? ? ?一天前，喬姓男藝人辭世，與此同時，有三種情緒成為了主流情緒：第一，難以接受、心痛惋惜、更珍惜身邊的人，包括我們喜歡的明星；第二，痛批那些造謠詆毀已故之人的行為，為此我也對之前關注的某位青年作家取關了；第三，引發了大家對于“抑郁”的重視和思考。
? ? ?本來今晚打算埋頭看書，因為工作上需要充實技能， 可以說是急需。可是看到被大量轉載的關于“抑郁”的視頻，還是忍不住停下了工作，來寫這篇文章。
? ? 表面看上去不像會抑郁的人，更需要多一點對自己的關注。是這樣的，要是整天哭天搶地說自己這里不好那里不好的人，哪里會這么容易就抑郁呢，這是多么懂得抒發情感排解不愉快呀。
? ? ?我是屬于天生樂觀開朗的類型，身邊肯定沒人覺得我會抑郁，可我曾經真的有過。但是這樣公開來說我覺得并不丟人，只是微微心酸。而說出來只是想讓看到的朋友們對這件事情能夠有一個較為科學和合理的認識，這樣的話，當你們遇到的時候，會得心應手一些。
? ? ?在微博上有一個簡單且溫暖的視頻“I had a black dog”，描述了關于“抑郁”這件事情，大家也都熟練使用百度，我就不贅述它的概念和樣子了。當時我也是因為看到了這個視頻，才意識到為什么我的生活已經完全不受控制、一團糟的。
? ? ?那時候我大四，在成都找工作，一波幾折最終還是沒有確定的“好工作”，考公務員呢，心底覺得非吾所愿，所有迷迷糊糊進了面試，理所應當被刷掉了；工作中確實學到了東西，也改變了一些不成熟的三觀，可是當時哪里知道就業的現實面，但凡稍微正式成規模的企業招聘時都要求是“應屆畢業生”，要不就得是有多年工作經驗的人才，上手即用，而我把那寶貴的“應屆時光”獻給了不允許我長期逗留的企業。所以之后我發誓，如果有一天，我在某一個需要利用大學實習生來幫忙完成工作的崗位，絕不接收大四的學生，除非能保證別人有一個好的結果，否則不昧著良心使用廉價勞動力。因為大四以下的學生，他們有實習的意識往往是好事，可以見識他們在學校里看不到的社會、順便學點東西，報酬是其次，但這對他們以后擇業絕對是好的，可是大四學生，他們需要的是一份工作，而非實習，他們本可以有更多的機會。
? ? ?工作說完，哈哈，不就是大四的時候沒有找到一個好工作，就是因為這樣，就想不開、就抑郁了？不至于。
? ? ?再說說感情方面吧，當時有個女朋友，簡單說來就是很相愛，一年多的戀愛時間仿佛抵過其他情侶很多年。不是說度日如年，而是在一起經歷的東西多。認識的第四天，我們就都懷著一顆“終于等到你”的心戀愛了，期間糾結磨合也痛苦過，好的是彼此都珍惜，所以后來變得默契、變得依賴，也真真過過柴米油鹽的生活。她為了我學會了做菜，最寒冷和黑暗的日子是她在陪著我，甚至因為當時要陪我，讓我下班后回家有口熱飯來吃，在和別人合租的套間里，被一對男性的同性戀嚇到發抖。當時我從工作單位打車回去，想到的第一件事情就是去廚房拿刀把那對男同砍了（當然我們之前從來都不知道鄰居是這樣的，剛好被她一個人在家的時候看到了，害怕之余剛好門外似乎一直有人在敲門，她嚇得縮在角落不敢做聲，發微信讓閨蜜聯系我回去）。最后雖然她拉住了我，讓我有時間冷靜下來再處理，但是心里面深深的愧疚，讓我絕對不允許自己再讓她受到任何一次這樣的委屈，一定要讓她過上好日子。
? ? ?當時我心里特別清楚，男的如果到了30歲能找到明確的人生方向，并成熟了，不算晚。可是女的不行，現在是她生命中最美好的年華，她等不起那么久，所以我得快點成功，我要有能力照顧她。每一次急功近利地為了工作而努力、每一次額外加倍的付出、每一次失落失望之后拍拍身上的灰往前走，每一次想要全力撐起屬于我和她的幸福，卻總是像個受傷的孩子一樣依偎在她身旁要她安慰……一次又一次，真的撐不住了。我不怕辛苦，怕是給不了她未來，我竟然慢慢慢慢消磨掉了信心，看不到任何希望了。
