“主播”、“20歲”、“《王者榮耀》”、“猝死”，早些年這幾個標簽都似乎并沒有什么關聯，而在當下游戲主播的浪潮中，年輕主播猝死的消息卻并不少見。
直播行業愈發漲潮，讓入駐爭當主播的人群越來越多，一打開頁面就有幾百上千的各色主播，要想脫穎而出，除了技藝精湛，更簡單粗暴的方法就是進行馬拉松式的直播方式，為了不流失觀眾就得連續不間斷作業，幾小時到十幾小時，再到數天不等。
近日就是有這么一名主播，年僅二十歲，因長期進行游戲直播而猝死。據粉絲透露，這位主播去世前已經連續通宵直播好幾個月，直播時間大部分都是在晚上12點到早上9點。而這種直播強度，即便不是通宵熬夜進行，光9個小時的時長也足夠讓人難受。
很多人以為猝死是由劇烈運動后才會引起的，但許多鮮活的例子就說明了連搭公交、上廁所也會出現猝死的風險，又正如這些主播，雖然沒有進行突然劇烈的運動，但為了獲得關注度，就不惜長期守在手機或電腦前，身體同樣會過長時間處于應激狀態，造成疲憊的生理，緊張的心理，讓心肌功能在得不到適當休息的情況下持續作用，非常容易導致血壓增高，擊穿心臟的起搏承受能力。因此在這種情況下，得到充分的休息睡眠便顯得尤為重要。
其實除了主播外，大部分人都對睡眠休息不夠重視，特別是自從智能手機普及以來，熬夜玩手機的人持續增多，原本用來休息的時間大大縮短，讓人逐漸產生“痛并快樂著”的依賴。要知道，睡眠的缺失會引起身體一系列的不良反應，除了致命的猝死外，還會出現脫發、肥胖、長痘痘等外表消極影響，而且這些跡象也開始呈現低齡化現象，這就意味著不管是不是年輕力壯的人群，睡眠缺乏的情況十分有必要警惕。
當然了，休息時長并不代表著質量，倘若身體機能持續處于活躍狀態，神經持續緊繃，睡眠的效果依然會不盡人意，即便睡足8小時依然會覺得滿臉疲倦，更何況，我們大部分人也不能保證每天都能有8小時的時間來休息。
這時候，用優質的睡眠質量來彌補不足的睡眠時間尤為重要。因此強烈推薦這款纈草酒花果安眠片，來源德國百年品牌Zirkulin，就是專門為優質睡眠而設，主打成分纈草根和啤酒花球果能起到緩解壓力、靜氣凝神的作用，放松身心，促進自然睡眠，加快人體進入穩定休息狀態，高效保證睡眠期間的質量，達到短期恢復充沛活力的效果。
健康的身體當然也是離不開規律的生活作息，無論是直播主持還是其他職業或業余愛好，賺錢娛樂固然好，但也得注意時長分寸，及時休息補充體力，才能最大限度保持機體平衡，遠離猝死疾病的危害。
?
