一動就可以完成的動作。2、先完成再完美,不管怎樣先開始,只要有開頭就不難堅持。
【事業(yè)】
跟婉婉老師學(xué)習(xí)日積月累的教育素材。自己在儲備知識的同時可以帶孩子一起?!鞠乱徊阶鲆粋€知識儲備計劃清單】
【社交】
清理微信聯(lián)系人,加了好友沒有鏈接的刪除。
去看望了原來的領(lǐng)導(dǎo),心態(tài)好,雖然生病了,但是有夢想完成了北京大學(xué)碩士畢業(yè)。
【休閑】
跟陳晨一起吃晚飯,聊一聊生日主題的事。
跟王老師約周日上午去生態(tài)園遛彎,聊聊讀書的事,她的社交圈。
跟老可一起看電影【千與千尋】
總結(jié)一周是焦慮忙碌的一周,因為大只青蛙太多,又無從抓起重點,通過三圈交集找到自己的成功因子專注自己的影響圈而不是關(guān)注圈,不去與別人比較,與昨天的自己比較自己有沒有一點點進步,找到一個目標分解成多個下一步行動。同時進行自我肯定,增加自信心。
下周大青蛙:
1、堅持錄音
2、堅持of使用(完成作業(yè))
3、英語打卡
??愛的鼓勵:
蜂一樣工作,蜜一樣生活!