? ? ?最后，說說家庭。大三的時候，算是家道中落，父親工作有了大的變故，甚至整個家庭出現了經濟危機。用兩天前和父親聊天時他的原話來說，就是：從前，你被人欺負了，我要讓你打回去，不惹事也絕不能怕事！大不了醫院躺著，又不是付不起醫藥費。而現在，我更想你懂得息事寧人，更多的也只有靠自己了……從前，我希望你出去闖蕩，家里不會要你負擔什么，而且還能給你支持，但是自從工作變動以后，內心想要你稍微快一點穩定下來了，畢竟家里的經濟不能支持你多久。
? ? ?雖然當時父母沒跟我說過阻攔我闖蕩的任何話，但是我心里有目標，畢業的時候我一定要能夠自己養活自己了。結果也落空了。當時的女朋友也是只知其一，畢竟內心深處哪里會希望自己愛的人承受那么多負擔呀，對此她沒有一丁點兒義務。
? ? ?講到這里，我似乎有一點點抑郁的資格了。對了，也許還有兩點原因綜合在了上面三點原因里，才讓我一度無法控制自己。第一，大三時曾是學生會主席，無數的光環、之前從未有過的成果、走在學校里無數的微笑和溫暖。可能我習慣了有付出就會有收獲的感覺，也沉浸在那種過于單純的環境而絲毫沒有提防社會險惡寒冷的準備，也沒有防人之心，經歷了斷崖式的心理變化，我心里充滿了戾氣；第二，我不是成都人，只是去四川念大學，倘若我畢業不能養活自己，我想要回家，起碼給家里減輕經濟上的負擔，那么，是啊，是啊，我有深愛的女朋友在這里啊……
? ? ?你看，我一無是處了。找不到好的工作、我有深愛的人卻照顧不好、家里有難我不但不能幫忙，還在一直管要生活費。
? ? ?畢業了，我要么堅持要闖蕩，接著管家里要租房費、生活費，但是不知道什么時候是個頭；要么收拾鋪蓋滾回家，起碼租房費省了，叔叔還能幫忙安排上個班，但是就要放棄愿意陪我顛沛流離的愛人，我一輩子再也不會遇到。還有，曾經那些我以為的好品質，也TM全部丟掉了，什么“很多事是努力了才看得到希望而不是看到希望了才去努力”什么“要相信規則，尊重規則，哪怕是潛規則，但心里一定要相信規則一定能戰勝潛規則，相信努力的力量”什么“認真做事，真誠做人”……全TM扯淡啊，我什么都不相信了！
? ? ?最后的結果我是從當時的女朋友口中、朋友口中、我的日記本中我才知道的。
? ? ?我變得暴躁、易怒、容不下任何反對的聲音、我記憶力變得模糊，模糊到現在回憶起來已經直接略過了當時抑郁的時光，不知道是怎么樣度過的。只是偶爾恢復到我自己的時候，我記得我會一個人在成都的河邊走啊走，想要讓自己累卻累不下來。偶爾溫存的時候，也還會和以前一樣紳士溫暖細心，可是一點即燃。首當其沖的肯定是當時的女友咯，我記憶很深，她說她已經不敢和我說什么話了，怕我突然就爆發，我已經完全變了，沒有了以前了樣子，我之前從不會吼她，那時候卻是經常。但我也記得，當時聽到這句話的時候，我心里沒有愧疚，而是憤怒地覺得我已經做得夠好了，還要我怎樣。
? ? ?我之前健談、溝通能力強，也為幾百個學弟學妹做過演講，但是那段時間不可否認地變得羞于與太多人交流。整天沒有情緒，開心不起來。
? ? ?我慶幸當時我看到了那段視頻”I had a black dog”，讓我知道我抑郁了。哈哈，不要懷疑為何一段視頻就可以拯救一個人，當你處在那樣的情境時，你會懂，里面說的每一個細節，都是在說我。我一個人看了5遍視頻，淚流滿面，打開網頁查詢相關的資料，才知道自己生病了——輕度抑郁癥。我小心翼翼地發微信給當時已經分手3天的女朋友，求她不要放棄我，我可能只是生病了……我把視頻發給了她看，她讓我不要亂想，問我有沒有告訴我母親，我哀求著她千萬不要說。當時她是我心里唯一的希望，等待她的每一條回復手都在抖，怕她看不起我，怕她不理，怕她給其他人說。
? ? ?這么久過去了，那么現在我和她怎么樣了呢？我的抑郁好了沒有呢？
? ? ?哈哈，從前文不難看出，她，成了前任，分手時的確是因為我暴躁的情緒，我對她說出了我永遠都不會再說出的臟話，她心如死灰。可是，最終沒有再復合，更多的是我們的選擇。反正我真心希望她每天都幸福，這樣我也才能安心。
? ? ?我的抑郁呢，這么說吧，現在每次照鏡子的時候，我都覺得自己又帥又自信。工作上已經步入正軌，前些天有一個更好的工作機會，部門所有人都推薦我去，暖且珍惜，我又變回了那個認認真真做事情、真誠做人的人兒，自然而然，什么樣的人便會吸引什么樣的人，生活得比較輕松愉快了。
? ? ?我在經歷過內心掙扎過后那么久，想通過連夜寫的文章傳遞給大家的是三件事情：一是最近一兩天你可能會看到比較多關于抑郁的文章和視頻，不要急著對號入座，給自己消極的心理暗示，千萬別；其次呢，那些光是告訴人們抑郁是什么鬼樣子，卻沒有一點積極美好內容參雜的視頻和文章，跟沒事在你身邊放哀樂有什么區別，別被影響咯！
? ? ?第二件事情是，抑郁真的不可怕。當你膽敢面對、直視它的時候，它就已經不占任何上峰了，加之只要簡簡單單地百度一搜，就有無數種方法來應對，您的勝算很大呀。無論是旅游也好、每天在筆記本上畫一畫抒發情感也好、屏氣凝神每天靜坐一下也好、找信任的人聊天也好、鍛煉也好，只要每天能給自己一些進步，還有一些積極的心理暗示，就會好很多。我筆記本里就有一天就記載著“今天吃了胡蘿卜，感覺不錯。”你看吧，網上說食療有用，但是無論怎么樣，讓自己找到情緒可以抒發的點就會越來越容易。
? ? ?當然呀，這不是什么專業性的指導文章，并且我也知道人若是在特定的環境和氛圍內，有時候真的很難調節。喬離世的當晚，筆名是“劍圣喵大師”的心理學博士就在自己的公眾號里面發表了一篇文章，叫做《越是強大，越是想死》，里面提到，即使自己精通于所有心理療法，但是有時候往往卻開解不了自己，在面對壓力的時候，也會一度想要自殺。而讓他得到救贖的，是喜歡的女孩的一句話“你要學會做飯哦，以后嫁了你總不能天天出來吃館子吧！”
? ? ?嘿嘿，愛這個東西被人們拿來跟物質對比的太多，可是在人深層次的情感和精神世界里，卻沒什么東西可以和愛來媲美的。
? ? ?如果一百年后的某一天，我突然不小心又抑郁了，那么我一定會記得，我要死死粘著那些我愛的人，讓他們幫我，治愈我，多給我說幾句“我相信你啊”“你要開心起來照顧我我才會開心”“我等你，我陪著你”……
? ? ?如果是我愛的人生病了，沒關系，幸虧你有我愛著你，我會陪著你、愛著你、幫你，等你好起來我們一起去旅游！
? ? ?第三件事，還是引用 《越是強大，越是想死》里的一句話“那些因為抑郁自殺的人，往往都不是內心弱小的，反倒內心強大的人更容易自殺。正因為強大，所以他們不想茍且，自殺對于他們是一種異樣的勇氣甚至是一種解脫。”如果你是自認為內心強大的人，那么記得遇到一些極端事情的時候，多關注自己的情感變化，即使天生樂觀強大，也記得要宣泄適當抒發；如果你身邊總有內心強大的人，記得時不時做他的港灣，讓他依賴你。
? ? ?那個視頻最后說，當你經歷過抑郁，并最后懂得跟它和解、擁抱的時候，你反而會感謝它。我不會感謝它，我也會盡我所能讓它不再有機會影響我、我身邊的人的生活。
? ? ?愿所有人都好，天堂沒有抑郁，人間更不該有。
